MuscleCoop    

Retroceder   MuscleCoop > General

Respuesta
 
Herramientas Desplegado
Antiguo 07-Dec-2017, 10:05   #2381
Josele_piro
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
Avatar de Josele_piro
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2015
Mensajes: 2.374
Mentioned: 17 Post(s)
Predeterminado

BBS por las siglas me suena a algun programa de Waterbury, puede ser??
Josele_piro no está en línea   Responder Citando
Antiguo 07-Dec-2017, 21:22   #2382
Capobb
Cooperador


Me gusta MuscleCoop, lo reconozco
 
Avatar de Capobb
 
Fecha de Ingreso: 11-November-2007
Mensajes: 363
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Josele_piro Ver Mensaje
BBS por las siglas me suena a algun programa de Waterbury, puede ser??


BBS debe ser “Body by Science” en YouTube tienes vídeos y en amazon puedes conseguir el libro.
__________________
Yo solo se que no se nada...
Capobb no está en línea   Responder Citando
Antiguo 08-Dec-2017, 15:25   #2383
AntonioQ
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Fecha de Ingreso: 22-August-2010
Mensajes: 1.531
Mentioned: 2 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Leroy Ver Mensaje
Vaya, el otro día me acordé de tí.
Estuve con un tío mío y anda un poco jodido porque por una leve tendinitis en un pie no puede ahora hacer sus 10 km diarios. Para él andar eso es su actividad física y la fuente de la salud.
Pero claro, tiene 84 años.

¿Qué es eso del BBS?
xDDDDDDDDDDDDDD lol
AntonioQ no está en línea   Responder Citando
Antiguo 08-Dec-2017, 20:51   #2384
OVE
galletas a mí!!!


Colaborador incansable: Más de 15.000 mensajes
 
Avatar de OVE
 
Fecha de Ingreso: 02-September-2004
Mensajes: 19.828
Mentioned: 4 Post(s)
Predeterminado

Dos preguntas rápidas:

¿Por qué es bueno estar bocaabajo?

¿Cuando hablas de sauna tiene los mismos beneficios una seca que una húmeda? ¿Con qué frecuencia?
OVE no está en línea   Responder Citando
Antiguo 09-Dec-2017, 07:14   #2385
Josele_piro
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
Avatar de Josele_piro
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2015
Mensajes: 2.374
Mentioned: 17 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Capobb Ver Mensaje
BBS debe ser “Body by Science” en YouTube tienes vídeos y en amazon puedes conseguir el libro.
Eso no es del estilo del Big3/5??
Conoceis a McGuff por aquí?? Son programillas mas para abuelillos que otra cosa, aver entre no hacer nada y hacer eso, claro que hacer eso es mejor, igualmque andar es mejornquenestar todo el día sentado, pero por lo menos con los de McGuff se hipertrofia muy ligeramente, y el BBS por lo que tengo entendido es del estilo, que ojo, para el que no tenga objetivos muy allá creo que es un sistema cojonudo, pero yo creo que a mí ahora no me valdría ni para mantenerme.

Saludos.
Josele_piro no está en línea   Responder Citando
Antiguo 09-Dec-2017, 07:26   #2386
Josele_piro
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
Avatar de Josele_piro
 
Fecha de Ingreso: 03-May-2015
Mensajes: 2.374
Mentioned: 17 Post(s)
Predeterminado

http://www.danielseidel.com/notes/20...rkout-program/

Acabo de mirarlo y me he dado cuenta de que creo que lo de McGuff y lo que dice Sethh es lo mismo xD.

Yo descubrí estos programas hace años cuando me dió por el HD, y bueno para la mayoría que no hace nada, y quieren verse medianamente, que no parezcan nerds completamente si que es lo suyo.
Josele_piro no está en línea   Responder Citando
Antiguo 09-Dec-2017, 11:41   #2387
Mintzberg
Cooperador



Más de 10.000 posts: Accionista de MuscleCoop

 
Avatar de Mintzberg
 
Fecha de Ingreso: 04-September-2004
Mensajes: 14.371
Mentioned: 9 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Josele_piro Ver Mensaje
http://www.danielseidel.com/notes/20...rkout-program/

Acabo de mirarlo y me he dado cuenta de que creo que lo de McGuff y lo que dice Sethh es lo mismo xD.
Bueno, sethh quitará también la parte de llegar al fallo.

Personalmente ese sistema me parece una memez integral, empezando por las cadencias súper lentas, que no sé cómo nadie las puede recomendar a estas alturas (especialmente en la fase concéntrica, la negativa debe hacerse controlada, aunque no necesariamente súper lenta).

La bajísima frecuencia es también un punto en contra, aunque claro, es la esencia misma del programa: hacer muy poquita cosa (12 minutos a la semana xDDD), por encima de los resultados. Claro, si no haces casi nada y notas "algo", la eficiencia es máxima xD

Todo el mundo progresaría de mejor manera con una rutina más convencional, pesos libres, más de una serie por ejercicio, incluso sin llegar al fallo. Eso es una rutina de Teletienda, empezando por el marketing que usa, que está focalizado más en lo poco que se entrena (ahí lo tienes en portada) que a los objetivos, que ni siquiera queda claro cuáles son (genéricamente, por lo visto es óptima para fuerza, culturismo, salud y forma física general... vamos, que sirve para todo). Para lo que sirve es para los que quieren entrenar 12 minutos, ni más ni menos.

PD: es más, es que ni para abuelillos... ¿o pondríais a un abuelillo a entrenar al fallo con máquinas, progresión en cargas y candencias súper lentas?

Última edición por Mintzberg; 09-Dec-2017 a las 11:46
Mintzberg no está en línea   Responder Citando
Antiguo 09-Dec-2017, 12:03   #2388
janfri
Cooperador


¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!!
 
Fecha de Ingreso: 13-October-2004
Mensajes: 7.291
Mentioned: 15 Post(s)
Predeterminado

BBS de McGuff en otro post que pone Sethh un programa para en 8 semanas verse bien, creo que no entendió Sethh a que se refiere.

El programa de Sethh decía algo así:
- 2-3 días semana BBS
- 2-3 días algo con aparato mide velocidad
- Sumando todos los días NEAT, etc.

El programa de Mcguff en realidad es un HD donde el objetivo es llegar al fallo total, la cadencia lenta es para que trabajes el tiempo suficiente bajo tensión y son fullbodys basadas en los 5 "grandes" con máquinas (prensa, jalón hammer, press banca, remo).

Si Sethh pretende aguantar 5 días por semana donde 3 son fullbody a tope, y 2 días más fullbody pero basdadas en velocidad y hacer progresiones como proponía con 5 fullbodys por semana, eso no lo aguantas ni 2 ni 3 semanas.

Otra cosas es que pilles el nombre, y hagas un Mcgufff lejos del fallo, unas fullbodys con gomas elásticas.

Respecto al HIIT, pensé que la fiebre había pasado pero todavía surgen programas actuales basdados en ello. Yo no le veo nada mágico al HIIT y si veo algunas versiones de HIIT que son lamentables y otras veces lo veo como la receta mágica y ponen a gente que no sabe correr con sobrepeso hacer sprints para terminar de joderlos.

El HIIT es una herramienta más, que puede ser buena, mala, regular, indiferente. LO que importará es adaptarlo a cada uno y el conjunto.

Si tengo que decir cosas buenas de Sethh, recalca que para ser slim, para gente natural de la calle no hacen falta majaderías ni rompederos de cabeza e inventos del PT de turno que te hagan vivir una vida artificial, antisocial y absurda sólo para cumplir unos cánones basdados en la moda del momento del PT de turno.
__________________
"Aquellos que son sabios no estarán ocupados, y aquellos que están demasiado ocupados no pueden ser sabios". - Lin Yutang
janfri no está en línea   Responder Citando
Antiguo 09-Dec-2017, 12:19   #2389
peKerMaN
Cooperador


Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
Fecha de Ingreso: 07-November-2013
Mensajes: 2.644
Mentioned: 31 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por janfri Ver Mensaje
Si tengo que decir cosas buenas de Sethh, recalca que para ser slim, para gente natural de la calle no hacen falta majaderías ni rompederos de cabeza e inventos del PT de turno que te hagan vivir una vida artificial, antisocial y absurda sólo para cumplir unos cánones basdados en la moda del momento del PT de turno.
¿Dónde dejas los tropecientos protocolos no invasivos?

Para estar slim hay que hacer pesas 20-30' por sesión, 3 veces por semana, y estar en déficit si sobra chicha, o rondando el mantenimiento si ya se está slím, comiendo lo que te salga de las pelotas mientras cumplas con las kcal. A más NEAT más puedes comer.

Complicadísimo, vamos.
peKerMaN no está en línea   Responder Citando
Antiguo 09-Dec-2017, 12:26   #2390
Mintzberg
Cooperador



Más de 10.000 posts: Accionista de MuscleCoop

 
Avatar de Mintzberg
 
Fecha de Ingreso: 04-September-2004
Mensajes: 14.371
Mentioned: 9 Post(s)
Predeterminado

El objetivo de estar slim se puede conseguir de muchas maneras distintas, incluso sin pesas. Seguro que conocéis a mucha gente que sólo practica "deportes" y están así, sin levantar pesas en sentido propio. No sé por qué se le dedica tanto tiempo a este particular en el foro, la verdad.

Las complicaciones, que tampoco son tales (en realidad es compromiso y esfuerzo a largo plazo) son para otros objetivos. Otra cosa es que esas complicaciones añadan más o menos valor, pero ese es el debate de siempre.
Mintzberg no está en línea   Responder Citando
Respuesta


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Desactivado

Ir al Foro


La franja horaria es GMT. Ahora son las 18:03.


Powered by : vBulletin® Versión 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Traducido por mcloud de vBhispano.com
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.
MuscleCoop © 2004 -2006