MuscleCoop    

Retroceder   MuscleCoop > Entrenamiento

Respuesta
 
Herramientas Desplegado
Antiguo 16-Dec-2016, 12:02   #21
Olympic
Cooperador



Más de 10.000 posts: Accionista de MuscleCoop

 
Avatar de Olympic
 
Fecha de Ingreso: 12-July-2011
Mensajes: 10.240
Mentioned: 4 Post(s)
Predeterminado

Elige y aplica. Eso sí, en culturismo de natural, tela.
__________________


Servicios de entrenamiento y nutrición. Interesad@s, MP.

5% descuento con tu primera compra: MP28602996

Mi canal en iutup: https://www.youtube.com/channel/UCXT...cTff4MzTVRcqYA

INSTAGRAM: Olympicmindness

NO soy Olympic en Forocoches.

erikrelatos.blogspot.com.es
eriksportive.blogspot.com.es
Olympic no está en línea   Responder Citando
Antiguo 18-Dec-2016, 01:28   #22
sebarc
Cooperador


Me gusta MuscleCoop, lo reconozco
 
Fecha de Ingreso: 14-April-2005
Mensajes: 242
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

yo creo que lo "ideal" (que palabra) es rotar cada 6 meses entre frecuencia 1

espalda-femoral
Pecho-trícep
cuadricep-gemelos
hombros-bíceps

y frecuencia 2

push-pull
push-pull-leg
torso-piernas
Phat
sebarc no está en línea   Responder Citando
Antiguo 18-Dec-2016, 09:14   #23
Kal2
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Avatar de Kal2
 
Fecha de Ingreso: 27-November-2009
Mensajes: 1.110
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Coincido con lo dicho por algunos compañeros ,o bien F1 dividida en 4 sesiones ,estilo:
Pecho+bíceps
Espalda+trapecio
Pierna+gemelo
Hombro+tríceps

O ahora estoy probando lo que sería una push-pull-legs,entrenando 4-5 días (es decir dando f2 cada semana a uno o dos patrones de movimiento ) la verdad que me está gustando mucho.
Kal2 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 21-Dec-2016, 18:37   #24
Heidegger
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Fecha de Ingreso: 30-June-2012
Mensajes: 126
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

A mi siempre me ha gustado una torso-pierna de 3 días.
De este tipo: Torso - pierna - torso. Y la siguiente semana igual.
Heidegger no está en línea   Responder Citando
Antiguo 21-Dec-2016, 18:39   #25
Heidegger
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Fecha de Ingreso: 30-June-2012
Mensajes: 126
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por AntonioQ Ver Mensaje
Pero eres natural? Porque de eso va el tema. Y si no me falla la memoria, no es así. Disculpas por adelantadas si me equivoco o te molesto.
¿Qué más da que lo sea o no? Si precisamente está defendiendo F1 porque no recupera bien. Si defendiese entrenos por la mañana y por la tarde si se podría echar en cara eso.
Heidegger no está en línea   Responder Citando
Antiguo 22-Dec-2016, 06:35   #26
Hongo29
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Fecha de Ingreso: 08-August-2015
Mensajes: 86
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Olympic Ver Mensaje
Elige y aplica. Eso sí, en culturismo de natural, tela.
Disculpa olympic, que es tela? Saludos

Enviado desde mi SM-J700M mediante Tapatalk
Hongo29 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 04-Jan-2017, 17:25   #27
Lobolibred
Banned


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
Avatar de Lobolibred
 
Fecha de Ingreso: 22-November-2013
Mensajes: 3.496
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Pus-pull-legs-repeat. Solo descansando cuando lo veas necesario. Progresando en cargas. Volumen medio-bajo.
Lobolibred no está en línea   Responder Citando
Respuesta


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Desactivado

Ir al Foro


La franja horaria es GMT. Ahora son las 05:42.


Powered by : vBulletin® Versión 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Traducido por mcloud de vBhispano.com
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd.
MuscleCoop © 2004 -2006