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Antiguo 09-Dec-2016, 09:40   #1
Hongo29
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Predeterminado ¿Cual es para ustedes la mejor división para un natural? (Fines culturistas)

Bueno, hola a todos. Tengo 19 años y hace un año que me tomo en serio esto de las pesas.
Me hice un grupo de amigos aquí en Argentina y todos entrenamos distinto por eso me surgió preguntar aquí que hay gente mas experimentada. Mi pregunta es esa, para ustedes, que es lo que mejor funciona en general sin química y para fines culturistas? (el mas grande de mi grupo es un dotado genetico, siempre entrena al fallo y sin progresiones, sin dieta ni nada, su brazo mide 43/44 cm definido y natty.)
Eso es todo gracias y saludos.
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Antiguo 09-Dec-2016, 09:49   #2
Leroy
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La vida es muy larga y no hay mejor división.
Vas probando cosas y ya está.
Y lo mismo con la nutrición.
La principal diferencia entre tomar fármacos y no no está en distribuciones ni métodos.
Los fármacos te permiten más volumen de entrenamiento y mejor recuperación.
__________________
Si no te divierte no lo hagas
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Antiguo 09-Dec-2016, 11:04   #3
Devilock
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Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
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Quédate con el post de Leroy porque todo lo demás es hacerse pajas mentales.

Mi consejo es que seas abierto de mente y no te centres únicamente en lo que dicen los gurús de turno; negar un tipo de entreno porque no esté respaldado por la ciencia me parece una gilipollez sin parangón.

Sé tu propio mentor y conócete a ti mismo,no tengas miedo de ir a contracorriente,nadie se desintegra bajo el press de banca por entrenar a más de 6 repeticiones ni está eternamente condenado al pata pollismo por no hacer sentadilla.


Si para entrenar eres de los que necesitan un pedigree científico sobre todo lo que hacen en el gimnasio al final acabarás fracasando,EMHO.

Última edición por Devilock; 09-Dec-2016 a las 12:11
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Antiguo 09-Dec-2016, 22:37   #4
Nivel7
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La distribución elegida no es clave, y variar es bueno. Lo que sí parece más efectivo es usar frecuencia 2 por semana (quizá 3 funcione igual, pero es más difícil distribuir).

Me gusta el clásico pecho-espalda/hombros-brazos/pierna con frecuencia 2 x semana. Pero lo dicho, hay muchas correctas.
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Antiguo 13-Dec-2016, 23:45   #5
Rastas^


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La distribución elegida no es clave, y variar es bueno. Lo que sí parece más efectivo es usar frecuencia 2 por semana (quizá 3 funcione igual, pero es más difícil distribuir).

Me gusta el clásico pecho-espalda/hombros-brazos/pierna con frecuencia 2 x semana. Pero lo dicho, hay muchas correctas.
Hola. Amén. Secundo la idea de frecuencia 2 como uno de los factores que sí que pueden ser claves, hablando en naturales, como subraya el autor del post.

Lo demás, al igual que te han dicho todos los anteriores creo que no es relevante y va a ir cambiando, y mucho, con el paso del tiempo.

Saludos.
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Antiguo 10-Dec-2016, 01:14   #6
Hongo29
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Gracias a todos, aprendo mucho aquí. Un saludo
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Antiguo 14-Dec-2016, 10:28   #7
Rodri_gogo
¿Cetosis? .. dpc


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En mi frecuencia 2 no funciona tan bién, mi recuperacion es pesima.

Lunes: Pexo espalda
Martes: Pierna
Jueves: Brazos
Viernes: Hombros

Es algo que me gusta y suelo hacer
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Iherb -----> FIV021

MyProtein: -----> MP23502616

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Antiguo 14-Dec-2016, 13:23   #8
crapin
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En mi frecuencia 2 no funciona tan bién, mi recuperacion es pesima.

Lunes: Pexo espalda
Martes: Pierna
Jueves: Brazos
Viernes: Hombros

Es algo que me gusta y suelo hacer

enserio?
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Antiguo 14-Dec-2016, 13:41   #9
AntonioQ
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Mensajes: 1.532
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Cita:
Iniciado por Rodri_gogo Ver Mensaje
En mi frecuencia 2 no funciona tan bién, mi recuperacion es pesima.

Lunes: Pexo espalda
Martes: Pierna
Jueves: Brazos
Viernes: Hombros

Es algo que me gusta y suelo hacer
Pero eres natural? Porque de eso va el tema. Y si no me falla la memoria, no es así. Disculpas por adelantadas si me equivoco o te molesto.
AntonioQ no está en línea   Responder Citando
Antiguo 15-Dec-2016, 00:32   #10
Rastas^


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Cita:
Iniciado por AntonioQ Ver Mensaje
Pero eres natural? Porque de eso va el tema. Y si no me falla la memoria, no es así. Disculpas por adelantadas si me equivoco o te molesto.


Hola. No es natural , no. Además que Rodri siempre lo ha reconocido abiertamente.

No creo además para nada que le moleste que lo comentes, porque es la verdad.

Saludos.


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Karmapa Chenno.
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