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Antiguo 08-Sep-2019, 08:22 #1
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Predeterminado Consultas al diario de @iamhugolj

Abro este hilo a raiz de que no tengo ni pu@# idea de como va esto jeje y me lo ha han dicho sino nada jaja.
Pues podeis comentarme,criticarme,ayudarme,opinar...(todo es bienvenido jeje)para que pueda aprender de vosotros y vuestra experiencia sobre nutrición,entrenamiento,etc.
Dejo mi diario en la sección correspondiente y cualquier cosa aqui estoy.
Un abrazo a tod@s

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Antiguo 11-Sep-2019, 07:47 #2
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Buenas, solo entrenas plancha un dia,?

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Antiguo 13-Sep-2019, 20:39 #3
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Buenas, solo entrenas plancha un dia,?

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Buenas,la verdad que si.No es mi objetivo principal sino un plus.No tengo prisa en llegar a sacar la full planche asi que cuando llegue a llegado.Actualmente tengo bent arm planche y semana a semana voy practicando una progresión que me permita pasar a la siguiente.Soy consciente que es el mas complicado de los ejercicios estaticos en calistenia asi que paciencia.
Por lo demás front/back lever y handstand lo tengo mas controlados y solo intento añadir segundos en la posición.

Un abrazo y gracias por comentar cualquier cosa ya sabes.

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Antiguo 18-Sep-2019, 15:01 #4
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Cuantos días a la semana entrenas,?
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Antiguo 18-Sep-2019, 15:19 #5
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Cuantos días a la semana entrenas,?
Digamos que todos los dias hago algo.Venía entrenando 6 dias pero actualmente entreno 5 dias y 2 dias los dedico a descanso activo,es decir,salgo a andar unos kilometros(entre 7 y 10km).
Llevo ya varios años entrenando desde típicas rutinas de gym hasta el Beatman Style mas hardcore jeje pero actualmente le tiro mas a la calistenia con y sin lastre y algo de estáticos.El objetivo principal viene siendo el divertirse,pero sin dejar de lado el rendimiento y no esta de más que el fisico acompañe jeje

Ya sabes lo que te sea mas cómodo por privado o por aqui.

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Antiguo 21-Sep-2019, 09:34 #6
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¿Y qué tipo de ejercicio hacías antes y desde cuándo?
O sea, qué antecedentes deportivos tienes.
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¿Y qué tipo de ejercicio hacías antes y desde cuándo?
O sea, qué antecedentes deportivos tienes.
Preguntale a Beatman jeje.Antes de nada entrenaba rutinas tipo gym ya sabes weider torso/pierna etc,no me fue mal pero iba medio perdido.Un dia comentando en la web de HsnStore conocí a Javier(Beatman)que todos los conoceis por aqui y se ofrecio amablemente a enseñarme a entrenar a su forma y la verdad que me fue increible.Comence a hacer el Beatman Performance Training y le plantee a Javier si me ayudaba a quitarme grasa de encima y la verdad que quede super rajado muy bien y entrenando asi tenia un rendimiento buenísimo gracias a que me ayudo sino aun estaria aprendiendo jeje.
Le tira a todo wods,carrera,altero etc,pero empece a trabajar en una fábrica menos tiempo para entrenar el rendimiento empezo a caer y deje de entrenar asi.Ahora entreno en casa o algunas veces en el parque y pues le meto mas a la calistenia y a veces metabolic como hoy.Entrenando llevo bastante de forma seria cuando entrenaba con Javier hara unos 3 años o asi y ahora igual entreno serio pero mas enfocado a calistenia.Asi que la mayoria que he aprendido es gracias a Javier asi que me ha pegado el escribir raro los entrenos jaja.
Como dato objetivo antes tiraba pesado y tenia marcas decentes como squat 140,deadlift 175,banca 105 (pesando menos de 70kg)pero bueno hace mucho no tiro pesado y tampoco es prioridad para mi ahora.
Un abrazo y perdon por el tocho jeje

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Antiguo 03-Oct-2019, 11:53 #8
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Para lo que haces con anillas ¿sigues un programa fijo?

Esto de leer dos hilos diferentes es un poco tedioso!!
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Antiguo 03-Oct-2019, 14:36 #9
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Para lo que haces con anillas ¿sigues un programa fijo?

Esto de leer dos hilos diferentes es un poco tedioso!!
Sorry jeje lo tengo asi por llevar un registro del entreno separado de las consultas.
Respecto al tema de las anillas depende del ejercicio que realice.
Por ponerte un ejemplo si relizo algún ejercicio que no tiene complejidad digamos que lo hago y ya esta(dominadas o dominadas en anillas).

Si es un ejercicio tipo Iron cross,front lever en anillas etc seria algo asi.Te pongo un ejemplo:
Front lever
1)movilidad articular
2)tuck front lever pull ups
3)negativas de front lever
4)aguantes isometricos de "x"segundos sin llegar al fallo con o sin goma

Un abrazo

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Antiguo 04-Oct-2019, 06:45 #10
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Ya, lo que te preguntaba es si seguías algún tipo de programa fijo.
O sea, de dónde sacas las progresiones que sigues.

¿No tienes problemas de codos con el iron cross?
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