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Antiguo 14-Jan-2021, 19:44 #2461
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- 1 h 30´de grappling
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Antiguo 15-Jan-2021, 07:40 #2462
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- Remo: 4 x 10
- Tríceps: 4 x 10
- Tirón vertical: 4 x 10
- Tirón brazos estirados: 4 x 10
- Curl: 4 x 10
- Elevaciones frontales: 4 x 10

- Dominadas: 6 x 6
- 3 x 40 con 2 mazas de 3,5 kg
- Estiramientos, abdominales y fin
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Antiguo 17-Jan-2021, 07:44 #2463
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- Remo: 4 x 10
- Tríceps: 4 x 10
- Tirón vertical: 4 x 10
- Tirón brazos estirados: 4 x 10
- Curl: 3 x 10
- Elevaciones frontales: 3 x 10
- Remo a 90º: 3 x 10

- Dominadas. 3 x 8
- Flexiones quitando manos abajo: 3 x 10
- 3 x 30 con clubbell de 10 kg
- Abdominales, estiramientos y fin
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Antiguo Ayer, 11:10 #2464
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- Al levantarme:
Movilidad, abdominales y estiramientos variados

- Y luego
1h 30´de grappling
El profesor ha decidido que todos los días vamos a hacer 5 asaltos de 5´de combate.
Vamos, que acabo fundidillo...
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Antiguo Ayer, 19:36 #2465
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- 1 h de boxeo
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Leroy, te vas a hacer una máquina de combate. Me alegro.

A mí me pica el gusanillo. A ver si pillo un semestre tranquilito y le doy 3-4 veces semana a bjj y mma.
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5% descuento con tu primera compra: MP28602996

Descuento iHerb: PIC0653

Cita:
Do all the way. Your life is YOUR life. If you don't want, don't ever try. But if you really want, do all the way, at the end. Full and limitless happines is waiting for you
erikrelatos.blogspot.com.es
eriksportive.blogspot.com.es

https://youtu.be/RaOdhX9xHwQ

https://youtu.be/SuPLxQD4akQ

https://youtu.be/RsvHCQxjMhg

Próximo Graduado en CAFyD.
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Leroy, te vas a hacer una máquina de combate. Me alegro.

A mí me pica el gusanillo. A ver si pillo un semestre tranquilito y le doy 3-4 veces semana a bjj y mma.
De momento en grappling soy más el muñequito que se usa para entrenar...
Pero bueno, voy mejorando. Este profesor me gusta más que el anterior que era bueno para gente muy avanzada, no para principiantes.

Jaja, como entrenas poco mete 4 h más.
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Antiguo Hoy, 07:55 #2468
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Con 2 kb de 16 kg
- Peso muerto: 3 x 10
- Cargada: 3 x 8
- Press: 3 x 8
- Swings: 3 x 8
- Remo a 90º: 3 x 8
- Puentes de glúteo: 3 x 8
- Press en puente: 3 x 8

- Curl harop: 3 x 10
- Estiramientos y abdominales
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