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Antiguo 09-Aug-2010, 13:20   #1
beatman
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hola a tod@s, abro el hilo por recomendación de un forero para realizar consultas o recibir consejos vuestros sobre el entreno y tal; mi diario lo dejo en la sección correspondiente y el cual mantengo actualizado

un saludo!!!
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Antiguo 09-Aug-2010, 13:42   #2
Xtrem
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Pregunta tipica, has usado quimica??
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Antiguo 09-Aug-2010, 15:45   #3
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Pregunta tipica, has usado quimica??

desgraciadamente ya me lo vienen preguntando bastante, pero no, nunca la he usado, además mi meta no es hipertrofiar, ni tener el triceps mas grande que nadie, yo kiero la maxima fuerza en el menor volumen, todo ello para superar las pruebas de bombero que preparo desde hace tiempo

en mi diario en el otro foro llevo desde el mes pasado, y si kieres puedes observar la rutina que llevo y la alimentación; ahora tb traigo el diario aki

un saludo
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Antiguo 09-Aug-2010, 16:22   #4
Xtrem
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gracias por contestar, tomatelo como un alago amigo, suerte y sigue asi
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Antiguo 09-Aug-2010, 17:54   #5
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gracias por contestar, tomatelo como un alago amigo, suerte y sigue asi
ok
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Antiguo 10-Aug-2010, 09:47   #6
adri_roman
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Hola Beatman,

Siempre sueles hacer el torso entero??

Saludos.
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Antiguo 10-Aug-2010, 10:13   #7
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Hola Beatman,

Siempre sueles hacer el torso entero??

Saludos.
suelo hacer el cuerpo entero, full body vamos, 3 dias a la semana, así desde hace 3 o 4 años, y el resto de dias cardio, variando las sesiones, un dia fartlek, otro carrera continua, otro cambios de ritmo,...
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Antiguo 11-Aug-2010, 17:52   #8
STEWIE
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no jodas niño que con 3 dias a la semana y sin quimica (que te creo 100%) te has puesto así de grande nen..que res niño prodigio??jejejej (bromas):P

Todo esto te lo digo porque soy de los que piensa que el gym de lunes a viernes..y no sabia de nadie que hubiera crecido tanto con tan solo 3 dias a la semana...te admiro nen..suerteeee
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Antiguo 11-Aug-2010, 18:15   #9
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no jodas niño que con 3 dias a la semana y sin quimica (que te creo 100%) te has puesto así de grande nen..que res niño prodigio??jejejej (bromas):P

Todo esto te lo digo porque soy de los que piensa que el gym de lunes a viernes..y no sabia de nadie que hubiera crecido tanto con tan solo 3 dias a la semana...te admiro nen..suerteeee
y algunos años tb de entreno...
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Antiguo 11-Aug-2010, 19:30   #10
STEWIE
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no siiiii .. y no te digo lo contrario se vé a simple vista..es visto tu diario entero y me gustaria preguntarte unas cosiyas..

1º-Desde tus comienzos en el gym..siempree has realizado este tipo de rutinas de 3 dias semanales?? o a lo largo del todo tiempo has probado todo tipo de rutinas y frecuencias hasta desarrollar así y ahora que tienes base te mantienes perfectamente con 3 dias?..

2º- Esa dietas que has posteado al principio de tu diario es la que haces durante todo el año??¿¿
¿¿con esa empezastes y sigues?

3º-Veo que metes o almenos metias en tu primera dieta posteada 2g/kg de protes...desde que empezastes con todo el gym siempre has mantenido ese rango??...lo habitual es ver 2,5 incluso 3...cual es el motivo?

4º-También veo que al igual que yo ( a ecepcion de tu ultima temporada que tus entrenos te lo pedian a gritos) evitabas los CH en las cenas...¿que biotipo tienes? se te ve muy bien como para eliminar esos carbos anoser que seas meso-endo como yo y a la minima que me pao..botijo que me pongo jejej

5º-Y por ultimo..las estructuras que veo en tus dietas a veces las veo tipo dietas disociadas ( no mezclar CH con grasas) y en otras ocasiones no...tienes algun forma habitual??me explico...intentas disociar los macronutrientes??o por el contrario no te afecta el mezclarlos?? (lo digo sobretodo por los desayunos que para mi los tuyos son de reyesss (me encantan ejjeje))....bueno socio espero no molestarte muxo con estas cuestiones pero tenia curiosidad y ahora que puedo pues te lo pegunto...sorry nen..muchas gracias de antemano y muxisima suerte en las opos de veras..cuidate
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