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02-Aug-2016, 11:54
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#1 |
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Cooperador
Recién llegado 
Fecha de Ingreso: 01-May-2015
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Consultas a limonsurfero
Acepto consejos criticas preguntas y de todo¡
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02-Aug-2016, 20:37
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#2 |
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Cooperador
 ¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas 
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Hola, básicamente estoy como tu, barra de dominadas y un par de kett, quiero pillar unas paralelas y quizás anillas ¿Que ejercicios sueles hacer? Hay tanta variedad de calistenicos y kett jajaja
Saludos |
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02-Aug-2016, 23:32
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#3 | |
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Cooperador
Recién llegado
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Cita:
te recomiendo hacer flexiones con alguien encima de la espalda, full planche o malteses si estas avanzado, front lever es muy interesante para el dorsal, dominadas en cantidades abismales... sentadillas tambien con alguien subido y si no, haces todas las que puedas en 5 minutos. los sprints es algo basico porque en la casa es complicado trabajar el femoral y gluteo sin pesos muertos pesados. tambien le puedes decir a alguien fuerte que te sujete los tobillos y hacer el curl nordico (pedazo ejercicio.) las kettlebell tambien dan mucho juego. los snatch, swings, thrusters, cleans+press , jerks y levantamiento turco se disfrutan. saludo |
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03-Aug-2016, 09:34
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#4 | |
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Cooperador
¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
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Cita:
Saludos. |
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