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Antiguo 23-May-2018, 06:24   #61
cristiannnn
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Dudo mucho que estes a un 15% teniendo en cuenta las últimas fotos que he visto.
Cuando andas sobre un 10-12, incluso 9%, te ves bien, te ves formas y algunos cortes, venas, alguna vena en bajo vientre incluso alguna que vaya a subir el abdomen, pero no te ves super rajado, eso va a depender de tu tamaño, un tío a peso/talla al 9% se ve muchísimo mas magro que un 9% y 10kilos magros menos. Se que digo cosas obvias, pero esque la gente ve abs, y asocia 10% sin mirar cortes de cuads, venas...
Ya yo ya dije que no se en que % estoy ni si quiera me importa en este momento xdd
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Antiguo 23-May-2018, 14:14   #62
TrenBroRage
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Dudo mucho que estes a un 15% teniendo en cuenta las últimas fotos que he visto.
Cuando andas sobre un 10-12, incluso 9%, te ves bien, te ves formas y algunos cortes, venas, alguna vena en bajo vientre incluso alguna que vaya a subir el abdomen, pero no te ves super rajado, eso va a depender de tu tamaño, un tío a peso/talla al 9% se ve muchísimo mas magro que un 9% y 10kilos magros menos. Se que digo cosas obvias, pero esque la gente ve abs, y asocia 10% sin mirar cortes de cuads, venas...
Opino lo mismo, aún así, depende de la genética un poco, igual otra persona con peor pierna no la raja hasta la peak week o algo antes pero mantiene abs en su fase más potente de volumen.

Respondiendo a Cristian, el % de grasa debería importarte bastante. Si tienes más de un 20% deberías intentar reducirlo mínimo un 5%, si no luego las vas a pasar putas para bajarlo todo junto, y todos sabemos que una bajada rápida y con dietas de 1000kcal te van a quitar bastante masa muscular. Un saludo.

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Antiguo 23-May-2018, 14:15   #63
cristiannnn
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Opino lo mismo, aún así, depende de la genética un poco, igual otra persona con peor pierna no la raja hasta la peak week o algo antes pero mantiene abs en su fase más potente de volumen.

Respondiendo a Cristian, el % de grasa debería importarte bastante. Si tienes más de un 20% deberías intentar reducirlo mínimo un 5%, si no luego las vas a pasar putas para bajarlo todo junto, y todos sabemos que una bajada rápida y con dietas de 1000kcal te van a quitar bastante masa muscular. Un saludo.

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Creo que no leiste todo el post, por lo que no entenderas las cosas pero sin problema
Un saludo

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Antiguo 23-May-2018, 14:44   #64
pedro69
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el porcentaje de grasa no es necesario saberlo.

con ver las fotos se ve que esta seco, no es necesario ni tiene ningun beneficio ahora saber en que porcentaje esta exacto ...para que ? si ya se ve que esta seco..

lo digo por el comentario de tremborage.

pd:va bien la cosa, poco a poco pero iendo natural es lo que toca.

Última edición por pedro69; 23-May-2018 a las 14:46
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Antiguo 23-May-2018, 14:47   #65
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el porcentaje de grasa no es necesario saberlo.

con ver las fotos se ve que esta seco, no es necesario ni tiene ningun beneficio ahora saber en que porcentaje esta exacto ...para que ? si ya se ve que esta seco..

lo digo por el comentario de trembolona.
Muchas gracias pedro, es que si la gente comenta sin saber, no considero necesario tener que estar yo preocupandome por mi % graso con un preparador que me ve todas las semanas en persona. A parte de eso lo que tu dices ya se me ve en fotos que no estoy a un 20% xd

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Antiguo Ayer, 18:25   #66
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Muchas gracias pedro, es que si la gente comenta sin saber, no considero necesario tener que estar yo preocupandome por mi % graso con un preparador que me ve todas las semanas en persona. A parte de eso lo que tu dices ya se me ve en fotos que no estoy a un 20% xd

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Pues lo siento, pero no sé dónde se ve que estás seco. Se ve que no estás tapado y que tienes alguna forma, que es distinto. Unas buenas piernas a las que meterles f2 ahora, la verdad, me parece contraproducente pudiendo meterle f2 al resto del torso que es lo que tienes más atrasado, de hecho ni me preocuparía por darles mucho tute a las piernas.

Y no me habéis entendido, pude haberme explicado mal: lógicamente no hace falta saber si estás a un 12 o a un 16% de grasa, pero una estimación aproximada estaría bien. Si te ve un preparador semana a semana supongo que no te hará falta todo eso. Aún así, mantengo que por encima de un 20% (q no digo que estés ahí) habría que bajar algo para no perderlo todo luego.

PD: cuándo sales a competir y cuánto estás comiendo ahora aprox?

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Antiguo Ayer, 21:39   #67
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Pues lo siento, pero no sé dónde se ve que estás seco. Se ve que no estás tapado y que tienes alguna forma, que es distinto. Unas buenas piernas a las que meterles f2 ahora, la verdad, me parece contraproducente pudiendo meterle f2 al resto del torso que es lo que tienes más atrasado, de hecho ni me preocuparía por darles mucho tute a las piernas.

Y no me habéis entendido, pude haberme explicado mal: lógicamente no hace falta saber si estás a un 12 o a un 16% de grasa, pero una estimación aproximada estaría bien. Si te ve un preparador semana a semana supongo que no te hará falta todo eso. Aún así, mantengo que por encima de un 20% (q no digo que estés ahí) habría que bajar algo para no perderlo todo luego.

PD: cuándo sales a competir y cuánto estás comiendo ahora aprox?

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1-Cuando @pedro69 dice que estoy seco se refiere a que para estar en volumen no estoy nada tapado (o eso me imagino) solo q si interpretas todo literalmente es lo q pasa, lees seco y lo asocias con un 8-10% de grasa, tambien hay que mirar el contexto de las cosas.

2-Te parecera mal/bien el planteamiento de F2 en piernas pero yo hago lo que me manda mi preparador que seguramente sabe mas de preparaciones y tenga mas experiencia que tu en cuanto a competiciones de culturismo, tampoco hay que darle muchas mas vueltas que me quedan 2 semanas en volumen y es una subnormalidad debatir sobre eso.

3-Lo del 20% es obvio que no se va a hacer un volumen al 20% de grasa pero ese comentario es un sinsentido xq no estoy en ese % asi q no tiene sentido alguno poner eso en este post.

Asi q, no se, si te metes en mi post para rebatir absolutamente toda la preparacion te lo puedes ahorrar(me harias un gran favor)






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