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Antiguo 18-Apr-2018, 21:25   #1
Amateur
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Predeterminado Como hacéis el remo gironda

Os inclinais hacia adelante acompañando el movimiento y estirando la musculatura dorsal o bien, manteneis la espalda recta ?
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Antiguo 18-Apr-2018, 21:26   #2
Hongo29
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Cita:
Iniciado por Amateur Ver Mensaje
Os inclinais hacia adelante acompañando el movimiento y estirando la musculatura dorsal o bien, manteneis la espalda recta ?
Pedazo de post, siempre cambio y vuelvo siempre a estirar, aunque cuando estiro siento que trampeo, cuando lo hago firme sin estirar dorsal siento bastante el braquial

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Hongo29 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 18-Apr-2018, 21:35   #3
Venenozz
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Varío

Unas series acompaño otras más fijo/recto
Venenozz no está en línea   Responder Citando
Antiguo 18-Apr-2018, 23:14   #4
scabbedwings
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Siempre estiro un poco, pero no en plan Arnold en pumping iron, levemente. Y sí soy consciente que de esta forma se implica también el lumbar..lo he probado de ambas formas y me quedo con esta
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@fernandomassoh
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Antiguo 19-Apr-2018, 04:01   #5
marcosvpz
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Mantengo la espalds recta pero suelo trabajarlo con pesos moderados y siempre alrededor de 12 repes o más
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Antiguo 19-Apr-2018, 06:12   #6
RMJ
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Yo creo que se puede mantener la espalda recta y acompañar la negativa. Depende de la persona y de cómo se esté entrenando yo creo, pero siempre controlando el movimiento.


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RMJ no está en línea   Responder Citando
Antiguo 19-Apr-2018, 06:24   #7
peKerMaN
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Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
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Pues como casi todos los ejercicios, dependiendo de que zona quiera enfatizar más utilizo una técnica u otra. Si lo que más me interesa es la zona media/inferior del trapecio, sin estirar demasiado, con espalda a 90º, si quiere localizar más los dorsales/lumbar, pues tipo Arnold, que quiero trabajar más los redondos, con agarre abierto, etc.

Me gusta mucho usar dos mangos-D, o hacerlo unilateral, así permite mayor recorrido.
peKerMaN no está en línea   Responder Citando
Antiguo 19-Apr-2018, 06:38   #8
Meneitos
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Ultimamente con cuerda , estirando a tope negativa lenta, y manteniendo la zona superior curvada, es decir sin retraer escapulas y sin llevar el torso del todo hacia atras(el movimiento quedaria entre jalon y remo,eso si, pies en suelo, para evitar sobrecarga lumbar,lo que limita el peso claro), lo hice por casualidad hace poco y se ha convertido en un fijo para calentar, y mas tarde en la rutina, algo mas pesado o en plan fst7 para terminar y aladiendo parciales, localizo una zona del dorsal que no noto igual en ningun otro ejercicio.

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