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Antiguo 10-Sep-2014, 10:54   #21
Rodri_gogo
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Dieta para poder entrar en el Imanol team:

1 semana de PCT:

500g de hc (5 dias)
300g de hc (2 dias de descanso)

Prote: 250g
Grasa: Entre 20 y 40g

Verduras las que me sienten bien

2-3-4 semana de PCT:

Lo mismo, pero HC los voy a bajar 100g de media.

Comida 1: 100g de cereales + batido ISO 50g
Comida 2: 70g de arroz/patata en seco + 300g de panga/180pavo
Comida 3: 70g de arroz/patata en seco + 300g de panga/180pavo
Comida 4: 70g de arroz/patata en seco + 300g de panga/180pavo
Comida 5: Ensalada completa que es donde meto la poca grasa de la dieta

*100g de glycofuse si entreno en el peri
*Arroz se sustituye por 300g de patata.
*Acompaño a la comida con una rebanada de pan (espero que Imanol no me regañe)
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https://www.youtube.com/user/TetasDeLeche
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Antiguo 10-Sep-2014, 10:56   #22
Rodri_gogo
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Se me olvidó poner la comida de media noche, que suele caer algo si me levanto., aunque suele ser solo proteina.
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Antiguo 10-Sep-2014, 11:06   #23
asier_1
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calorias que van Rodri?
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"los abdominales salen en la cocina, no en el gimnasio"

"quien diga que es un producto milagroso es porque los vende"

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Antiguo 10-Sep-2014, 11:25   #24
Manusev
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-Tollo: Lo que sale en la foto son 6 comidas, pero no van todas en el mismo día. Hay para 2 días, a 3 tuppers por día. El resto de comidas diarias sí me las suelo hacer en el momento.
Déjate de recomponer y sube comida tollo, a tragar como sea.... jeje

-Kyngpyn: Arroz vaporizado y pechuga de pollo picada, más algunas verduras salteadas (muy pocas).
__________________
Una frase muy esclarecedora: ''La teoría llevada a la práctica no siempre resulta perfecta''.
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Antiguo 10-Sep-2014, 11:49   #25
Lobolibred
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Imanol el cardio, con objetivos de secado como lo meterias? En ayunas?

Un veso
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Antiguo 10-Sep-2014, 11:52   #26
intruder
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A ver si se pasa intruder.
Hala, ya me voy.

intruder no está en línea   Responder Citando
Antiguo 10-Sep-2014, 12:27   #27
Tollo
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160gr. de arroz en seco, 300gr. de pollo, 20gr. de aceite de oliva


Imanol me ha dado permiso para usar salsa barbacoa : )
Tollo no está en línea   Responder Citando
Antiguo 10-Sep-2014, 12:36   #28
Rastas^


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Hola. Me suscribo a este hilo. Me gusta. Seguid así.

Mucho ánimo a todos. Abrazos.

Saludos.
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Karmapa Chenno.
Rastas^ no está en línea   Responder Citando
Antiguo 10-Sep-2014, 12:43   #29
Ragnar
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Joder Rodri y yo que creía que lo normal en el PCT era controlar los carbos y subir grasas por el tema testosterona...

Os veo bien Imanoles, a seguir dandole caña.

Intruder, funda un team. Competensia sana
Ragnar no está en línea   Responder Citando
Antiguo 10-Sep-2014, 12:58   #30
ImanolTeam
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Hala, ya me voy.




Pido respeto porfavor, no manchemos el hilo.

Gracias.


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CABEZA, COJONES Y MENOS LLOROS

Cita:
Iniciado por Sprinter Ver Mensaje
¿Comer todos los dias lo mismo?Ni que viviérais de esto...
Cita:
Iniciado por J-T-AE Ver Mensaje
Una dieta planificada implica comer todos los dias lo mismo,no hay mas.Muy pocos viven de esto pero si quieres resultados te tienes que sacrificar.
Cita:
Iniciado por Advice Ver Mensaje
Y no deja de ser la comida basura, pero mucho que una kcal es una kcal , tanto el look, como la grasa subcutanea a igualdad de kcal, comida limpia vs sucia no tiene nada que ver.
ImanolTeam está en línea ahora   Responder Citando
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