Recopilación de rutinas de HuYzZ.

[HuYzZ]

Híbridas

- Ciclo de entrenamiento por quincenas

- Híbrida de Fullbody + Torso-Pierna

- Weider + Push/Pull
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- Especialización masiva para brazos<o:p></o:p>
<o:p></o:p>
- Híbridas de Weider + Fullbody (Estándar y Aniquilación de Brazos)<o:p></o:p>
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- Push/Pull de 5 días
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<o:p>- Rutina con énfasis en Calistenia<o:p></o:p>
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- Rutina con énfasis en el rendimiento del pecho</o:p>
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Weider

- Rutina para avanzados, estilo culturista.

- Entrenamiento en espiral/bucle.

- Weider frecuencia I [Avanzados], Volumen Extremo.

- Rutina Weider de 4 días, media frecuencia

- Weider F.I ''Made In Fon''

- Review Weider F.II de 6 días

- Dividida F.I; estilo Multifibras

- ''Y descansó al séptimo día...''

- Dividida de 6 días

- Weider para fines culturistas

- Rutina para estética (Weider F. II)<o:p></o:p>
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- Entrenamiento de porciones<o:p></o:p>
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- Weider F.II con división de planos
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- Weider F.II Prioridad Torso<o:p></o:p>
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- Weider con progresión en Banca y Remo<o:p></o:p>
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- Especialización de pecho (Frecuencia III)</o:p>

- Weider Aesthetica Experimental<o:p></o:p>
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- Especialización de pecho II; entrenando 5 días<o:p></o:p>
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- Weider Piernas Divididas<o:p></o:p>

- Weider F.II con división de planos; versión 2.0


Torso-Pierna

- Torso-Pierna F. III/II<o:p></o:p>
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- Torso-Pierna, Hombros aparte<o:p></o:p>
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- Torso-Pierna con alto volumen<o:p></o:p>


Fullbody

- Fullbody para definición<o:p></o:p>
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- Fullbody V.1 HuYzZ<o:p></o:p>
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- Fullbody con énfasis en Peso Muerto

[HuYzZ]

Eroor, ya está hecho.

[HuYzZ]

Iniciado por Olympic

Huyzz yo veo los links perfectamente. ¿Por qué dices que no te deja?

Gracias por las rutinas. Saludos.

EDITO: Huyzz, si tienes rutinas de halterofilia y variantes de 5x5, plis, súbelas.

Ya me deja, he tenido que pegarlas una a una, pegar el bloque entero no me dejaba hacerlo, me ponía ''Forbidden''.

Y rutinas de halterofilia y de fuerza pura no tengo hecha ninguna por mí. Te puedo pasar artículos, pero no son rutinas que haya creado yo; y este hilo es solo de rutinas mías (y como mis objetivos son más de tipo culturista/estético, solo creo en torno a esa subcategoría).

Saludos!

[HuYzZ]

Qué va; hay algunas pocas con frecuencia I en piernas y 4 días dedicados al torso, pero muchas otras tienen F.II o III en piernas. Además, abajo tienes Torso-Piernas si quieres darle un énfasis parecido a ambas partes ;)

Con respecto a los artículos, pues no me has dejado muy claro lo que quieres; pero mira, leete esto:

http://fisiomorfosis.com/foro/rutina...tina-de-fuerza

http://m.fisiomorfosis.com/foro/entr...e-halterofilia

También busca por aquí:

http://m.fisiomorfosis.com/wikirutin...?sid=50:Fuerza

Saludos!

[Rodri_gogo]

Pedazo de curro.

Mañana les echo un vistazo tranquilamente.

[HuYzZ]

Las Weider te van a molar ;)

[bhead]

Iniciado por Olympic

Huyzz yo veo los links perfectamente. ¿Por qué dices que no te deja?

Gracias por las rutinas. Saludos.

EDITO: Huyzz, si tienes rutinas de halterofilia y variantes de 5x5, plis, súbelas.

Si tienes tiempo, te recomiendo que te leas 5/3/1 de Jim Wendler y alguna cosica de Westside barbell. (aunque los de WSB usan mucho equipo, como cadenas, bandas... prefiero a Wendler)

El Texas Method de Rippetoe también está bien para intermedios.

A mi las 5x5, para determinados niveles, se me hacen cansinas y muy complicadas de llevar.

Hacer sentadilla con frecuencia 3 está muy bien para microciclos o cuando se es novato, pero a ciertos niveles lastran el resto del entrenamiento.

Si quieres algo más específico para pierna, por qué no pruebas una Smolov?

[HuYzZ]

Actualizado.

Saludos.

[tronao]

gracias por el trabajo alguna híbrida voy a realizar

[bhead]

Menuda mierda de rutinas de flaco.

Buen trabajo Huyzz