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Antiguo 02-Feb-2017, 18:33   #11
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Entrenamiento de hoy primario en semana de descarga Biceps 17 series, Triceps 17 series y abdomen 8 series.
Mas un poco de Liss

Ya con todo listo!! :) no os podeis hacer una idea de las ganas de que llegue el lunes XD
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Antiguo 03-Feb-2017, 18:55   #12
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ULTIMO DIA DE ENTRENO DE DESCARGA TOCANDO LOS HIERROS.
Espalda 26 series y para gemelos 10 series. Mas algo de cardio.
Hoy sin poder realizar mi siesta anabolica :cry: Pero aun asi mas motivado y recuperado para afrontar el lunes todo lo que me viene ;)

Aqui os dejo un nuevo video de mi canal, mostrando un ejemplo de como es mi entreno de descarga:

https://www.youtube.com/watch?v=Qq8lcuTnbyU
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Antiguo 06-Feb-2017, 21:04   #13
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Bueno en primer lugar comentaros que el fin de semana fue bien, realizando mis protocolos de recuperacion correspondientes. El domingo sobre todo note una gran mejoria.

Y hoy lunes!! por fin comence la preparacion XD
Primer dia en el cual, aun me queda una comida por hacer. Y sin hambre asi que por el momento guay.
El entrenamiento primario consistio en pierna primario y abdomen. Salieron 45 series para piernas y 12 series para abdomen.(Repes y mas repes, como a mi me encanta!)
Pasos diarios: llevo ahora mismo unos 15.500 aprox. ya no voy andar mas, como mucho del pc a la cocina y por casa, osea unos 500 mas como maximo.

MAÑANA MAS Y MEJOR!!
PD: ayer le pase chequeo al prepa, y hoy a primera hora me dio el visto bueno de que comienzo genial jiji, veremos la comparativa dentro de casi tres meses....

Aparte aqui os dejo el nuevo video de mi canal:
https://www.youtube.com/watch?v=VtSDdCMdsHY
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Antiguo 08-Feb-2017, 07:31   #14
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El entrenamiento de ayer martes toco pectoral 30 series, hombros 20 series y gemelos 9 series.
Pasos:16.500

Un dia muy movido, pero eficiente. Sinceramente, me encanta este momento de mi vida :)

Luego pongo lo correspondiente a hoy mas el chequeo. Haber que me dice el prepa jijij
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Antiguo 08-Feb-2017, 19:43   #15
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Entrenamiento de hoy miercoles espalda 33 series , espalda baja 10 series y abdomen 10 series.
Pasos: 12.000 aprox.

Respecto al entrenamiento genial, muy buenas sensaciones y ese pump rico rico jajaj
Hoy al ser miercoles, tocaba chequeo y lo realice, estuve hablando con el prepa. Resumen: partimos de un aspecto genial! tan solo hay que pulir algunos detalles. Seguimos igual sin subir ni un gramo la comida
Peso de antes de empezar la prepa(Lunes6-02-17 ) 64,0kg.
Peso de hoy en ayunas(Miercoles 8-02-17) 64,5kg


os dejo tambien el ultimo video de un habito mio:
https://youtu.be/oq_l0GzjsxE
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Antiguo 09-Feb-2017, 20:21   #16
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Entrenamiento ligero-estrategico de biceps 23 series, triceps 20 series y hipopresivos 6 series.
Pasos: 9.500

Llevo dos dias estudiando a mil por temas de la uni y por interes puro de obtener mas conocimiento XD y claro eso en los pasos se nota.
En resumen a sido un dia bien aprovechado, sacandole partido a todo y quitandome bastantes tareas de encima :D

SEGUIMOS A TOPE!! 4ª DIA DE PREPA SUPERADO!
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Antiguo 11-Feb-2017, 07:40   #17
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Entrenamiento del viernes de forma estrategica piernas 30 series y abdomen 10 series.
Pasos: casi los 10.000

Empieza estar apretado de tiempo con los estudios y el trabajo, pero no por ello hay que parar ni venirse a bajo. Al contrario hay que luchar con mas fuerza cada dia.

Aqui os dejo el nuevo video super rapido:

https://youtu.be/tZUj0xEG0F4
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Antiguo 12-Feb-2017, 08:46   #18
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Entrenamiento del sabado primario pesado pectoral 30series , hombros 20series y gemelos 15series.
Ultra motivado :)
Pasos:7.500.

Estos ultimos días si os dais cuenta ando mas paraete ya que ando con muchos temas de la uni. Y el trabajo que ultimamente tengo es mas estatico que otra cosa.
Luego os pongo lo del domingo y una sorpresita ;)
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Antiguo 12-Feb-2017, 20:49   #19
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Entrenamiento de hoy domingo espalda 28 series y hipopresivos 6 series. Mas 30min de poses.
Pasos:8.000 aprox.

y aqui os dejo una foto actual (only 300g mas que desde hace 7d), disculpad la calidad de la imagen
Imágenes Adjuntas
Tipo de Archivo: jpg Archivo_001.jpg (28,7 KB (Kilobytes), 2 visitas)
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Antiguo 13-Feb-2017, 19:11   #20
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Entrenamiento primario de piernas 50series y 15series de abdomen. GLORIA DE ENTRENO. disfrutando como cada repeticion como la ultima. Unas 2h y 20min clavadas lo que he tardado XD
PASOS: 9.600(No voy andar mas ya por hoy jajaja)
Eso si, ahora a la tarde noche estoy que no puedo tirar de mi cuerpo. y eso que me he conseguido realizar una siesta de 30min. Pero solo me a valido para recuperarme a medio gas...
Hoy prontito que voy a irme a la camita :)

Comentaros que ya salio el calendario de competiciones de la IFBB de andalucia. Y ya si tengo definitivamente los objetivos establecidos, de dias exactos etc...
Hasta el miercoles que realice el chequeo con el jefe, no dire nada. por si se tiene que modificar cualquier cosita. Eso si os puedo asegurar, que solo al leerlo me entro un escalofrio por todo el cuerpo, que sentia dos cosas a la vez por una ilusion-ganas de subir ese dia mostrando mi mejor versio y por otro lado sentia UN TEMOR-MIEDO! de lo desconocido...

Por el momento toca seguir rizando el rizo y sin perder ni un segundo de tiempo.
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