MuscleCoop

Retroceder   MuscleCoop > General

Respuesta
 
Herramientas Desplegado
Antiguo 13-Sep-2018, 19:02 #11
Avatar de Pumping
Pumping Pumping no está en línea
Moderator from 1-1 to 1-7


Piedra angular de la actividad del foro: Más de 20.000 posts...
 
Fecha de Ingreso: 14-July-2007
Mensajes: 22.061
Mentioned: 17 Post(s)
Pumping Pumping no está en línea
Moderator from 1-1 to 1-7


Piedra angular de la actividad del foro: Más de 20.000 posts...

Avatar de Pumping
 
Fecha de Ingreso: 14-July-2007
Mensajes: 22.061
Mentioned: 17 Post(s)
Predeterminado

Trolling????
__________________
NEW FRIDGE MEMBER
Pumping no está en línea   Responder Citando
Antiguo 13-Sep-2018, 20:29 #12
janfri janfri no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 13-October-2004
Mensajes: 7.852
Mentioned: 32 Post(s)
janfri janfri no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!

 
Fecha de Ingreso: 13-October-2004
Mensajes: 7.852
Mentioned: 32 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por elpeillo Ver Mensaje
Pues como me habéis recomendado la mayoría, seguiré con los 6kg hasta que pueda las 3x12 con el rango de recorrido completo. La otra opción me parece la "políticamente correcta" pero por otra parte pienso que es como dar un pequeño paso atrás, porque ya cambié a los 6kg hace un mes y no me di cuenta hasta ayer de que no realizaba bien las repeticiones xD
Pero que peso son esos? Que pesas 35 kgr?

Eso no es entrenar ni hacer nada. Si eso es todo lo que puedes hacer para hipertrofia no se sabe el que porque eso no son brazos, serán alambres atrofiadas, mejor dedicate a otra cosa.
__________________
"Aquellos que son sabios no estarán ocupados, y aquellos que están demasiado ocupados no pueden ser sabios". - Lin Yutang
janfri no está en línea   Responder Citando
Antiguo 13-Sep-2018, 21:10 #13
Avatar de BRott
BRott BRott no está en línea
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
Fecha de Ingreso: 29-October-2015
Mensajes: 3.490
Mentioned: 60 Post(s)
BRott BRott no está en línea
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece

Avatar de BRott
 
Fecha de Ingreso: 29-October-2015
Mensajes: 3.490
Mentioned: 60 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por ekainago7 Ver Mensaje
Centrate en basicos y coge una base.... Segundo aviso....
Dejate de curls con 6kgs



+100000000000000
BRott no está en línea   Responder Citando
Antiguo 13-Sep-2018, 21:42 #14
Avatar de Sprinter
Sprinter Sprinter no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
Fecha de Ingreso: 24-October-2012
Mensajes: 948
Mentioned: 40 Post(s)
Sprinter Sprinter no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas

Avatar de Sprinter
 
Fecha de Ingreso: 24-October-2012
Mensajes: 948
Mentioned: 40 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Pumping Ver Mensaje
Trolling????
Cita:
Iniciado por janfri Ver Mensaje
Pero que peso son esos? Que pesas 35 kgr?

Eso no es entrenar ni hacer nada. Si eso es todo lo que puedes hacer para hipertrofia no se sabe el que porque eso no son brazos, serán alambres atrofiadas, mejor dedicate a otra cosa.
pues estará empezando joder, o aqui todo el mundo movía 100 kilos en sentadillas a los 10 dias de empezar el gym. Luego nos quejaremos de que el foro tiene poca actividad

yo recuerdo que cuando empecé en esto cogia las mancuernas de 5kg y me costaba hacer biceps XD no recuerdo cuantas repes hacía pero en modo ortopédico.

luego hacia patadas de triceps con 3kg porque con 5 no me hacía ni una repe. ¿penoso? si pero esto es lo que hay si no has hecho deporte en tu vida. Si a él le cuesta mover esos pesos, entonces es un buen entreno.

Respecto a los que recomiendan empezar con básicos, pues depende, le puede servir eso o le puede servir seguir con los curls de biceps. Si haces curl de biceps y aplicas progresiones, ganarás fuerza en biceps. Obvio.
Sprinter no está en línea   Responder Citando
Antiguo 13-Sep-2018, 22:52 #15
Avatar de iron
iron iron no está en línea
Cooperador



Más de 10.000 posts: Accionista de MuscleCoop

 
Fecha de Ingreso: 25-August-2010
Mensajes: 10.008
Mentioned: 26 Post(s)
iron iron no está en línea
Cooperador



Más de 10.000 posts: Accionista de MuscleCoop


Avatar de iron
 
Fecha de Ingreso: 25-August-2010
Mensajes: 10.008
Mentioned: 26 Post(s)
Predeterminado

Para mi eso de recorrido completo es absurdo.

Yo soy partidario de hacer el recorrido que te permita tener TODO EL RATO el músculo bajo tensión.
__________________
Every day I look forward to going to the gym. The gym shouldn't be something you dread to do; it should be something you can't wait to do.

Descuento iHerb para los que buscan el mayor crecimiento muscular y sin grasa: MIV464
iron no está en línea   Responder Citando
Antiguo 14-Sep-2018, 00:16 #16
Avatar de Hizak
Hizak Hizak no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Fecha de Ingreso: 02-September-2004
Mensajes: 1.905
Mentioned: 62 Post(s)
Hizak Hizak no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas

Avatar de Hizak
 
Fecha de Ingreso: 02-September-2004
Mensajes: 1.905
Mentioned: 62 Post(s)
Predeterminado

Lo que importa es la intensidad del entrenamiento como esfuerzo percibido. Te va a dar el mismo resultado una opción u otra siempre que la intensidad sea similar.
Ahora bien, yo soy partidario de menos peso si el sentimiento muscular es mejor.
Lo del recorrido completo no tiene sentido, importa el rango de tensión muscular.
Hizak no está en línea   Responder Citando
Antiguo 14-Sep-2018, 00:19 #17
AntonioQ AntonioQ no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Fecha de Ingreso: 22-August-2010
Mensajes: 1.689
Mentioned: 2 Post(s)
AntonioQ AntonioQ no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas

 
Fecha de Ingreso: 22-August-2010
Mensajes: 1.689
Mentioned: 2 Post(s)
Predeterminado

¿3 x 15 con mancuernas de 4 kilos? ¿Seth, eres tú?
AntonioQ no está en línea   Responder Citando
Antiguo 14-Sep-2018, 05:39 #18
Avatar de EA7
EA7 EA7 no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Fecha de Ingreso: 01-March-2017
Mensajes: 1.959
Mentioned: 44 Post(s)
EA7 EA7 no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas

Avatar de EA7
 
Fecha de Ingreso: 01-March-2017
Mensajes: 1.959
Mentioned: 44 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por AntonioQ Ver Mensaje
¿3 x 15 con mancuernas de 4 kilos? ¿Seth, eres tú?
Jajajajajaja XDDD
EA7 no está en línea   Responder Citando
Antiguo 14-Sep-2018, 07:20 #19
elpeillo elpeillo no está en línea
Banned

Recién llegado
 
Fecha de Ingreso: 31-August-2018
Mensajes: 36
Mentioned: 0 Post(s)
elpeillo elpeillo no está en línea
Banned

Recién llegado

 
Fecha de Ingreso: 31-August-2018
Mensajes: 36
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Vamos a ver, muchas gracias a todos los que habéis contestado seriamente, de nuevo. Pero los que decís que no hago nada levantando esas pesas? Coño, qué queréis, que empiece con las de 30kg y no me haga ni media repe? Por algo se empieza cojones, que aquí en los foros hay muchos fantasmas JAJAJAJ
elpeillo no está en línea   Responder Citando
Antiguo 14-Sep-2018, 07:35 #20
janfri janfri no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 13-October-2004
Mensajes: 7.852
Mentioned: 32 Post(s)
janfri janfri no está en línea
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!

 
Fecha de Ingreso: 13-October-2004
Mensajes: 7.852
Mentioned: 32 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por elpeillo Ver Mensaje
Vamos a ver, muchas gracias a todos los que habéis contestado seriamente, de nuevo. Pero los que decís que no hago nada levantando esas pesas? Coño, qué queréis, que empiece con las de 30kg y no me haga ni media repe? Por algo se empieza cojones, que aquí en los foros hay muchos fantasmas JAJAJAJ
es que cualquiera que empiece en biceps mueve pesas 8-12 kgr, las pesas de 4 las usan en step las chicas que no se quieren poner camioneras.

no te digo que pases de 18 kgr, eso ya requiere un tiempo, pero tus pesos son ridiculos seas principiante o no.

ponte a mover peso sin pensar tanto en contar los segundos de bajada, el % de amplitud que haces y demas chuminadas. pillas esas mancuernas y muevelas de arriba abajo lo mejor que puedas pero muevelas, joder. no estes pensando en cada reps en que angulo estas, ni te recrees.

repito lo anterior, o pesas 30 kgr y tienes 8 años o esos pesos no tienen sentido en un adulto sano
__________________
"Aquellos que son sabios no estarán ocupados, y aquellos que están demasiado ocupados no pueden ser sabios". - Lin Yutang
janfri no está en línea   Responder Citando
Respuesta


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Desactivado

Ir al Foro

 


La franja horaria es GMT. Ahora son las 10:48.


Powered by : vBulletin® Versión 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Traducido por mcloud de vBhispano.com
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
MuscleCoop © 2004 - 2019