VIDEOS FOTOS ENTRENAMIENTO USUARIOS

[George Clooney]

Y uno de un press banca bastante corto:

http://es.youtube.com/watch?v=Om-4BZ1KL7w *Vídeo no disponible*

[Megax]

strongman,me gusta mucho el lugar en el que entrenas,seguro es muy bueno para estar concentrado.

[strongman03]

Iniciado por George Clooney

Y uno de un press banca bastante corto:

http://es.youtube.com/watch?v=Om-4BZ1KL7w

hola ,sentadilla frontal culturista ,y pres banca con agarre falso :mande: inte te va a crujir ,jeejee :diabolic:


un poco corto si

[strongman03]

Iniciado por Megax

strongman,me gusta mucho el lugar en el que entrenas,seguro es muy bueno para estar concentrado.

hola ,bueno si en un gym casero ahi menos distraciones :strongman: me alegra que te guste , que tal ves el muerto ,es con barra gruesa y casi de cajon la barra esta mas baja de lo normal

[George Clooney]

Iniciado por strongman03

hola ,sentadilla frontal culturista ,y pres banca con agarre falso :mande: inte te va a crujir ,jeejee :diabolic:


un poco corto si

¡NO!:reclamacion:

Fíjate en el video y verás que no. No hago nunca agarre falso; de hecho, me da miedo utilizarlo. Y creo ser el único del gimnasio que no lo utiliza... veo gente levantando más kilos que yo sin rodear con el pulgar y pienso "como se le caiga la barra se va a enterar".

El agarre culturista en la sentadilla no me va mal; tan sólo si hago series de más de 5-6 repeticiones es cuando tengo problemas y la barra se me va...

[Mintzberg]

Iniciado por George Clooney

¡NO!:reclamacion:

Fíjate en el video y verás que no. No hago nunca agarre falso; de hecho, me da miedo utilizarlo. Y creo ser el único del gimnasio que no lo utiliza... veo gente levantando más kilos que yo sin rodear con el pulgar y pienso "como se le caiga la barra se va a enterar".

El agarre culturista en la sentadilla no me va mal; tan sólo si hago series de más de 5-6 repeticiones es cuando tengo problemas y la barra se me va...

¿Has probado a usar agarre olímpico con correas? Poco a poco se va haciendo más cómodo.

[strongman03]

Iniciado por George Clooney

¡NO!:reclamacion:

Fíjate en el video y verás que no. No hago nunca agarre falso; de hecho, me da miedo utilizarlo. Y creo ser el único del gimnasio que no lo utiliza... veo gente levantando más kilos que yo sin rodear con el pulgar y pienso "como se le caiga la barra se va a enterar".

El agarre culturista en la sentadilla no me va mal; tan sólo si hago series de más de 5-6 repeticiones es cuando tengo problemas y la barra se me va...

hola ,ya si no se aprecia bien ,era por joer un poco :tomeito: :sant:

[Megax]

Iniciado por strongman03

hola ,bueno si en un gym casero ahi menos distraciones :strongman: me alegra que te guste , que tal ves el muerto ,es con barra gruesa y casi de cajon la barra esta mas baja de lo normal

El uso de una barra gruesa me parece muy interesante.
En cuanto a la tecnica veo 2 cosas que yo cambiaria:

1-Dejas caer la barra en la fase de descenso,el movimiento pierde efectividad.

2-Estas sacando el peso muerto a puro lumbar,seria un movimiento mucho mas fuerte (y seguro) si ademas pudieras darle mas incidencia a las piernas en la primer mitad del recorrido.
Dejo una captura de video que expone el talon de aquiles de la tecnica.

http://img232.imageshack.us/img232/5...ngman03dt1.png

[Fenriz]

No había visto bien este hilo, está interesante. A ver si dentro de poco puedo colgar algún videito haciendo algo. Tengo algunos, pero nada interesante.

Buenos videos strongman, concidido con Megax... el lugar donde entrenas es muy rústico, me gusta.

Iniciado por Megax

El uso de una barra gruesa me parece muy interesante.
En cuanto a la tecnica veo 2 cosas que yo cambiaria:

1-Dejas caer la barra en la fase de descenso,el movimiento pierde efectividad.

2-Estas sacando el peso muerto a puro lumbar,seria un movimiento mucho mas fuerte (y seguro) si ademas pudieras darle mas incidencia a las piernas en la primer mitad del recorrido.
Dejo una captura de video que expone el talon de aquiles de la tecnica.

http://img232.imageshack.us/img232/5...ngman03dt1.png

+1 con respecto a la técnica.

Si la idea era hacer peso muerto rumano, la barra debe descender hasta que la espalda quede paralela al suelo, más o menos.

Si es un peso muerto convencional procuraría darle implicancia a las piernas bajando las caderas en cada repetición. En otras palabras partir a tirar con el culo más abajo al inicio del movimiento.

[strongman03]

Iniciado por Megax

El uso de una barra gruesa me parece muy interesante.
En cuanto a la tecnica veo 2 cosas que yo cambiaria:

1-Dejas caer la barra en la fase de descenso,el movimiento pierde efectividad.

2-Estas sacando el peso muerto a puro lumbar,seria un movimiento mucho mas fuerte (y seguro) si ademas pudieras darle mas incidencia a las piernas en la primer mitad del recorrido.
Dejo una captura de video que expone el talon de aquiles de la tecnica.

http://img232.imageshack.us/img232/5...ngman03dt1.png

hola ,

1-si tienes razon es cuestion de ahorro de energias creo pues boy a hacer el maximo de rpt y esta es una forma de ahorrar no :tomeito: ademas del agarre que es mas exigente y tengo que soltar la barra y reacomodar el agarre casi en cada rpt

la negativa deberia ser lenta e incluso parar no, esa es una tecnica para hacer mas intenso el ejercicio no

2 -no puede ser por que la barra esta mas baja de lo normal como te digo es casi peso muerto desde cajon ,o no tiene nada que ver ? e notado que cuando ago esto (desde cajon ) suelo tirar mas de lumbar es esto normal o sera falta de flexibilidad o algo ?

de echo istintibamente bueno no mas bien coscientemente intento tirar mas de pierna ,o de forma olimpica en algunas rpt y eso que nunca me abia visto en video y no sabia si lo hacia correctamente, pero sigo tirando de lumbar :arreo:

por rumano si podria pasar no :tomeito:

gracias