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Antiguo 25-Mar-2018, 22:31   #351
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Domingo de brazos. continuamos.
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Antiguo 01-Apr-2018, 22:59   #352
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Cumplidas 8 semanas de dieta estoy en el ecuador de la preparación.
En nutrición la verdad me está dando la vida el tipo de dieta que llevo, muy variada y encima cada plato da gusto comerlo.
Desde cereales al desayuno hasta ternera con patatas en la cena. Así es muy fácil prepararse.
Por desgracia lo bueno no suele durar para siempre y a partir de mañana aprieto la dieta un poco. Bajaré a 2200kcal. lo único que haré será bajar algo los hidratos y las grasas y punto.

En lo relativo a la química mañana empiezo con tiroides y Clembu. A ver que tal el clemb porque la verdad no me gusta los sides que me produce.

Sigo con entrenamiento heavy duty que suele durar máximo 90 minutos para músculos grandes y algo menos para músculos medianos y pequeños. y 1h de trabajo cardiovascular de baja intensidad.

peso en ayunas : 93.6kg.

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Antiguo 15-Apr-2018, 23:54   #353
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10 semanas cumplidas. sólo 6 más para el objetivo.
Bajé las calorías a 2300 y añadí t4 más t3. resultado? 3kg menos en 2 semanas.
En otra ocasión me habría "acojonado" y hubiese subido la comida pero a pesar de ser mucho peso en poco tiempo la condición que he ganado me indica que voy por el camino correcto, esto y que mantengo el 95% de la fuerza.
De esas 2300kcal, 1000 provienen de 250gr de Ch. Una cantidad relativamente alta comparado a como estaba el año pasado por estas fechas.
Desde luego esta preparación está siendo muy facil..

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Antiguo 16-Apr-2018, 08:22   #354
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Se te va viendo cada vez mejor Michael!!

¿donde vas a salir? ¿Clasique Pysique Mr Olympia Amateur??

Un saludo!
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Antiguo 16-Apr-2018, 09:11   #355
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Se te va viendo cada vez mejor Michael!!

¿donde vas a salir? ¿Clasique Pysique Mr Olympia Amateur??

Un saludo!
Muchas gracias @Tollo
Salgo en el gallego, norte de España y open nacional del último fin de semana de mayo.
Una semana después o 2 es el Arnold pero no creo que vaya, el nivel es muy alto y para ser competitivo me faltan kg aún. ( saldré en unos 87kg y tengo margen por mi estatura hasta 97kg así que imaginate).
Luego intentaré hacer algunos open y el nacional pero bueno, todo se irá viendo según como me vaya yendo.
de momento seguimos jeje
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Antiguo 16-Apr-2018, 10:15   #356
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Muchas gracias @Tollo
Salgo en el gallego, norte de España y open nacional del último fin de semana de mayo.
Suerte y a por todas!!

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Una semana después o 2 es el Arnold pero no creo que vaya, el nivel es muy alto y para ser competitivo me faltan kg aún. ( saldré en unos 87kg y tengo margen por mi estatura hasta 97kg así que imaginate).
Imagino que habrás querrido decir el Mr Olympia.

Si... en classic physique dan bastante margen de peso.

Este año van a haber muy pocos culturistas ya que como hay tanto margen muy pocos se pasan del peso y todo el mundo compite ahí excepto los que son ya muy grandes para dar el peso (yo tendría que catabolizar +10Kg xDD)

Yo salgo en un Open en 3 semanas y que yo sepa de momento me da que solo somos dos culturistas y me parece que sin ser 3 no hacen la categoría... a ver que pasa...

Un saludo!
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Antiguo 16-Apr-2018, 10:33   #357
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Suerte y a por todas!!


Imagino que habrás querrido decir el Mr Olympia.

Si... en classic physique dan bastante margen de peso.

Este año van a haber muy pocos culturistas ya que como hay tanto margen muy pocos se pasan del peso y todo el mundo compite ahí excepto los que son ya muy grandes para dar el peso (yo tendría que catabolizar +10Kg xDD)

Yo salgo en un Open en 3 semanas y que yo sepa de momento me da que solo somos dos culturistas y me parece que sin ser 3 no hacen la categoría... a ver que pasa...

Un saludo!
si! quise decir Olympia jaja.
Lo que comentas es muy cierto, lo que no entiendo es porqué sólo muchos competidores están sólo teniendo en cuenta el criterio del peso. En classic phisique se supone que lo que prima son las formas, es decir, cintura "estrecha", redondez, etc..en general un físico estetico. Sin embargo me da que muchísimos cuerpos neveras van a salir xdd sólo hay que ver algunas fotos por la red para comprobar que lo de estético se lo pasan por el forro jaja.

Sí no se hace categoría es una putada monumental para ti. en ese caso que se hace ?
Yo pienso que en los pesajes debería haber cierta forma de filtrar por un juez principal que al menos Oriente a los competidores hacia las categorías donde más encajan para que no pasen estas cosas. No puede ser que la categoría reina sea la que menos competidores tenga, es de locos.
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Antiguo 16-Apr-2018, 10:54   #358
Tollo
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si! quise decir Olympia jaja.
Lo que comentas es muy cierto, lo que no entiendo es porqué sólo muchos competidores están sólo teniendo en cuenta el criterio del peso. En classic phisique se supone que lo que prima son las formas, es decir, cintura "estrecha", redondez, etc..en general un físico estetico. Sin embargo me da que muchísimos cuerpos neveras van a salir xdd sólo hay que ver algunas fotos por la red para comprobar que lo de estético se lo pasan por el forro jaja.
Así es... pero es que las formas priman en todas las categorías incluida la de Culturismo.


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Sí no se hace categoría es una putada monumental para ti. en ese caso que se hace ?
Yo pienso que en los pesajes debería haber cierta forma de filtrar por un juez principal que al menos Oriente a los competidores hacia las categorías donde más encajan para que no pasen estas cosas. No puede ser que la categoría reina sea la que menos competidores tenga, es de locos.
Si no se hace la categoría pues no compites.... si te hace ilusión pues te dejan hacer la coreo y demás... Lo vi el año pasado en IFBB en un par de campeonatos por la zona donde solo había un culturista. Hizo exibición y le dieron una medalla...

Se supone que deben de haber un mínimo de 3, aunque alguna competición he visto hacer categoría con 2.

En fin... tampoco me preocupa mucho, no me estoy "matando" en la prepa ni me pienso matar...

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Antiguo 26-Apr-2018, 07:43   #359
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así estoy a algo más de un mes.
Esta claro que con el punto trillado no voy a salir pero para mi es un logro terminar la preparación en una forma decente.
90kg en ayunas y me sobran 4kg.
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Antiguo 26-Apr-2018, 08:25   #360
BRott
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Se te ve muy bien Amateur, y la foto anterior que tienes de las patas lo mismo bien llenas de venas

¿Que sales el 27 en Galicia?
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