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Antiguo 14-Dec-2016, 13:23   #11
crapin
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Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
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En mi frecuencia 2 no funciona tan bién, mi recuperacion es pesima.

Lunes: Pexo espalda
Martes: Pierna
Jueves: Brazos
Viernes: Hombros

Es algo que me gusta y suelo hacer

enserio?
crapin no está en línea   Responder Citando
Antiguo 14-Dec-2016, 13:41   #12
AntonioQ
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En mi frecuencia 2 no funciona tan bién, mi recuperacion es pesima.

Lunes: Pexo espalda
Martes: Pierna
Jueves: Brazos
Viernes: Hombros

Es algo que me gusta y suelo hacer
Pero eres natural? Porque de eso va el tema. Y si no me falla la memoria, no es así. Disculpas por adelantadas si me equivoco o te molesto.
AntonioQ no está en línea   Responder Citando
Antiguo 15-Dec-2016, 00:32   #13
Rastas^


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Pero eres natural? Porque de eso va el tema. Y si no me falla la memoria, no es así. Disculpas por adelantadas si me equivoco o te molesto.


Hola. No es natural , no. Además que Rodri siempre lo ha reconocido abiertamente.

No creo además para nada que le moleste que lo comentes, porque es la verdad.

Saludos.


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Rastas^ no está en línea   Responder Citando
Antiguo 15-Dec-2016, 10:54   #14
Tesio
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Pero ha sido natural y tendrá periodos de descanso, si vais a desacreditar la opinión de un tio como Rodri que es fisio y dietista y que lleva entrenando 20 años porque cicla de vez en cuando apaga y vamonos.
Tesio no está en línea   Responder Citando
Antiguo 15-Dec-2016, 14:00   #15
bergineusfc
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Rodri se conoce a si mismo mejor que todo el foro diria yo... y es lo que le funciona.
En cuanto ami, tambien entreno frecuencia 1, no soy natty porque este verano he picoteado algun oral pero no creo que ello me hubiese dado mas recuperacion.
Ami la frecuencia 1 me va de lujazo, solo le meto frecuencia 2 a algun retrasado.
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bergineusfc no está en línea   Responder Citando
Antiguo 15-Dec-2016, 14:33   #16
AntonioQ
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Pero ha sido natural y tendrá periodos de descanso, si vais a desacreditar la opinión de un tio como Rodri que es fisio y dietista y que lleva entrenando 20 años porque cicla de vez en cuando apaga y vamonos.
Que desacreditar ni que nada, creo que he sido bastante respetuoso. Solo hay que saber diferenciar las cosas.

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Rodri se conoce a si mismo mejor que todo el foro diria yo... y es lo que le funciona.
Y está muy bien. Pero quizás no es lo más aplicable a la mayoría de naturales, solo eso.
AntonioQ no está en línea   Responder Citando
Antiguo 16-Dec-2016, 00:27   #17
Rastas^


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Más respetuoso que ha sido este forero con Rodri precisamente pocos he visto xd

Ya viene la Peña a saltar y a decir inconveniencias. Luego que el foro no tiene actividad...


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Rastas^ no está en línea   Responder Citando
Antiguo 16-Dec-2016, 07:48   #18
Tesio
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XDXDXDXDXDXDXDXD
Tesio no está en línea   Responder Citando
Antiguo 16-Dec-2016, 09:42   #19
janfri
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¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
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Pues yo si soy natural y mi distribucion es muy similar a la de rodri y siempre me fue mejor frecuencia 1, la frecuencia 2 es algo que nunca me fue bien.

Mi distribucion fue:

3 dias: pecho-espalda/piernas/hombro-brazo
4 dias: hombro-cuadriceps/espalda-femoral/pecho-gemelo/brazos
__________________
Cuando dices que es difícil, significa que no eres lo suficientemente fuerte como para luchar por ello
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Antiguo 16-Dec-2016, 12:01   #20
lockityo
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
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Mensajes: 3.490
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Natural 16-17 años de entrenamiento y lo que mejor me ha funcionado a día de hoy es PushA-PullA-LegsA-descanso-PushB-PullB-descanso-LegsB-PushA-PullA-...............

Evidentemente fines de hipertrofia y estética progresando en cargas muy poquito a poco y con volumen de entrenamiento alto ahora que me he adaptado.
lockityo no está en línea   Responder Citando
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