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Ver Resultados de Encuesta: Hacéis glúteo? | |||
Por supuesto, es un músculo más que hay que entrenar. |
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30 | 58,82% |
No, pero estoy pensando empezar... |
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4 | 7,84% |
No. Eso es de tías. |
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17 | 33,33% |
Votantes: 51. No puedes votar en esta encuesta |
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Herramientas | Desplegado |
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#101 |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 2001 posts: Una odisea foril Fecha de Ingreso: 07-November-2013
Mensajes: 2.028
Mentioned: 22 Post(s)
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Chorradas del corposao. Se trata de tirar pa bajo y patrás, y luego pa rriba y palante, asín se estimula bien el culillo y las patas sin herniarse.
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#102 |
Beta
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!! Fecha de Ingreso: 15-May-2013
Mensajes: 7.513
Mentioned: 25 Post(s)
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jajajaja que siga echando la espalda patrás en el banco para coger impulso a ver lo que tarda en hacerse una avería...
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#103 |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 2001 posts: Una odisea foril Fecha de Ingreso: 07-November-2013
Mensajes: 2.028
Mentioned: 22 Post(s)
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A ver patata, churri, que hoy estás muy respondona.
No hace falta hacer retracción escapular + maniobra de vasalsa + gritar te reviendo a la barra + darse 5 cabezazos contra la pared + rezar dos padres nuestros pa hacer una sentilla a caja a 8 repeticiones con unos míseros 80kg con un RPE de 8 o RIR de 2 o una péridida de velocidad del 5,028%, menos aún si lo que quiere es estimular el culillo, no ganar un 0,0001234% de fuerza. Culo pabajo y patrás , culo parriba y palante. Asín de fácil. |
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#104 | |
Beta
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!! Fecha de Ingreso: 15-May-2013
Mensajes: 7.513
Mentioned: 25 Post(s)
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![]() Cita:
![]() También estoy castigado sin cola zero zero, pronto cerraré mi ig diciendo qeu estoy amargao de la vida culturista... ![]() No sé como endika tiene tan buen humor xDDDDDDDD ![]() Última edición por Mr. Potato; 13-Jan-2018 a las 16:39 |
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#105 | |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 10.000 posts: Accionista de MuscleCoop Fecha de Ingreso: 12-July-2011
Mensajes: 11.074
Mentioned: 7 Post(s)
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![]() Cita:
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https://youtu.be/RaOdhX9xHwQ 5% descuento con tu primera compra: MP28602996 erikrelatos.blogspot.com.es eriksportive.blogspot.com.es |
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#106 |
Cooperador
![]() Cogiéndole gustillo al foro Fecha de Ingreso: 30-July-2017
Mensajes: 79
Mentioned: 0 Post(s)
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Siempre lo tuve desarrollado desde antes de empezar a entrenar ya en la adolescencia pesase lo que pesase, al igual que el cuello, etc...
Ahora llevo algo más de un mes sin entrenar, pero me pondré de nuevo a ello, mis únicos ejercicios para fortalecerlo son las sentadillas y más esporádicamente el peso muerto. |
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#107 |
Banned
Recién llegado Fecha de Ingreso: 13-December-2017
Mensajes: 21
Mentioned: 0 Post(s)
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Sentadillas y el hip thrust ese con 150 kgs por encima de la cabeza.
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#108 |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 10.000 posts: Accionista de MuscleCoop Fecha de Ingreso: 12-July-2011
Mensajes: 11.074
Mentioned: 7 Post(s)
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Ya te reclamaba el OP
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https://youtu.be/RaOdhX9xHwQ 5% descuento con tu primera compra: MP28602996 erikrelatos.blogspot.com.es eriksportive.blogspot.com.es |
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#109 | |
Cooperador
![]() ![]() ![]() Más de 500 posts. Pues qué cosas Fecha de Ingreso: 01-March-2017
Mensajes: 937
Mentioned: 14 Post(s)
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![]() Cita:
Ig?? Como es?? xD
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“El Red Bull no te da alas, el Remo con Polea, si.” ~NEVER GIVE UP.~ |
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#110 |
Beta
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!! Fecha de Ingreso: 15-May-2013
Mensajes: 7.513
Mentioned: 25 Post(s)
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