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Antiguo 07-Jan-2017, 20:18   #11
Vessel
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Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
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Iniciado por ENORRE Ver Mensaje
Me gusta tu versión, aunque me imagino que el brazo va en su respectivo día ¿no? bíceps el día de tirón, tríceps en el de empuje y brazo completo el día de torso. Saludos.
Puedes hacerlo así!

Yo personalmente dedico un día extra (hago 6 días si xDDD) a brazo porque me gusta meterle mucho volumen de ejercicios a los dias de push, pull y torso (podrías compensar este volumen extra de ejercicios de push & pull con ejercicios para brazo)

A - Pierna
B - Pecho + Hombro (Push)
C - Espalda + Hombro posterior + trapecio
D - Porra (este es el único entreno que me saltaría de la semana)
E - Pierna
F - Torso (pecho, hombro, espalda)
Vessel no está en línea   Responder Citando
Antiguo 07-Jan-2017, 23:06   #12
ENORRE
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
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Iniciado por Vessel Ver Mensaje
Puedes hacerlo así!

Yo personalmente dedico un día extra (hago 6 días si xDDD) a brazo porque me gusta meterle mucho volumen de ejercicios a los dias de push, pull y torso (podrías compensar este volumen extra de ejercicios de push & pull con ejercicios para brazo)

A - Pierna
B - Pecho + Hombro (Push)
C - Espalda + Hombro posterior + trapecio
D - Porra (este es el único entreno que me saltaría de la semana)
E - Pierna
F - Torso (pecho, hombro, espalda)
Gracias, posiblemente haga algo similar. Saludos.

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