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#11 |
Banned
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé Fecha de Ingreso: 04-January-2008
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Y uno de un press banca bastante corto:
http://es.youtube.com/watch?v=Om-4BZ1KL7w *Vídeo no disponible* Última edición por Quinientos; 06-Aug-2008 a las 00:37 |
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#12 |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas Fecha de Ingreso: 17-January-2007
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strongman,me gusta mucho el lugar en el que entrenas,seguro es muy bueno para estar concentrado.
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#13 | |
Más strong que nunca
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!! Fecha de Ingreso: 03-September-2004
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hola ,sentadilla frontal culturista ,y pres banca con agarre falso :mande: inte te va a crujir ,jeejee :diabolic: un poco corto si
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![]() ![]() ![]() ![]() eres tan fuerte como lo sea tu punto debil el hombre ke lo intenta aun ke falle es superior al hombre que nunca lo intentó mas vale maña + fuerza ke solo maña |
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#14 | |
Más strong que nunca
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hola ,bueno si en un gym casero ahi menos distraciones :strongman: me alegra que te guste , que tal ves el muerto ,es con barra gruesa y casi de cajon la barra esta mas baja de lo normal
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#15 | |
Banned
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé Fecha de Ingreso: 04-January-2008
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Fíjate en el video y verás que no. No hago nunca agarre falso; de hecho, me da miedo utilizarlo. Y creo ser el único del gimnasio que no lo utiliza... veo gente levantando más kilos que yo sin rodear con el pulgar y pienso "como se le caiga la barra se va a enterar". El agarre culturista en la sentadilla no me va mal; tan sólo si hago series de más de 5-6 repeticiones es cuando tengo problemas y la barra se me va... |
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#16 | |
Cooperador
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#17 | |
Más strong que nunca
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hola ,ya si no se aprecia bien ,era por joer un poco :tomeito: :sant:
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#18 | |
Cooperador
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![]() Cita:
En cuanto a la tecnica veo 2 cosas que yo cambiaria: 1-Dejas caer la barra en la fase de descenso,el movimiento pierde efectividad. 2-Estas sacando el peso muerto a puro lumbar,seria un movimiento mucho mas fuerte (y seguro) si ademas pudieras darle mas incidencia a las piernas en la primer mitad del recorrido. Dejo una captura de video que expone el talon de aquiles de la tecnica. http://img232.imageshack.us/img232/5...ngman03dt1.png |
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#19 | |
Cooperador
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No había visto bien este hilo, está interesante. A ver si dentro de poco puedo colgar algún videito haciendo algo. Tengo algunos, pero nada interesante.
Buenos videos strongman, concidido con Megax... el lugar donde entrenas es muy rústico, me gusta. Cita:
+1 con respecto a la técnica. Si la idea era hacer peso muerto rumano, la barra debe descender hasta que la espalda quede paralela al suelo, más o menos. Si es un peso muerto convencional procuraría darle implicancia a las piernas bajando las caderas en cada repetición. En otras palabras partir a tirar con el culo más abajo al inicio del movimiento. |
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#20 | |
Más strong que nunca
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1-si tienes razon es cuestion de ahorro de energias creo pues boy a hacer el maximo de rpt y esta es una forma de ahorrar no :tomeito: ademas del agarre que es mas exigente y tengo que soltar la barra y reacomodar el agarre casi en cada rpt la negativa deberia ser lenta e incluso parar no, esa es una tecnica para hacer mas intenso el ejercicio no 2 -no puede ser por que la barra esta mas baja de lo normal como te digo es casi peso muerto desde cajon ,o no tiene nada que ver ? e notado que cuando ago esto (desde cajon ) suelo tirar mas de lumbar es esto normal o sera falta de flexibilidad o algo ? de echo istintibamente bueno no mas bien coscientemente intento tirar mas de pierna ,o de forma olimpica en algunas rpt y eso que nunca me abia visto en video y no sabia si lo hacia correctamente, pero sigo tirando de lumbar :arreo: por rumano si podria pasar no :tomeito: gracias
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