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#2 |
Cooperador
![]() ![]() Me gusta MuscleCoop, lo reconozco Fecha de Ingreso: 06-December-2012
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Eroor, ya está hecho.
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"Allí donde se alaba a los mediocres y se crucifica a los dioses"
Última edición por HuYzZ; 09-Jul-2013 a las 15:59 |
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#3 | |
Cooperador
![]() ![]() Me gusta MuscleCoop, lo reconozco Fecha de Ingreso: 06-December-2012
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![]() Cita:
Ya me deja, he tenido que pegarlas una a una, pegar el bloque entero no me dejaba hacerlo, me ponía ''Forbidden''. Y rutinas de halterofilia y de fuerza pura no tengo hecha ninguna por mí. Te puedo pasar artículos, pero no son rutinas que haya creado yo; y este hilo es solo de rutinas mías (y como mis objetivos son más de tipo culturista/estético, solo creo en torno a esa subcategoría). Saludos!
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#4 |
Cooperador
![]() ![]() Me gusta MuscleCoop, lo reconozco Fecha de Ingreso: 06-December-2012
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Qué va; hay algunas pocas con frecuencia I en piernas y 4 días dedicados al torso, pero muchas otras tienen F.II o III en piernas. Además, abajo tienes Torso-Piernas si quieres darle un énfasis parecido a ambas partes ;)
Con respecto a los artículos, pues no me has dejado muy claro lo que quieres; pero mira, leete esto: http://fisiomorfosis.com/foro/rutina...tina-de-fuerza http://m.fisiomorfosis.com/foro/entr...e-halterofilia También busca por aquí: http://m.fisiomorfosis.com/wikirutin...?sid=50:Fuerza Saludos!
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#5 |
¿Cetosis? .. dpc
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Piedra angular de la actividad del foro: Más de 20.000 posts... Fecha de Ingreso: 01-September-2004
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Pedazo de curro.
Mañana les echo un vistazo tranquilamente.
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Iherb -----> FIV021 MyProtein: -----> MP23502616 https://www.youtube.com/user/TetasDeLeche |
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#6 |
Cooperador
![]() ![]() Me gusta MuscleCoop, lo reconozco Fecha de Ingreso: 06-December-2012
Mensajes: 441
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Las Weider te van a molar ;)
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#7 | |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 2001 posts: Una odisea foril Fecha de Ingreso: 03-June-2012
Mensajes: 2.972
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![]() Cita:
El Texas Method de Rippetoe también está bien para intermedios. A mi las 5x5, para determinados niveles, se me hacen cansinas y muy complicadas de llevar. Hacer sentadilla con frecuencia 3 está muy bien para microciclos o cuando se es novato, pero a ciertos niveles lastran el resto del entrenamiento. Si quieres algo más específico para pierna, por qué no pruebas una Smolov? ![]() |
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#8 |
Cooperador
![]() ![]() Me gusta MuscleCoop, lo reconozco Fecha de Ingreso: 06-December-2012
Mensajes: 441
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Actualizado.
Saludos.
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#9 |
Cooperador
![]() ![]() ![]() Más de 500 posts. Pues qué cosas Fecha de Ingreso: 28-December-2009
Mensajes: 633
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gracias por el trabajo alguna híbrida voy a realizar
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#10 |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 2001 posts: Una odisea foril Fecha de Ingreso: 03-June-2012
Mensajes: 2.972
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Menuda mierda de rutinas de flaco.
Buen trabajo Huyzz |
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