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31-Oct-2015, 19:11
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#11 |
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Banned
 Más de 500 posts. Pues qué cosas Fecha de Ingreso: 20-October-2015
Mensajes: 673
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Algunas fotos después de la fullbody de hoy (publiqué el entreno en la sección correspondiente).
Última edición por constructivo; 27-Nov-2015 a las 18:29 Razón: Redaccion |
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31-Oct-2015, 23:20
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#12 |
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Cooperador
Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece 
Fecha de Ingreso: 03-September-2004
Mensajes: 3.738
Mentioned: 1 Post(s)
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Pon otro vídeo para ver tus progresos
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01-Nov-2015, 01:52
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#13 | |
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Banned
Más de 500 posts. Pues qué cosas Fecha de Ingreso: 20-October-2015
Mensajes: 673
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Cita:
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01-Nov-2015, 04:48
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#14 |
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neneseco
¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas 
Fecha de Ingreso: 22-November-2013
Mensajes: 1.567
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Déjate de polladas y clávate 45 min de cardio ed junto con una rutina bien hecha. Sin contar que lo que comes es lo mas importante .
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01-Nov-2015, 14:34
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#15 |
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Cooperador
¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas 
Fecha de Ingreso: 10-July-2010
Mensajes: 1.413
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Vaya escombral.
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01-Nov-2015, 15:53
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#16 | ||
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Banned
Más de 500 posts. Pues qué cosas Fecha de Ingreso: 20-October-2015
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decente. Cita:
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12-Nov-2015, 14:36
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#17 |
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Banned
Más de 500 posts. Pues qué cosas Fecha de Ingreso: 20-October-2015
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Actualización: Un entrenamiento muy bonito el de ayer. Iba con 240 mg de cafeína.
En la noche antes de dormir : 5000 ui Vit d 3 800 ui Vit e 30 mg Gluconato de zinc 400 mg Citrato/malato/glicinato de magnesio Última edición por constructivo; 27-Nov-2015 a las 18:30 Razón: Redaccion |
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12-Nov-2015, 15:46
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#18 |
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Cooperador
Más de 500 posts. Pues qué cosas 
Fecha de Ingreso: 07-January-2014
Mensajes: 845
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donde están las fotos??
sin duda,yo recomiendo el cardio por intervalos de alta intensidad a mi una manera que me gusta mucho es,ir a una pista de atletismo y hacer series de 200 y volver la mitad de pista andando hasta completar la vuelta y acto seguido otro 200...vamos que recuperas andando en el segundo 200..tiras asi de 6-8 series al 80% y buen tute |
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12-Nov-2015, 16:18
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#19 | |
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Banned
Más de 500 posts. Pues qué cosas Fecha de Ingreso: 20-October-2015
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Cita:
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12-Nov-2015, 22:05
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#20 |
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Cooperador
Más de 500 posts. Pues qué cosas
Fecha de Ingreso: 07-January-2014
Mensajes: 845
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de las dos maneras,post entreno puede ser muy duro,pero también podrías hacer menos series
si no dispones de pista de atletismo...puedes coger una distancia a ojo de 200 metros(mas o menos una distancia que tardes entre 30-40 segundos a sprint casi a tope..depende de tu forma física y vuelves al punto de partida andando |
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