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TRAINING 27-9-20

AM:CONDITIONING!

Run This!

*Completar Set::1+2+3+4

Set 1

Run 1km, Walk 2min
Run Fast 500mts, Walk 1min
Run Faster 2x250mts, Walk 1min

Set 2

Run 800mts, Walk 2min
Run Fast 400mts, Walk 1min
Run Faster 2x200mts, Walk 1min

Set 3

Run 600mts, Walk 2min
Run Fast 300mts, Walk 1min
Run Faster 2x150mts, Walk 1min

Set 4

Run 400mts, Walk 2min
Run Fast 200mts, Walk 1min
Run Faster 2x100mts, Walk 1min

*Cool Down! Walk 15min.
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TRAINING 28-9-20

AM:POWER CONDITIONING!

Completar 50 40 30 20 10

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