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#11 |
Banned
![]() ![]() ![]() Más de 500 posts. Pues qué cosas Fecha de Ingreso: 20-October-2015
Mensajes: 673
Mentioned: 0 Post(s)
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Algunas fotos después de la fullbody de hoy (publiqué el entreno en la sección correspondiente).
Última edición por constructivo; 27-Nov-2015 a las 18:29 Razón: Redaccion |
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#12 |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece Fecha de Ingreso: 03-September-2004
Mensajes: 3.670
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Pon otro vídeo para ver tus progresos
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#13 |
Banned
![]() ![]() ![]() Más de 500 posts. Pues qué cosas Fecha de Ingreso: 20-October-2015
Mensajes: 673
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#14 |
neneseco
![]() ![]() ![]() ![]() ¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas Fecha de Ingreso: 22-November-2013
Mensajes: 1.567
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Déjate de polladas y clávate 45 min de cardio ed junto con una rutina bien hecha. Sin contar que lo que comes es lo mas importante .
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#15 |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas Fecha de Ingreso: 10-July-2010
Mensajes: 1.410
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Vaya escombral.
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#16 | |
Banned
![]() ![]() ![]() Más de 500 posts. Pues qué cosas Fecha de Ingreso: 20-October-2015
Mensajes: 673
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![]() Cita:
decente. Trabajo para dejar de serlo,sin dudar. |
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#17 |
Banned
![]() ![]() ![]() Más de 500 posts. Pues qué cosas Fecha de Ingreso: 20-October-2015
Mensajes: 673
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Actualización: Un entrenamiento muy bonito el de ayer. Iba con 240 mg de cafeína.
En la noche antes de dormir : 5000 ui Vit d 3 800 ui Vit e 30 mg Gluconato de zinc 400 mg Citrato/malato/glicinato de magnesio Última edición por constructivo; 27-Nov-2015 a las 18:30 Razón: Redaccion |
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#18 |
Cooperador
![]() ![]() ![]() Más de 500 posts. Pues qué cosas Fecha de Ingreso: 07-January-2014
Mensajes: 845
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donde están las fotos??
sin duda,yo recomiendo el cardio por intervalos de alta intensidad a mi una manera que me gusta mucho es,ir a una pista de atletismo y hacer series de 200 y volver la mitad de pista andando hasta completar la vuelta y acto seguido otro 200...vamos que recuperas andando en el segundo 200..tiras asi de 6-8 series al 80% y buen tute |
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#19 | |
Banned
![]() ![]() ![]() Más de 500 posts. Pues qué cosas Fecha de Ingreso: 20-October-2015
Mensajes: 673
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#20 |
Cooperador
![]() ![]() ![]() Más de 500 posts. Pues qué cosas Fecha de Ingreso: 07-January-2014
Mensajes: 845
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de las dos maneras,post entreno puede ser muy duro,pero también podrías hacer menos series
si no dispones de pista de atletismo...puedes coger una distancia a ojo de 200 metros(mas o menos una distancia que tardes entre 30-40 segundos a sprint casi a tope..depende de tu forma física y vuelves al punto de partida andando |
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