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Antiguo 25-Apr-2018, 18:23   #201
pedro69
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Iniciado por peKerMaN Ver Mensaje
Esa es la principal duda que tengo, si así pierdo más músculo, cuánto más y si merece la pena esa supuesta pérdida. Personalmente, prefiero perder más músculo, si es que se pierde más, y poder comer más "libre" y definir más rápido.

Que en volumen te tapes más, si el superávit es el mismo, pero taparse de grasa, no de líquidos, pues tengo mis dudas también. Natty, digo.

Que no digo de comerse una pizza entera, ni 800 donettes. Ahí está el quid de la cuestión, que mucha gente no es capaz de contenerses con la chatarra.
Y no tienes por qué comer pizzas, bocatas o hamburguesas grasivas, que dependerá de los macros, ¿no? Anda que no se pueden hacer bocatas riquísimos con poca grasa.
Yo pienso que si , en mi caso diria que si es asi comiendo peor me va peor a igualdad de calorias , porque tambien he tenido temporadas de guarreo y contar calorias hace años.

No obstante yo no pondria jamas esa dieta que pusiste a nadie que quiere un fisico musculado como prioridad y verse bien .

Yo le pondria limpio pero variado, pan,leche,huevos,arroz,algo de cereales,carne,pescado,verduras,pasta,patatas,pavo ,nueces,aguacates ,frutasetc..
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Antiguo 25-Apr-2018, 19:03   #202
sethh
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Hola, Comer con libertad requiere primero estar "muy sano" a nivel fisico y mental y tambien, requiere tener bastante conocimiento de uno mismo y de los aspectos nutricionales en general....y por descontado, tener en cuenta que cuanto mas extremo es el objetivo mas se complica todo y de hecho, hay objetivos que de por si implican renunciar a tener una relacion de libertad con la comida.

Respecto a estar muy sano a nivel fisico, me refiero a cosas como tener una capacidad enzimatica adecuada....si tu educas a tu sistema a comer 4 alimentos y 2 combinaciones, cuando te salgas de eso, vas a tener "un problema" real inicial, fuera que a lo mejor incidiendo en ampliar el abanico de comidas, en unas semanas o meses lo soluciones, pero de momento, el problema y las "malas digestiones" estaran ahi...otro problema es que una persona que ya ha educado a su cuerpo a un numero de kcal pequeñas, su horquilla, su margen de "defensa" es muy, muy corto...Si tu "enseñas" y tu sistema detecta que todos los dias mas o menos tiene la misma energia, etc, etc, etc...mecanismos como el de energia fecal se pierden totalmente o se minimizan...ejemplos como estos habria bastantes mas....respecto al tema psicologico, es evidente que si piensas que algo te retiene, que estas "comiendo sucio", etc, etc, etc...tu mismo te estas sensibilizando y boicoteando, construyendo tu realidad que no existe.

Un preparador no puede conocer tus gustos, tus apetencias.....ni tampoco puede estar por ti para tomar decisiones que ademas tu mismo no sabes que se tienen que tomar....A lo mejor un dia quedas con alguien y esta fuera del plan...vas a llamar a tu preparador para que te recoloque todo??....Esto requiere por lo tanto tener un control y conocimiento, que por otra parte, todo el mundo deberia, porque estos temas son "cultura general" y ademas muy pragmaticos.

Sin hacerlo muy largo y lo mas significativo es que sin duda la distincion de comida basura, procesada, etc, etc, etc...es minima respecto a kcal e incluso eso que la densidad nutricional de la comida procesada es mas baja, es un cuento chino...cual es el problema?? El que venimos destacando siempre.

Tenemos a un tio que come 6 comidas, alta en proteina, mete vegetales todos los dias(que cuenta en el computo de su consumo, aunque sean 300kcal, 200Kcal o 100, pero los cuenta), mete frutos secos casi a diario, que tambien cuenta en su desglose calorico, no añade salsa, no se sale nunca del guion, todo lo cuece poco, esta medio crudo, etc, etc......cuenta 15 dias y le sale un computo de 30000Kcal

Esas 30000Kcal NI DE COÑA, PERO NI DE COÑA son las mismas que un tipo que coma tres veces, que apenas coma vegetales ni frutos secos y no a diario, que compre alimentos ya listos para digerir y procesados para que se absorban caloricamente, que meta salsas, que no cuadre y coma fuera(casi siempre se tiende a contar menos kcal en las comidas de fuera o procesadas de las reales), etc, etc.....Pero ni de coña...aunque luego, insisto que a lo mejor salen 30000Kcal y aparentemente los dos sobre el papel en 15 dias ingieren 30000Kcal teoricas.

Este es el problema y la diferencia es muchisima en 15 dias, pero muchisima, no os podeis ni imaginar...por eso, si el sujeto A) esta en normocalorica y pasa a una opcion B) con toda probabilidad en 1 mes va a notar ganacia de peso y de grasa...y viceversa, si el sujeto B) se pasa a un planning de A) va a perder kilos, y grasa.

La comida procesada es igual cuando hablamos de IGUALDAD DE KCAL, pero igualdad real.

Si tu tienes un desayuno de 300Kcal de avena, si esa avena la sustituyes por 300kcal de pan, es facil y ahi si salen las cuentas....pero en cuanto empiezas a meter salsas, no vegetales, no proteinas, 3 comidas en lugar de 6, etc, etc etc...desajustas todo y encima si estas acostumbrado y tu sistema ya vive y esta adaptado a comer menos kcal, evidentemente si saltas a otra alimentacion en la que ingieres mas kcal, lo vas a notar.


Un saludo
__________________

Última edición por sethh; 25-Apr-2018 a las 19:07
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Antiguo 25-Apr-2018, 20:14   #203
morboh
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Pues voy a discrepar totalmente Sethh, y lo hago por experiencia propia y de muchísimos conocidos.
Mucha gente que me conoce del foro sabe que siempre he funcionado con kcal muy bajas, especialmente en verano.
Podía estar de lunes a sábado o a domingo con 1100kcal diarias, y cuando llegaba mi cheat meal me podía comer hasta las patatas de los de la mesa de al lado. Y no había ningún problema. Me tenía que ir a dormir rodando, ya está.

A mí me dicen mucho lo de "claro, estás acostumbrado a estar toda semana a dieta y cuando te sales de esa línea..." no perdona, no inventes.
Eso sí, hay sitios que no me sientan bien. Pero ni a mí, ni a mi novia por ejemplo.
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Antiguo 25-Apr-2018, 20:18   #204
morboh
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Pero vamos. Que cada uno haga lo que crea conveniente. Yo no creo que sea conveniente comer dulce a diario por ejemplo.

Hablando de helados... la tarrina de magnum negro ¿porqué coño la han hecho del magnum negro pero con vainilla y no del negro relleno de nata? Ahí han patinao los hijosputas.
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Antiguo 29-Apr-2018, 23:49   #205
Erick Von Markovick
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tengo una heladeria artesanal frente a casa (justo al lado del GYM) sus helados no tienen marca pero saben demasiado bien como para ser sanos, a mi me viene bien por el volumen pero a la cierva se le van a notar las lonjitas
__________________
Te haré saber en que me he convertido...
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Antiguo 15-May-2018, 21:43   #206
enriqueecr
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Alguien sabe en España donde pillar los halo top ??
Gracias

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Antiguo 20-May-2018, 13:00   #207
ernie_aka
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Ayer probé los helados de Mistura por primera vez. Del local al lado de la plaza mayor. Muy top me parecieron.


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Antiguo 23-May-2018, 19:35   #208
Alexx
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Chicos alguien ha probado el nuevo mcflurry del mcdonalds? tiene pintaza y pone que apenas tiene grasas, eso si la fibra disparatada, donde esta el truco? XD

https://www.mcdonalds.es/productos/p...eche-y-galleta
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Antiguo 23-May-2018, 19:39   #209
cristiannnn
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Chicos alguien ha probado el nuevo mcflurry del mcdonalds? tiene pintaza y pone que apenas tiene grasas, eso si la fibra disparatada, donde esta el truco? XD

https://www.mcdonalds.es/productos/p...eche-y-galleta
Buena bomba de azucar xddd

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Antiguo 23-May-2018, 20:06   #210
Alexx
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Claro, por eso le llaman helado
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