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Antiguo 05-Dec-2017, 16:34   #1281
Hongo29
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Iniciado por beatman Ver Mensaje
1) Es como testear tu RM... estamos hablando de los básicos (sentadilla, banca, peso muerto y militar), si vas "tirando" singles, tu mismo vas a saber en el momento de "esta es mi última"; es que el concepto de fallo muscular en este aspecto no lo veo... si tu vas a realizar tu HS de peso muerto, si la última rep la levantaste y te costó la vida, y ahora incrementas peso, lo más seguro que la barra no se mueva, eso no lo considero fallo muscular...

2) Si bueno, tomate tu tiempo (no media hora jajaja); en torno a 3min o así...

Algo que no me has preguntado, y que pienso que es muy importante, es acerca de la movilidad y estiramientos... Creo que es el mayor error que cometemos la mayoría...
Si, me referia hasta fallar el levantamiento digamos, hasta que no pueda subir el peso jajaja.
La verdad que no he leido mucho de movilidad y estiramientos, sabes de algun link/libro/pagina web donde haya buena info?
Repito excelentes aportes. Gracias nuevamente

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Antiguo 09-Dec-2017, 17:10   #1282
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Para etapa de definicion que tipo de cardio recomiendas? (en miras de mantener el mayor musculo posible)
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