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Antiguo 05-Apr-2018, 15:18   #1
denniskris
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Predeterminado Que piensan sobre las rutinas de kinobody?

Hola, como dice el titulo, que piensan de la rutinas kinobody

por ejemplo la greek god

ABA BAB ABA, etc.

Frecuencia 1.5 y tenes las opcion de hacer muchas especializaciones, sistema lineal o rpt

tiene mas volumen que una torso-pierna, pero sin llegar a excederse como una weider, 3 dias, lo malo seria al que le guste tener buenas piernas, creo que seria un problema, pero para un natural creo que seria lo optimo, al menos de forma playera sin competir, aunque cada tanto se le podria hacer especializaciones a las piernas, que piensan?

ahora lo de la dieta es otro tema

saludos!!!

Última edición por denniskris; 05-Apr-2018 a las 15:32
denniskris no está en línea   Responder Citando
Antiguo 05-Apr-2018, 17:20   #2
peKerMaN
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Si es una rutina con poca pierna y uno quiere mejorarlas, tan fácil como en determinadas épocas entrenarlas más y menos el torso. Vamos, especializar el torso una temporada con esta rutina y en otras épocas las piernas, si se quiere.

Mantener un músculo es muy fácil, hace falta muy poco volumen.
peKerMaN está en línea ahora   Responder Citando
Antiguo 06-Apr-2018, 08:07   #3
denniskris
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Si es una rutina con poca pierna y uno quiere mejorarlas, tan fácil como en determinadas épocas entrenarlas más y menos el torso. Vamos, especializar el torso una temporada con esta rutina y en otras épocas las piernas, si se quiere.

Mantener un músculo es muy fácil, hace falta muy poco volumen.
eso es algo genial, con razon conoci gente que apenas entrena, van a bombear nomas, pero ya tienen el fisico armado de años y solo van a mantener, que creo que es lo que mucha gente hace jaja
denniskris no está en línea   Responder Citando
Antiguo 06-Apr-2018, 08:35   #4
janfri
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¿por qué no pones la rutina? ¿quieres que la busquemos y luego opinemos, la copiemos nosotros, etc?

Pon la rutina y opinamos.
__________________
"Aquellos que son sabios no estarán ocupados, y aquellos que están demasiado ocupados no pueden ser sabios". - Lin Yutang
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Antiguo 06-Apr-2018, 15:04   #5
DEXTER_83
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¿por qué no pones la rutina? ¿quieres que la busquemos y luego opinemos, la copiemos nosotros, etc?

Pon la rutina y opinamos.
https://d2vvqscadf4c1f.cloudfront.ne...I_GGMBP-v4.pdf

Creo que se refiere a esto.
__________________
Everyone years for clarity...for closure. But is that ever really possible?
DEXTER_83 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 08-Apr-2018, 00:56   #6
sebarc
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directamente casi que no hace piernas, 4 series de sentadillas 1 vez por semana es hacer poca piernas, 3 series de pistols squat es no hacer nada.
sebarc no está en línea   Responder Citando
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