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marcosvpz
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El peso muerto sumo con énfasis en glúteos me parece de los mejores para glúteos, aunque para sentirlo bien en ese ejercicio tengo que activarlo haciendo, por ejemplo, puentes con peso corporal en el suelo, sobre las 25-30 sintiendo la contracción, a partir de ahí ya lo siento trabajar bien, incluso con peso moderado y repeticiones altas, 8-10. Y yo en el convencional apenas siento el glúteo aunque me esfuerce en sentirlo contraer, creo que es porque necesita una cantidad de peso tremendo.

Y lo de los sprints es verdad, yo lo noto sobre todo en 200 metros con inclinación, que al bajar caminando sentía como las agujetas iban saliendo por momentos xd
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Última edición por marcosvpz; 24-Oct-2017 a las 10:51
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