Consultas a Beatman

[Hongo29]

Para etapa de definicion que tipo de cardio recomiendas? (en miras de mantener el mayor musculo posible)

[beatman]

Iniciado por BreathingThoughts

Te habrás deslomao' beat xD

Tú antes hacías WOD con 200 kg, ¿estás en descarga? No broma, bueno, sólo un poco.

no entendí

wod con 200kg en qué?

[beatman]

Iniciado por BreathingThoughts

Es una exageración, lógicamente. Me refiero a que sueles entrenar intenso y bastante tiempo.

Pues así sigo compi jaja

Lo que pasa q he variado algo mi entrenamiento, en casa dispongo de material (assault bike, remo, pesas rusas, dominadas, anillas...), y entonces alterno con el gym donde sí hago halterofilia y fuerza

[beatman]

Iniciado por BreathingThoughts

Eso está genial. Yo hace años que quiero disponer de material en casa, aunque de momento no lo veo. Me gusta desplazarme y tal.

El dinero, no me voy a engañar

Si bueno, es una inversión, pero si es algo que te apasiona...

[Durgamanata]

Hola buenas,
¿Estás de vacas o algo? Lo digo porque ya no veo nada con fierros.

[beatman]

Iniciado por Durgamanata

Hola buenas,
¿Estás de vacas o algo? Lo digo porque ya no veo nada con fierros.

Hola, cambié un poco el estilo de entrenamiento. Entreno en casa, aquí dispongo de:

Remo
Assault Bike
Barra de dominadas
Anillas
Wall Ball
2 mancuernas de 20kg
pesas rusas: 1x16kg, 1x32kg, y 2x24kg
pared para hacer el pino
comba
ab wheel

Aparte salgo a correr. Pues, aunque no lo parezca, puedo entrenar perfectamente, tanto como en un gym; cierto es que mis entrenamientos no son típicos de "bodybuilding" pero aun asi, te aseguro q entreno todo el cuerpo;

Las pesas rusas están muy infravaloradas, por ejemplo:

see saw press
see saw row
glute bridge see saw bench press...

sería ejemplos de entrenar remos, presses, pecho... También añadir la variable de TEMPO y densidad de entrenamiento, más que intensidad

Otro ejemplo, yo he llegado a realizar un squat clean & jerk con 130kg, pues por ejemplo, su homónimo en las pesas rusas sería "long cycle" o clean and jerk propiamente, pero de manera continuada; es utilizar la pareja de 24+24kg y buffff increible como es capaz de dejarte tumbado en poco tiempo;

Esto no quita, que de vez en cuando, me paso por el gym y hago un entrenamiento más "cultureta", pero eso sí, full body,

Al final esto se basa en hacer algo que te permita mantenerte en forma a tu gusto, y por supuesto, que te motive; como dicen "si lo que haces no te gusta, entonces..."

[Durgamanata]

No que va, era solo curiosidad ni mucho menos quería insinuar que fuera menos intenso o productivo, y muchas gracias por describirmelo tan en detalle le pegaré un ojo y probaré ya que también estoy muy interesado en la propiocepción.

gracias, un saludo.

[beatman]

Iniciado por Durgamanata

No que va, era solo curiosidad ni mucho menos quería insinuar que fuera menos intenso o productivo, y muchas gracias por describirmelo tan en detalle le pegaré un ojo y probaré ya que también estoy muy interesado en la propiocepción.

gracias, un saludo.

A ver, yo se que este foro es orientado a la musculación, pero aun asi, creo que hay gente que le puede interesar otros sistemas; yo cuelgo todos los entrenos que realizo en mi diario, para que, quien quiera me pregunte acerca de cualquier cosa sobre ellos, cómo realizarlos, cómo hacer tal cosa...

[Durgamanata]

Iniciado por beatman

A ver, yo se que este foro es orientado a la musculación, pero aun asi, creo que hay gente que le puede interesar otros sistemas; yo cuelgo todos los entrenos que realizo en mi diario, para que, quien quiera me pregunte acerca de cualquier cosa sobre ellos, cómo realizarlos, cómo hacer tal cosa...

Y yo soy uno de los que les interesa tu entrene y otros enfoques, gracias.

PD: vale ahora entiendo porque me contestas eso ya te habian preguntado y yo insitiendo jajaj, disculpa no habia leido los mensajes de los otros foreros.

[beatman]

Iniciado por Durgamanata

Y yo soy uno de los que les interesa tu entrene y otros enfoques, gracias.

PD: vale ahora entiendo porque me contestas eso ya te habian preguntado y yo insitiendo jajaj, disculpa no habia leido los mensajes de los otros foreros.

no problem, pues lo que necesites