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#21 |
¿Cetosis? .. dpc
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Dieta para poder entrar en el Imanol team:
1 semana de PCT: 500g de hc (5 dias) 300g de hc (2 dias de descanso) Prote: 250g Grasa: Entre 20 y 40g Verduras las que me sienten bien 2-3-4 semana de PCT: Lo mismo, pero HC los voy a bajar 100g de media. Comida 1: 100g de cereales + batido ISO 50g Comida 2: 70g de arroz/patata en seco + 300g de panga/180pavo Comida 3: 70g de arroz/patata en seco + 300g de panga/180pavo Comida 4: 70g de arroz/patata en seco + 300g de panga/180pavo Comida 5: Ensalada completa que es donde meto la poca grasa de la dieta *100g de glycofuse si entreno en el peri *Arroz se sustituye por 300g de patata. *Acompaño a la comida con una rebanada de pan (espero que Imanol no me regañe)
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Iherb -----> FIV021 MyProtein: -----> MP23502616 https://www.youtube.com/user/TetasDeLeche |
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#22 |
¿Cetosis? .. dpc
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Se me olvidó poner la comida de media noche, que suele caer algo si me levanto., aunque suele ser solo proteina.
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#23 |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 2001 posts: Una odisea foril Fecha de Ingreso: 26-August-2013
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calorias que van Rodri?
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https://www.instagram.com/yiyoarnold/ "los abdominales salen en la cocina, no en el gimnasio" "quien diga que es un producto milagroso es porque los vende" ![]() ![]() |
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#24 |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 2001 posts: Una odisea foril Fecha de Ingreso: 27-June-2012
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-Tollo: Lo que sale en la foto son 6 comidas, pero no van todas en el mismo día. Hay para 2 días, a 3 tuppers por día. El resto de comidas diarias sí me las suelo hacer en el momento.
Déjate de recomponer y sube comida tollo, a tragar como sea.... jeje -Kyngpyn: Arroz vaporizado y pechuga de pollo picada, más algunas verduras salteadas (muy pocas).
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Una frase muy esclarecedora: ''La teoría llevada a la práctica no siempre resulta perfecta''. https://www.instagram.com/manuelescalerapt/ CÓDIGO 10 % BIOPROX: MANU10 |
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#25 |
Banned
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece Fecha de Ingreso: 22-November-2013
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Imanol el cardio, con objetivos de secado como lo meterias? En ayunas?
Un veso |
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#26 |
Travesti y toxicómano
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 10.000 posts: Accionista de MuscleCoop Fecha de Ingreso: 19-April-2009
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#27 |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé Fecha de Ingreso: 17-August-2011
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160gr. de arroz en seco, 300gr. de pollo, 20gr. de aceite de oliva
![]() Imanol me ha dado permiso para usar salsa barbacoa : )
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#28 |
![]() ![]() Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé Fecha de Ingreso: 03-September-2004
Mensajes: 4.769
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Hola. Me suscribo a este hilo. Me gusta. Seguid así.
Mucho ánimo a todos. Abrazos. Saludos.
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Karmapa Chenno. |
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#29 |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé Fecha de Ingreso: 13-August-2014
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Joder Rodri y yo que creía que lo normal en el PCT era controlar los carbos y subir grasas por el tema testosterona...
Os veo bien Imanoles, a seguir dandole caña. Intruder, funda un team. Competensia sana |
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#30 | |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 2001 posts: Una odisea foril Fecha de Ingreso: 12-August-2012
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![]() Pido respeto porfavor, no manchemos el hilo. Gracias. Enviado desde mi iPhone con Tapatalk
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CABEZA, COJONES Y MENOS LLOROS Cita:
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