Diario de Leroy

[Leroy]

Iniciado por iamhugolj

La parte positiva al menos estamos un poco mas atentos a la nieve y menos al virus,aunque sigue ahi...

"FUELED BY MAX EFFORT"

Bueno, todo dios sigue con mascarilla y no ha cambiado nada, salvo que la ciudad está rarisima. Hoy hemos ido hasta la Puerta del Sol y no veas la que hay liada.
Hay que tener cuidado ahora con los árboles y con algunos tejados que sueltan unos tochos de hielo- nieve que no veas.

Iniciado por beatman

Yo creo q eso no es positivo; a nivel mental obvio que si, pero luego ves la gente aglomerada en la puerta del sol... entonces para qué se suspendieron las campanadas

Hombre, en las campanadas meten 15.000 borrachos apretados.
Ayer y hoy no creo que haya habido más de 700- 1000 personas juntas en toda la Puerta del Sol.
Además, en algunas zonas el suelo ya se ha helado y no hay quien pase.
Bueno, algnas personas llean crampones...

[Leroy]

- Al levantarme:
Abdominales, movilidad y estiramientos

- Y luego
1 h 30´de grappling

Para ir del metro al gimnasio ando 600 m. Ha sido un poco de gymkana con la maldita nieve y el hielo.

[Leroy]

- 1 h de boxeo

[Leroy]

Con bandas:
- Remo: 4 x 10
- Tríceps: 4 x 10
- Tirón vertical: 4 x 10
- Rompecráneos: 4 x 10
- Tirón brazos estirados: 4 x 10
- Curl: 4 x 10
- Elevaciones frontales: 4 x 10

- Dominadas: 6 x 5
- Abdominales, estiramientos y fin

[Leroy]

- 1 h de boxeo

[Leroy]

Me he levantado con la espalda tiesa pero con movilidad, estiramientos y muchos abdominales se me ha pasado del todo.

- Y luego
1h 30´de grappling

En Moratalaz han metido unas cuadrillas raras, todos marroquíes o así pero con petos en portugués, que se lo han currado un huevo paleando y echando sal y ya se va al gimnasio muy cómodamente.

[iamhugolj]

Iniciado por Leroy

Me he levantado con la espalda tiesa pero con movilidad, estiramientos y muchos abdominales se me ha pasado del todo.



- Y luego

1h 30´de grappling



En Moratalaz han metido unas cuadrillas raras, todos marroquíes o así pero con petos en portugués, que se lo han currado un huevo paleando y echando sal y ya se va al gimnasio muy cómodamente.

Ya se van poniendo las pilas en la Rusia madrileña jeje
Igual cuidadin de no pegar un patinazo ;)
Alli durará algo mas por las temperaturas frias que hace,nada que no puedas aguantar jeje

"FUELED BY MAX EFFORT"

[Leroy]

Iniciado por iamhugolj

Ya se van poniendo las pilas en la Rusia madrileña jeje
Igual cuidadin de no pegar un patinazo ;)
Alli durará algo mas por las temperaturas frias que hace,nada que no puedas aguantar jeje

"FUELED BY MAX EFFORT"

Tampoco me parece que haga tanto frío ya, pero sí tenemos nieve para unos días...
Pero ya han limpiado un montón.

[Leroy]

. 1 h de boxeo

[Leroy]

Con manillas:

- Flexiones con apoyo de rodillas: 3 x 10
- Flexiones: 3 x 10
- Escuadras: 3 x 10"
- Extensiones de pierna en escuadra: 3 x 8
- Tuck planche: 3 intentos de pocos segundos

Con discos de pilates:

- Encogimientos: 3 x 10
- Jacknives: 3 x 10
- Femoral: 3 x 8

Movilidad, estiramientos y fin