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16-Apr-2018, 22:08
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#1 |
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Cooperador
 ¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas 
Fecha de Ingreso: 09-April-2016
Mensajes: 1.845
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Preparación Culturismo (Año 2020)
Bueno despues de uno añito y pico leyendo por el foro me animo a postear mi cambio por si a alguien le interesa, soy consciente de que me queda muchisimo por mejorar pero bueno no me quejo de lo que evolucione la verdad, actualmente tengo 19 años y mido 177cm.
Asi estaba en verano de 2013 con unos 13-14 años:  Me meti al gimnasio a principios de 2015 para intentar adelgazar y asi acabe (2/08/2015 - 73,6kg):   Tras un periodo de volumen y una fase de definicion (25/08/2016 - 74kg):  Tras otro periodo de volumen y definicion (Junio de 2017 - unos 69kg):    Acabando el volumen el 21/11/2017 en 83kg:   Y estas de la definicion de este año con la descarga acabada (31/3/2018 - 68,2kg), no seque mas de eso porque voy a hacer un volumen de 3 meses y despues secar a tope:   Y ahora unas del estado actual con unos 71-72kg, la idea es subir lo mas limpio posible hasta finales de junio:       Y ahora en principio es hacer un volumen lo mas limpio posible hasta mitad/final de junio y luego una definicion de cara al 23 de septiembre para salir a noveles, pero bueno hay que ir viendolo a ver como voy evolucionando etc Última edición por cristiannnn; 15-Oct-2018 a las 20:16 |
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16-Apr-2018, 23:06
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#2 |
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Cooperador
Más de 2001 posts: Una odisea foril 
Fecha de Ingreso: 28-January-2006
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buen cambio , a ir metiendo chicha poco a poco.
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17-Apr-2018, 05:29
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#3 | |
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Cooperador
¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
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Cita:
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Mi Diario(Preparacion Culturismo Principiantes): http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=74875 Mi Coreografia Copa de Galicia 2018: https://www.youtube.com/watch?v=9gWOG7a1vL8 |
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17-Apr-2018, 05:34
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#4 |
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Cooperador
¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas Fecha de Ingreso: 01-March-2017
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Buen cambio!
Hum... tienes mi edad.... (del 99??) Estare atento a tu post! Fuerza crack! 
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17-Apr-2018, 05:41
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#5 | |
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Cooperador
¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
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Cita:
Añadir que seguramente salga a noveles el 23 de septiembre si todo va segun lo planeado
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Mi Diario(Preparacion Culturismo Principiantes): http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=74875 Mi Coreografia Copa de Galicia 2018: https://www.youtube.com/watch?v=9gWOG7a1vL8 |
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17-Apr-2018, 17:13
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#6 |
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Cooperador
¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
Fecha de Ingreso: 09-April-2016
Mensajes: 1.845
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Foto post entreno de pecho, la cara no se entrena una pena.. jajaj
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17-Apr-2018, 17:23
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#7 |
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Cooperador
Me gusta MuscleCoop, lo reconozco Fecha de Ingreso: 23-December-2007
Mensajes: 310
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Estás de lujo para tu edad. Enhorabuena!
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17-Apr-2018, 17:25
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#8 | |
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Cooperador
¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
Fecha de Ingreso: 09-April-2016
Mensajes: 1.845
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Cita:
 ya os ire poniendo por aqui que tal la preparacion para el 23 de septiembre
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18-Apr-2018, 09:54
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#9 |
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Cooperador
Más de 2001 posts: Una odisea foril 
Fecha de Ingreso: 06-September-2004
Mensajes: 2.471
Mentioned: 2 Post(s)
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Buena evolución. Sigue así.
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18-Apr-2018, 09:55
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#10 | |
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Cooperador
¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
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