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Antiguo 12-Feb-2005, 17:05 #1
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Predeterminado Todo lo q quieras decir del Diario de un CANIJO (TEPET)

Aqui podeis poner todo aquello q querais( consejos, dudas ,etc y sobretodo alabanzas jejeje es broma :WW: )
Pues lo dicho a ver si sigue todo bien
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Antiguo 12-Feb-2005, 17:06 #2
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No pillo lo de 150 gramos de proteínas sin cocinar??? A que te refieres? 150 gramos de pechuga de pollo por ejemplo???
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Antiguo 12-Feb-2005, 17:10 #3
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Si me refiero a un filete de 150 gramos de pechuga de pollo antes de cocinarla y sin embargo los hidratos de carbono son 125 ya cocidos
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Antiguo 12-Feb-2005, 17:17 #4
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Ah, entonces no son 150 gramos de proteina sin cocinar, son 150 gramos de pechuga de pollo, que de cada 100 lleva 15 o asi de proteína, cambia bastante xDDD

125 gramos de hidratos ya cocidos? eso es una insignificancia tío, vamos es que eso cuando pueden ser sin cocer.... 50 gramos???? Yo normalmente meto sobre unos 150 gr de arroz sin cocer, de patatas más, pero eso lo veo muy poco.
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Antiguo 12-Feb-2005, 17:31 #5
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juer k camvio xDDDD tabas gordete antes eh, aora ya sabes toca muscular, pork la grasa ande està ?? XDD


:las: :las: :las: :las: :las:
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:las::las::las::las::las::las::las::las::las::las: :las::las:

Enhorabuena tío, que buen cambio, ya he cumplido la parte de alabanzas, ahora toca ser duro y crítico.

No creo que estés sobre el 10%, al menos por lo poco que se ve en la foto, aprovecharía estas últimas 4 semanas de definición para "apretar" un poco, cómo lo podemos hacer... hay varias formas :
· aeróbicos en ayunas
· eliminar el suero de proteinas de la dieta (a lo mejor hace que retengas)
· calcula las calorias de tú dieta, y quita 200 o más
· ve andando a todos sitios jojojo
· apretar MAXIMO, compra MAP y la ultima semana a base de MAP y piña, limpiarás los líquidos que te falten

Hay que tener HUEVOS para hacer esto, yo creo que si lo haces te vas a quedar nique. Saludos.
__________________
Objetivo : "ponerme cuadrao" :achas:
:antasmile
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Antiguo 12-Feb-2005, 17:58 #7
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Pienso igual que Metalman, has bajado la ostia, ahora aprovecha y defne hasta que se te vea bien la tableta de abs, una vez que estás bajando sería bueno aprovecharlo, aparte que después te costará menos llegara bajos % de grasa.

Eso si, en un 10% no estás ni de coña, habría que ver mejores fotos pero vamos que lo que se vé no denota ese %, aunque para mí el % en sí no es más que un número, lo mejor son las sensaciones que tengas tu, yo creo que el punto óptimo te lo ves mejor tu en el espejo que no que nadie te diga nada.
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Antiguo 13-Feb-2005, 16:42 #8
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Muchas gracias a todos lo del 10% la verdad q me lo ha dicho mi monitor del gim jejeje para la retencion ahora mismo estoy tomando cola de caballo empece ayer a ver q tal me va.
SI ya na mas q me quedan 4 semanas de definicion ahora ya la recta final para q se me vean los abdominales q es mi proposito.

Lo de los aerobicos en ayunas pues me gustaria pero el gim abre a las 9 y a esa hora empiezo yo en clase.

PD. Lo de las hidratos y las proteinas en cuanto a los gramos q pongo son 150 gramos de comida q aporta proteina y 125 de comida q aporta hidratos a eso me referia
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Antiguo 13-Feb-2005, 23:05 #9
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Pero tio no hace falta q abra el gym, puedes salir a correr asi q no pongas excusas :p

De hecho yo prefiero salir a correr antes q pasarme 30 min en la bici, me llevo el mp3 y se me pasa volando :)

Última edición por rexxx; 07-May-2012 a las 01:20
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Antiguo 13-Feb-2005, 23:11 #10
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Hombre pero bastante jodido es madrugar para ir a clase como para madrugar, ir a correr, llegar ducharte, desayunar.... xD
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