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Antiguo 27-Jun-2020, 08:22 #2051
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Hoy no me apetecía correr así que me he quedado en casa haciendo chorradas variadas

- Con 2 mazas de 3,5 kg, 3 x 50 reps
- Encogimientos en suelo: 3 x 10
- Con 2 mazas de 5,5 kg, 3 x 40 reps
- Flexiones con tabla, 6 x 12
Haciendo flexiones hindúes y otras que llaman de la media luna que tienen su mala leche.
- Ejercicios de pilates de suelo.
Mucho puente y trabajo de caderas
- Estiramientos y fin
__________________
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Antiguo 28-Jun-2020, 07:53 #2052
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En la calle

- 45´de carrera
- Paseos de animales
- Postura del caballo dinámica
- Estiramientos isométricos
- Cuelgues pasivos
- Sentadillas estáticas

En casa

- Con 1 kb de 22 kg, 40, 50 y 60 reps
- 4 x 100 encogimientos en suelo
- Estiramientos y fin
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Antiguo 29-Jun-2020, 06:23 #2053
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En la calle

- Remo invertido/ flexiones declinadas: 3 x 10/ 3 x 15
- Dominadas/ escuadras: 3 x 8/ 3 x 15"
- Dominadas/ sentadillas: 3 x 8/ 3 x 15
- Travesías en escalera/ sentadillas hindúes: 2/ 2 x 15
- Pasos en sentadilla: 3 x 20
- Pasos en cuclillas: 3 x 20
- Pasos del pato: 3 x 20

En casa

- Rueda: 3 x 6 parciales de pie
- Curl harop: 3 x 10
- Buenos días con banda: 3 x 10
- 3 x 100 encogimientos
- Estiramientos y fin

Me hice el viernes una herida en la mano con la kettlebell nueva. Con los desplazamientos en escalera y seún lo que haga con la kb se me abre, así que me daré un descanso de algunos ejercicios hasta que se cierre y pille callo.
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- Remo invertido/ flexiones declinadas: 3 x 10/ 3 x 15

- Dominadas/ escuadras: 3 x 8/ 3 x 15"

- Dominadas/ sentadillas: 3 x 8/ 3 x 15

- Travesías en escalera/ sentadillas hindúes: 2/ 2 x 15

- Pasos en sentadilla: 3 x 20

- Pasos en cuclillas: 3 x 20

- Pasos del pato: 3 x 20



En casa



- Rueda: 3 x 6 parciales de pie

- Curl harop: 3 x 10

- Buenos días con banda: 3 x 10

- 3 x 100 encogimientos

- Estiramientos y fin



Me hice el viernes una herida en la mano con la kettlebell nueva. Con los desplazamientos en escalera y seún lo que haga con la kb se me abre, así que me daré un descanso de algunos ejercicios hasta que se cierre y pille callo.
Tienes otra mano jaja las heridas en la mano son delicadas ya que de los movimientos siempre se abren :(dale paciencia en nada estas al 100% ;)

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Antiguo 29-Jun-2020, 07:40 #2055
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Tienes otra mano jaja las heridas en la mano son delicadas ya que de los movimientos siempre se abren :(dale paciencia en nada estas al 100% ;)
Nada, si serán unos días.
Son las arrancadas sobre todo si he hecho lo de desplazarme en las escaleras que me deja los callos tocados.
Pero ahora me toca esperar a que se cierre la heridilla.
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Antiguo 29-Jun-2020, 08:59 #2056
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pues a mi ni con callos... ya opto por ponerme una callera e ya.
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Antiguo 29-Jun-2020, 10:02 #2057
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pues a mi ni con callos... ya opto por ponerme una callera e ya.
Es otra opción.
Por lo pronto me voy a dar con la piedra pomez que los tengo un poco creciditos.
Si veo que me vuelve a pasar me plantearía eso.
Unas calleras tipo crossfit o algo asi.
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Antiguo 29-Jun-2020, 10:03 #2058
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Predeterminado 29/6 boxeo

- 1 h de boxeo en tiempos covi.

Hoy hemos hecho cosas por parejas, con los churros, los flotadores esos.
Mantienes la distancia pero ha sido una clase más dinámica y divertida.
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Antiguo 30-Jun-2020, 07:10 #2059
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En la calle

- 45´de carrera
- Paseos de animales
- Cuelgues pasivos
- Rebotes en sentadilla y seiza
- Patadas de pino y pinos contra pared

En casa

Con 1 kb de 22 kg
- 3 x 40 swings variados
- 3 x 12 halos
- 2 x 20 pasos x lado de paseo del camarero

- 3 x 100 encogimientos
- Estiramientos y fin
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Antiguo 30-Jun-2020, 07:14 #2060
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Predeterminado UFC 11 de julio

3 peleas para flipar con 3 títulso en juego

Lo del Gilbert Burns no es normal.
En marzo ganó sin cansarse a Maia, tuvo una pelea dura en mayo con Woodley y ¡vuelve a pelear en julio!

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