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Antiguo 04-Aug-2008, 22:04   #121
strongman03
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Ejercicio magnífico, quizá el mejor para los abs.

Se suele empezar de rodillas con balón suizo, de ahí se pasa a de rodillas con barra, y con el tiempo se puede comenzar a probar de pie...

El amigo Ross lo hace de pie a una mano, tiene webs...

http://es.youtube.com/watch?v=UdthWDUEKtY
hola ,y de mis vidrios no dices na? :mecachis: :proteston: :ñññññ:
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eres tan fuerte como lo sea tu punto debil

el hombre ke lo intenta aun ke falle es superior al hombre que nunca lo intentó

mas vale maña + fuerza ke solo maña
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Antiguo 04-Aug-2008, 22:10   #122
Nivel7
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hola ,y de mis vidrios no dices na? :mecachis: :proteston: :ñññññ:
Están chulos. Te falta algo de elasticidad para no redondear la espalda baja en el arranque del peso muerto y en la parte de abajo de la sentadilla.

Haz la sentadilla bajando sólo mientras puedas mantener la espalda baja arqueada, aunque bajes menos. Poco a poco irás ganando elasticidad y bajarás más.
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Antiguo 04-Aug-2008, 23:45   #123
Fenriz
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Están chulos. Te falta algo de elasticidad para no redondear la espalda baja en el arranque del peso muerto y en la parte de abajo de la sentadilla.

Haz la sentadilla bajando sólo mientras puedas mantener la espalda baja arqueada, aunque bajes menos. Poco a poco irás ganando elasticidad y bajarás más.
Y de los mios tampoco? :proteston:

jajajaja

Sube alguno tuyo Nivel, queremos ver tu nivel entrenando, seguro superior al de estos humildes servidores.
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Antiguo 06-Aug-2008, 01:31   #124
Quinientos
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He recopilado los vídeos que habéis ido poniendo en el primer post. Si falta alguno, hay algún nombre erróneo o incompleto, o veis mejor otro tipo de clasificaicón, decidlo.

Clooney, tus vídeos no los he puesto porque los has quitado de Youtube.
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· Dos palabras que te abrirán infinidad de puertas en la vida: "tira" y "empuja".
· De pequeño me enseñaron a querer ser mayor, de mayor voy a aprender a ser pequeño. (E. Bunbury)
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Antiguo 14-Aug-2008, 19:39   #125
strongman03
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hola ,peso muerto con gomas o bandas invertidas :susto:

http://www.youtube.com/watch?v=S9sQpt2cbio

tambien tengo uno del mitico cuelge del jamon por si a algien le interesa :movil: :secreto:
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Antiguo 15-Aug-2008, 17:27   #126
Supervic
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algun video de pajaros con mancuerna con buena ejecucion?? gracias
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"The body that isn't used to maybe the ninth, tenth, eleventh, and twelfth rep with a certain weight.
Experiencing pain in your muscles and aching and just go on and go on and go on.
And this last two or three or four repetitions... that's what makes the muscle then grow.
And that divides one from a champion and one from not being a champion.
lf you can go through this pain barrier, you may get to be a champion.
lf you can't go through, forget it."

-Arnold Schwarzenegger.
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Antiguo 15-Aug-2008, 19:05   #127
Fenriz
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Un single de peso muerto con 172.5 kg: http://www.youtube.com/watch?v=6KkjvnZLe5k

Despellejen
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Antiguo 15-Aug-2008, 19:10   #128
strongman03
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Un single de peso muerto con 172.5 kg: http://www.youtube.com/watch?v=6KkjvnZLe5k

Despellejen
hola ,despellejar por que ? joer yo te veo muy bien y te estas poniendo mas fuerte que el vinagre:posando: :strongman:
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Antiguo 15-Aug-2008, 19:56   #129
Fenriz
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hola ,despellejar por que ? joer yo te veo muy bien y te estas poniendo mas fuerte que el vinagre:posando: :strongman:
Gracias, Strong, es un halago viniendo de ti.

Saludos
Fenriz no está en línea   Responder Citando
Antiguo 16-Aug-2008, 03:03   #130
Megax
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Esta muy bien Fenriz,me gusta.
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