Diario de Leroy

[Leroy]

- 1 h 30´de grappling

[Leroy]

Con bandas:
- Remo: 4 x 10
- Tríceps: 4 x 10
- Tirón vertical: 4 x 10
- Tirón brazos estirados: 4 x 10
- Curl: 4 x 10
- Elevaciones frontales: 4 x 10

- Dominadas: 6 x 6
- 3 x 40 con 2 mazas de 3,5 kg
- Estiramientos, abdominales y fin

[Leroy]

Con bandas:
- Remo: 4 x 10
- Tríceps: 4 x 10
- Tirón vertical: 4 x 10
- Tirón brazos estirados: 4 x 10
- Curl: 3 x 10
- Elevaciones frontales: 3 x 10
- Remo a 90º: 3 x 10

- Dominadas. 3 x 8
- Flexiones quitando manos abajo: 3 x 10
- 3 x 30 con clubbell de 10 kg
- Abdominales, estiramientos y fin

[Leroy]

- Al levantarme:
Movilidad, abdominales y estiramientos variados

- Y luego
1h 30´de grappling
El profesor ha decidido que todos los días vamos a hacer 5 asaltos de 5´de combate.
Vamos, que acabo fundidillo...

[Leroy]

- 1 h de boxeo

[BreathingThoughts]

Leroy, te vas a hacer una máquina de combate. Me alegro.

A mí me pica el gusanillo. A ver si pillo un semestre tranquilito y le doy 3-4 veces semana a bjj y mma.

[Leroy]

Iniciado por BreathingThoughts

Leroy, te vas a hacer una máquina de combate. Me alegro.

A mí me pica el gusanillo. A ver si pillo un semestre tranquilito y le doy 3-4 veces semana a bjj y mma.

De momento en grappling soy más el muñequito que se usa para entrenar...
Pero bueno, voy mejorando. Este profesor me gusta más que el anterior que era bueno para gente muy avanzada, no para principiantes.

Jaja, como entrenas poco mete 4 h más.

[Leroy]

Con 2 kb de 16 kg
- Peso muerto: 3 x 10
- Cargada: 3 x 8
- Press: 3 x 8
- Swings: 3 x 8
- Remo a 90º: 3 x 8
- Puentes de glúteo: 3 x 8
- Press en puente: 3 x 8

- Curl harop: 3 x 10
- Estiramientos y abdominales