Imanol Team & Members - Página 3

Rodri_gogo · 10-Sep-2014, 10:54

Dieta para poder entrar en el Imanol team:

1 semana de PCT:

500g de hc (5 dias)
300g de hc (2 dias de descanso)

Prote: 250g
Grasa: Entre 20 y 40g

Verduras las que me sienten bien

2-3-4 semana de PCT:

Lo mismo, pero HC los voy a bajar 100g de media.

Comida 1: 100g de cereales + batido ISO 50g
Comida 2: 70g de arroz/patata en seco + 300g de panga/180pavo
Comida 3: 70g de arroz/patata en seco + 300g de panga/180pavo
Comida 4: 70g de arroz/patata en seco + 300g de panga/180pavo
Comida 5: Ensalada completa que es donde meto la poca grasa de la dieta

*100g de glycofuse si entreno en el peri
*Arroz se sustituye por 300g de patata.
*Acompaño a la comida con una rebanada de pan (espero que Imanol no me regañe)

Rodri_gogo · 10-Sep-2014, 10:56

Se me olvidó poner la comida de media noche, que suele caer algo si me levanto., aunque suele ser solo proteina.

asier_1 · 10-Sep-2014, 11:06

calorias que van Rodri?

Manusev · 10-Sep-2014, 11:25

-Tollo: Lo que sale en la foto son 6 comidas, pero no van todas en el mismo día. Hay para 2 días, a 3 tuppers por día. El resto de comidas diarias sí me las suelo hacer en el momento.
Déjate de recomponer y sube comida tollo, a tragar como sea.... jeje

-Kyngpyn: Arroz vaporizado y pechuga de pollo picada, más algunas verduras salteadas (muy pocas).

Lobolibred · 10-Sep-2014, 11:49

Imanol el cardio, con objetivos de secado como lo meterias? En ayunas?

Un veso

intruder · 10-Sep-2014, 11:52

Cita:

Iniciado por newlife.

A ver si se pasa intruder.

Hala, ya me voy.

Tollo · 10-Sep-2014, 12:27

160gr. de arroz en seco, 300gr. de pollo, 20gr. de aceite de oliva

Imanol me ha dado permiso para usar salsa barbacoa : )

**Rastas^** · 10-Sep-2014, 12:36

Hola. Me suscribo a este hilo. Me gusta. Seguid así.

Mucho ánimo a todos. Abrazos.

Saludos.

Ragnar · 10-Sep-2014, 12:43

Joder Rodri y yo que creía que lo normal en el PCT era controlar los carbos y subir grasas por el tema testosterona...

Os veo bien Imanoles, a seguir dandole caña.

Intruder, funda un team. Competensia sana

ImanolTeam · 10-Sep-2014, 12:58

Cita:

Iniciado por intruder

Hala, ya me voy.

Pido respeto porfavor, no manchemos el hilo.

Gracias.

Enviado desde mi iPhone con Tapatalk

10-Sep-2014, 10:54	#21
Rodri_gogo ¿Cetosis? .. dpc Piedra angular de la actividad del foro: Más de 20.000 posts... Fecha de Ingreso: 01-September-2004 Mensajes: 47.483 Mentioned: 1 Post(s)	Dieta para poder entrar en el Imanol team: 1 semana de PCT: 500g de hc (5 dias) 300g de hc (2 dias de descanso) Prote: 250g Grasa: Entre 20 y 40g Verduras las que me sienten bien 2-3-4 semana de PCT: Lo mismo, pero HC los voy a bajar 100g de media. Comida 1: 100g de cereales + batido ISO 50g Comida 2: 70g de arroz/patata en seco + 300g de panga/180pavo Comida 3: 70g de arroz/patata en seco + 300g de panga/180pavo Comida 4: 70g de arroz/patata en seco + 300g de panga/180pavo Comida 5: Ensalada completa que es donde meto la poca grasa de la dieta 100g de glycofuse si entreno en el peri Arroz se sustituye por 300g de patata. Acompaño a la comida con una rebanada de pan (espero que Imanol no me regañe) __________________ Iherb* -----> FIV021 MyProtein: -----> MP23502616 https://www.youtube.com/user/TetasDeLeche

10-Sep-2014, 10:56	#22
Rodri_gogo ¿Cetosis? .. dpc Piedra angular de la actividad del foro: Más de 20.000 posts... Fecha de Ingreso: 01-September-2004 Mensajes: 47.483 Mentioned: 1 Post(s)	Se me olvidó poner la comida de media noche, que suele caer algo si me levanto., aunque suele ser solo proteina. __________________ Iherb -----> FIV021 MyProtein: -----> MP23502616 https://www.youtube.com/user/TetasDeLeche

10-Sep-2014, 11:06	#23
asier_1 Cooperador Más de 2001 posts: Una odisea foril Fecha de Ingreso: 26-August-2013 Mensajes: 2.725 Mentioned: 0 Post(s)	calorias que van Rodri? __________________ https://www.instagram.com/yiyoarnold/ "los abdominales salen en la cocina, no en el gimnasio" "quien diga que es un producto milagroso es porque los vende"

10-Sep-2014, 11:25	#24
Manusev Cooperador Más de 2001 posts: Una odisea foril Fecha de Ingreso: 27-June-2012 Mensajes: 2.280 Mentioned: 0 Post(s)	-Tollo: Lo que sale en la foto son 6 comidas, pero no van todas en el mismo día. Hay para 2 días, a 3 tuppers por día. El resto de comidas diarias sí me las suelo hacer en el momento. Déjate de recomponer y sube comida tollo, a tragar como sea.... jeje -Kyngpyn: Arroz vaporizado y pechuga de pollo picada, más algunas verduras salteadas (muy pocas). __________________ Una frase muy esclarecedora: ''La teoría llevada a la práctica no siempre resulta perfecta''.

10-Sep-2014, 12:27	#27
Tollo Cooperador Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé Fecha de Ingreso: 17-August-2011 Mensajes: 4.241 Mentioned: 10 Post(s)	160gr. de arroz en seco, 300gr. de pollo, 20gr. de aceite de oliva Imanol me ha dado permiso para usar salsa barbacoa : ) __________________ PREPARACIONES TOLLO TEAM INSTAGRAM FACEBOOK

10-Sep-2014, 11:49	#25
Lobolibred Banned Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece Fecha de Ingreso: 22-November-2013 Mensajes: 3.569 Mentioned: 0 Post(s)	Imanol el cardio, con objetivos de secado como lo meterias? En ayunas? Un veso

10-Sep-2014, 12:36	#28
Rastas^ Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé Fecha de Ingreso: 03-September-2004 Mensajes: 4.645 Mentioned: 10 Post(s)	Hola. Me suscribo a este hilo. Me gusta. Seguid así. Mucho ánimo a todos. Abrazos. Saludos. __________________ Karmapa Chenno.

10-Sep-2014, 12:43	#29
Ragnar Cooperador Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé Fecha de Ingreso: 13-August-2014 Mensajes: 4.158 Mentioned: 9 Post(s)	Joder Rodri y yo que creía que lo normal en el PCT era controlar los carbos y subir grasas por el tema testosterona... Os veo bien Imanoles, a seguir dandole caña. Intruder, funda un team. Competensia sana

Herramientas
Mostrar Versión Imprimible Enviar por Correo
Desplegado
Mode Lineal Cambiar a Modo Hibrido Cambiar a Modo Hilado

(0 miembros y 1 visitantes)