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Antiguo 31-May-2018, 10:50   #111
Leroy
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Predeterminado Cursos variados

Junio viene con varios cursos en los que se toca bastante la movilidad

- Moov Method: 9 de junio

Para mí va demasiado en la onda de Ido Portal.
Tiene cosas interesantes pero otras que me molestan.
Por ejemplo, los juegos con palito.
Tuve un profesor de karate al que le gustaban mucho. Para hacerlo 1 vez al año vale, pero para mí es algo que no vale para nada.
Una sesión de ginastica natural le da 200 vueltas.
Aún así he estado pensado en apuntarme pero al final he decidido que paso

- Seminario de Ido Portal, 23 y 24 de junio
En el tacfit center de Madrid dan un seminario del método Ido Portal. No se sabe si viene él o no, lo dice en la letra pequeña.
Después de leer y ver muchas cosas de Portal y seguirle durante años, yo n pagaría 650 € ni harto de sopas. Lo que es más, no pagaba ni la tercera parte.
Además los seminarios de 8 horas son un palizón, y dos días peor.

- Taller de movilidad de Jose Ramón Gutiérrez, 24/6.
Jose Ramón es un profesor excepcional.
Ya he ido 2 veces a este curso. Lo aconsejo encarecidamente.
Son 4 h de teoría, 4 de práctica.
Y aún conociendo la teoría, si no fuera porque por motivos laborales no puedo, iría a la parte práctica.
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Antiguo 16-Aug-2018, 06:46   #112
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Predeterminado Canal de Rober Sánchez

Rober Sánchez es un preparador de Barcelona.
Ya hablé de él en otro hilo.

Empezó como hebertista y ha evolucionado no se bien hacia dónde.
A veces me resulta un poco cargante, pero lleva un par de meses colgando videos bastante interesantes de ejercicios muy simples y útiles.
Os recomiendo echarle un ojo empezando por el final.

Canal de Rober

A veces la gente se lía con la movilidad pensando que hay que llegar a hacer las virguerías que se ven en videos de RRSS cuando muchas veces es más simple.
Ser capaz de ponerse en sentadilla, sentarse sobre los talones, aguantar sentado en el suelo y levantarse fácilmente, tener control escapular, mejorar la flexión de hombros, algo de elasticidad de femorales y cuello y poco más suele ser suficiente para la mayor parte de la gente.
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Antiguo 12-Sep-2018, 08:58   #113
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Predeterminado GMB

La gente de GMB tiene contenido gratis muy interesante.
Sus programas de pago son bastante buenos. Yo tengo 2 y los he usado.
Las progresiones están muy bien y todo muy clarito.

Aquí dejo una lista de reproducción de videos para movilidad de todas las articulaciones. Están bien para sacar ideas.
Nada nuevo pero sí buenas recopilaciones.

VIDEOS GMB
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Antiguo 12-Sep-2018, 10:26   #114
jwarrrior
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Me gusta MuscleCoop, lo reconozco
 
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Cita:
Iniciado por Leroy Ver Mensaje
La gente de GMB tiene contenido gratis muy interesante.
Sus programas de pago son bastante buenos. Yo tengo 2 y los he usado.
Las progresiones están muy bien y todo muy clarito.

Aquí dejo una lista de reproducción de videos para movilidad de todas las articulaciones. Están bien para sacar ideas.
Nada nuevo pero sí buenas recopilaciones.

VIDEOS GMB
Leroy tu hacias artes marciales no?

EDIT: Se me olvido pregunta, que crees que le va mejor a la practica de artes marciales o que te ha ido mejor a ti ?(pesas, cardio-metabolico, movilidad y auto carga...? dependerá, pero me refiero en terminos generales)
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Antiguo 12-Sep-2018, 10:38   #115
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Iniciado por jwarrrior Ver Mensaje
Leroy tu hacias artes marciales no?

EDIT: Se me olvido pregunta, que crees que le va mejor a la practica de artes marciales o que te ha ido mejor a ti ?(pesas, cardio-metabolico, movilidad y auto carga...? dependerá, pero me refiero en terminos generales)
Sí.
Jiu jitsu brsileño/ grappling, y últimamente mucho boxeo y tengo el kick boxing olvidado.

Uf, a eso no se qué decirte.
Hace tiempo abrí un hilo preguntando eso y cada uno entrenaba de una manera.

Para mí mejor sin tocar mucha pesa.
Porque si doblas sesiones es muy jodido estar con agujetas.
Y quieras que no el componente excéntrico de las pesas las provoca.
Pero la verdad es que creo que es cuestión de gustos.

La movilidad es muy importante en bjj/ grappling, pero en las clases se trabaja mucho.
Del mismo modo que el boxeo es muy exigente cardiovascularmente, el grappling puede ser mucho más explosivo, etc.
La buena flexibilidad es un plus si das patadas altas, etc.
Aunque he visto a gente sin nada de flexibilidad ganar campeonatos.

Por lo general la gente con la que entreno no toca pesas. Hacen más autocarga, kettlebells y a lo mejor alguno crossfit.
Peo he visto a gente muy buena entrenar como culturistas, que para mí es el entrenamiento con menos transferencia que hay, así que...

¿Por qué, haces tú algún arte marcial?
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Antiguo 14-Sep-2018, 09:50   #116
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Predeterminado Samuel Torres

Samuel Torres es un instructor de tacfit y tiene el único gimnasio de esta disciplina que hay en Madrid.
El T Center.

Pero es un tipo abierto y multidisciplinar y organiza seminarios de muchas cosa.
No hace mucho hizo uno de Ido Portal, ahora trae a Yuri Marmenstein a dar un curso de equilibrios, etc.

Y físicamente es una máquina y ha competido en el Spanish Ninja o cómo se llame.
Había un video de su actuación pero ha desaparecido. Flipabas.

Lo pongo aquí sobre todo porque en su canal tiene 2 videos muy buenos de movilidad de cadera.
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Antiguo 16-Sep-2018, 07:35   #117
charlyred
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Muy interesante este hilo, siempre me interesó el tema. Gracias por los aportes.

Enviado desde mi VTR-L09 mediante Tapatalk
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Antiguo 22-Oct-2018, 08:26   #118
Leroy
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Predeterminado Rober Sánchez 2

En otro post ya hablé de Rober Sánchez.

Vuelvo a hacerlo porque ha sacado en su blog un plan de 10 semanas gratis denominado "Caminatas Bajas".
Me da que es una traducción de lo que en inglés llaman "low gait" y que es algo así como "pasos bajos", "caminata baja", etc.

Y para mí este es un trabajo muy interesante.
Hoy en día no es raro leer las tonterías esas de que "sentarte te mata", "sentarse es el nuevo tabaco", etc.
Chorradas varias y cojonudas en un mundo en el que muchos trabajamos en sillas y pasamos mucho tiempo sentados.
Para eso está la actividad física, para contrarrestar ese sedentarismo.

Pero sí hay un problema de pasar mucho tiempo sentado y es que se pierde movilidad. En caderas, glúteos, piernas, etc.

Por eso yo a cualquiera le aconsejo que pase más tiempo en sentadilla o sentado en el suelo. Pero no es tirarse todo el tiempo en la misma posición, si no variando a tu aire, que OPCIONES hay muchas.

Y también recomiendo probar diferentes formas de levantarse del suelo y de volver a él. Usando las manos o no, y sin volverse majara, que no hace falta hacer nada circense.

Y para pasar de posiciones estáticas como la sentadilla o el seiza a posiciones más dinámicas, viene muy bien este trabajo de "caminata baja".
Os aconsejo leer el texto y probar los videos que va poniendo.
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Antiguo 14-Nov-2018, 09:30   #119
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Predeterminado AL KAVADLO

Al Kavadlo es un entrenador de Nueva York.
Empezó trabajando en gimnasios, luego como entrenador personal y comenzó a centrarse en el trabajo de autocarga, calistenia o como quieras llamarlo.
Su blog y videos se fueron popularizando y ya de paso hasta salió a la luz su hermano Danny, otro entrenador y máquina de la calistenia.

Los dos se vincularon con Dragon Door y hasta protagonizaron la segunda parte del célebre Convict Conditioning.

Con Dragon Door también se inventaron una cosa que llaman PCC (Progressive Calisthenic Certification) y andan llevándoselo dando certificaciones y títulos por todo el mundo.
Y me alegro por él porque siempre me ha caido bien y en tiempos tenía mucha información gratis y útil.
Una vez que ha sacado dinero y prestigio pues da menos gratis, como suele pasar.

En fin, dejo una lista de tutoriales de ejercicios de autocarga.
Como muchos tutoriales no da pasos intermedios para algunas cosas, pero para sacar ideas están bien.
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Antiguo 14-Nov-2018, 11:04   #120
Leroy
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Predeterminado Intuflow

Intuflow es un sistema de movilidad "inventado" por un curioso personaje, Scott Sonnon, alguien versado en diferentes disciplinas y que hace sistemas cogiendo de aquí y de allá y poniéndoles su sello.
A Picasso le atribuyen una frase: "los buenos pintores copian, los genios roban".
Si eso es así, Sonnon es un genio.

De todos modos yo tengo algún programilla suyo y me parece muy interesante.
Y por otra parte, ha sido pionero en muchas cosas.
Como puede verse en el hecho de que estos videos son de 2008, época en la que no se hablaba apenas de movilidad o el estándar era el libro ese de Magnificent Mobility, que era algo así como mobilidad para tarugos.

Os dejo 2 listas de reproducción
- Intuflow para principiantes
- Intuflow para intermedios

Y un video de Summer Huntington, una asociada de Sonnon y creadora de una cosa que se llama clubbell yoga, para que veáis como es.
Se ven claras influencias orientales de cosas como taichi, qui jong y los rollos estos de artes marciales internas.
En cualquier caso este trabajo no está mal para enfriar o mover un poco el esqueleto después de un día sedentario.
Y es tan poco exigente que hasat @sethh lo aprobaría.

VIDEO
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