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#11 | |||
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Nene Porrúo
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Gracias , parece que tengo una buena contractura y en ese movimiento me duele bastante .
Cual es la mejor crema para masajes que usáis ¿?
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La Porra manda sobre esta vida ,aquí,Grao,Arganda y Holanda. ![]() |
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#12 | |||
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Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 2001 posts: Una odisea foril |
Yo creo que tengo tendinitis del tendón externo o de la cabeza larga del biceps.
Noto dolor al presionar entre la cabeza lateral del deltoides y la delantera. Y al llevar el brazo a la espalda (como el movimiento de desabrochar un sujetador que dice Anais), también. Llevo una semana y pico haciendo muchas rotaciones con banda, pull band apart, face pull, ... Nada de biceps. Pectoral sólo press con disco. Hombro sólo pájaros y lateral con muy poco peso. Estoy aplicando hielo varias veces al día y voy notando la mejora poco a poco. Crema no sabría decirte. |
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#13 | |||
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Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece |
Pero como vas a tener dolor de hombro haciendo sentadilla? No entiendo
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Quién trabaje para conquistarse a si mismo y en conseguir la paz interior, ésa es la persona más sabia, la más rica y la más feliz de la tierra http://www.youtube.com/watch?v=nw4AgIird8c |
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#14 | |||
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Nene Porrúo
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Pues macho, es el único ejercicio donde me molesta.
Hoy metí pecho y espalda, remos y preses y nada de dolor. Eso si no proba dominadas ni jalón tras nuca por si acaso...
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#15 | |||
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Nene Porrúo
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Piedra angular de la actividad del foro: Más de 20.000 posts... |
Buenas noticias chicos.
Tras 3 semanas de dejar la sentadilla, hoy pude hacerla, y bastante bien con 180 kilazos, se notó el descanso. Por cierto, lo mejor que use para estos temas es un poco de masaje con balsamo de tigre rojo y reposo en esa zona... saludos.
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#16 | |||
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Cooperador
![]() ![]() ![]() Más de 500 posts. Pues qué cosas |
Pues ami no me hizo nada, y eso que me daba 2 veces al día el bálsamo de tigre rojo parte delantera del hombro y posterior buscando el tendón y no me hace nada, 1 year sin banca ni militar.
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Garaipenerarte tinko. |
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#17 | ||
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Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!! |
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