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Antiguo 06-Sep-2015, 12:43   #1
crapin
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Predeterminado Progreso crapin !

Buenas!, llevo poco tiempo aqui, algo más leyendo, la verdad que es un rato agradable cada dia que entro!
Siempre me ha molado el tema de las pesas, pero entrenando enserio y con dieta llevo sobre los 2 años. Tengo 21 años y ahora mismo mido 1.78 para 72kg (estoy secando).
Pongo fotos con poco tiempo, de las ultimas...

Así terminé el volumen sobre el mes de Abril, con 85kg y muy tapado, cogí bastante grasa, fui un burro metiendo 5000cal diarias y guarreando los findes xd, beast style!




Y éstas , a continuacion son las últimas intentando secar... aún queda mucho





Ya iré subiendo alguna fotillo más, tanto de mi comienzo como el progreso de la defi... y lo que me pidais!!

un saludo reis!
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Antiguo 07-Sep-2015, 22:19   #2
crapin
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Decir que, estoy en cetogenica desde hace un mes, y estos últimos días me noto estancado, u el abdomen como con la piel mas gruesa y aspecto de retención por lo que eliminare el batido de concentrado que meto y el queso curado (80g diarios) además de meter algún te verde Q e creó que va bien
.. Como lo veis?
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Antiguo 18-Oct-2015, 18:53   #3
crapin
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Bueno... pues asi va la cosa..

Este mismo estado lo tenia hace una semana o dos, ahora me veo como algo retenido, no se si será por la Yohimbina o que... ya estoy metiendo muy pocas calorias y bastante cardio
Tendré liquido por la Yohimbina o algo? Cuesta mucho esta ultima grasa... alguna recomendacion?

saludos!
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Antiguo 18-Oct-2015, 19:01   #4
RockyBalboa
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Chiquillo si estás sequísimo...

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Eres subnormal desde que tu padre y tu madre se miraron por primera vez a los ojos majete...
RockyBalboa no está en línea   Responder Citando
Antiguo 18-Oct-2015, 19:04   #5
crapin
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Chiquillo si estás sequísimo...

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Que va tio.. ojala! jajaj
Ahí estoy apretando y hay luces... sentado engancho por debajo del ombligo un buen pegote y me gustaría quitar toda la grasa de los cortes de los abs... osea que me queda aun.. jejeje
recomendaciones y demas?
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Antiguo 19-Oct-2015, 17:44   #6
crapin
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A esto me refiero, me queda algo de manteca, pero puede haber algo de retencion?
Estoy en 1600 calorias dias de entreno + cardio (Lunes, Miercoles y Viernes) y 1400 días de cardio en ayunas (Martes, Jueves, Sabado y Domingo) bajaríais más para apurar eso?
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Antiguo 19-Oct-2015, 18:06   #7
bergineusfc
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Muy seco tio, enhorabuena!
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Antiguo 19-Oct-2015, 18:20   #8
Supervic
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Eso es manteca. En ese punto ajustaria la glucemia y los picos de insulina al maximo.
__________________
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"The body that isn't used to maybe the ninth, tenth, eleventh, and twelfth rep with a certain weight.
Experiencing pain in your muscles and aching and just go on and go on and go on.
And this last two or three or four repetitions... that's what makes the muscle then grow.
And that divides one from a champion and one from not being a champion.
lf you can go through this pain barrier, you may get to be a champion.
lf you can't go through, forget it."

-Arnold Schwarzenegger.
Supervic no está en línea   Responder Citando
Antiguo 19-Oct-2015, 18:20   #9
crapin
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Iniciado por bergineusfc Ver Mensaje
Muy seco tio, enhorabuena!
Coña, me gustaria que me dieseis consejos para esta ultima grasa, no halagos que aun no se pueden decir..
EL nivel de grasa que tienes tu, Bergi, es mi objetivo actualmente, podrias recomendarme algo..
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Antiguo 19-Oct-2015, 18:21   #10
crapin
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Eso es manteca. En ese punto ajustaria la glucemia y los picos de insulina al maximo.
Algún ejemplo de como controlarlo?
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