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Antiguo 08-Nov-2018, 13:37 #41
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Osea, que a un novato tiene que aprender a aislar el músculo, pero también dices que le vendrá bien aprender la tecnica de nuevos ejercicios

Si un avanzado no debería de necesitar más de 2 ejercicios por grupo, un novato quizás hasta menos. ¿Aprender a aislar un músculo un novato? Discrepo bastante con eso. Buena técnica y selección de ejercicios, sí, "aprender a aislar", discrepo.
Yo quiero creer que cuando hablan aislar, es elegir un ejercicio que te dege bien tocado el musculo en cuestion. Yo “aislo” sin querer, me refiero yo hago el ejercicio que tengo para pecho o lo que sea y “solo” me centro en mover, y termino con el grupo en cuestion, “sin buscarlo” echo harina,0 hay gente como le he visto decir a Tarrako, una especie de magia/sentimiento, que si no te pones a meditar de tal manera el ejercicio no sirve.

Yo “creo” en el sentimiento muscular, pero creo que es mas bien una buena selección de ejercicion mas técnica correcta, creo que nos referimos a lo mismo pero lo decimos diferente.

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Antiguo 08-Nov-2018, 13:38 #42
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Osea, que a un novato tiene que aprender a aislar el músculo, pero también dices que le vendrá bien aprender la tecnica de nuevos ejercicios

Si un avanzado no debería de necesitar más de 2 ejercicios por grupo, un novato quizás hasta menos. ¿Aprender a aislar un músculo un novato? Discrepo bastante con eso. Buena técnica y selección de ejercicios, sí, "aprender a aislar", discrepo.
2 ejercicios de por vida por musculo xddd


con comentarios como este es imposible debatir algo.

manuda gracia me hace.

si una rutina weider tipica suele tener 4-5 ejercicios por grupo y lo suyo es ir variandolos, no hacer siempre lo mismo, que aburrimiento toda vida con solo 2 ejercicios.

en fin, lo que hay que leer.

sentir el musculo no sirve de nada claro, tirar mas de antebrazo que de biceps mientras haces biceps es lo mejor xdd
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Antiguo 08-Nov-2018, 13:41 #43
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Yo quiero creer que cuando hablan aislar, es elegir un ejercicio que te dege bien tocado el musculo en cuestion. Yo “aislo” sin querer, me refiero yo hago el ejercicio que tengo para pecho o lo que sea y “solo” me centro en mover, y termino con el grupo en cuestion, “sin buscarlo” echo harina,0 hay gente como le he visto decir a Tarrako, una especie de magia/sentimiento, que si no te pones a meditar de tal manera el ejercicio no sirve.

Yo “creo” en el sentimiento muscular, pero creo que es mas bien una buena selección de ejercicion mas técnica correcta, creo que nos referimos a lo mismo pero lo decimos diferente.

a eso me refiero a sentir el musculo cuando trabaja, notar ese quemazon congestion, incluso a repes medias, hizak lo comenta mucho/bueno hizak y en entrenamiento me parece que su opinion es muy acertada de como entrenar.
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Antiguo 08-Nov-2018, 13:46 #44
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a eso me refiero a sentir el musculo cuando trabaja, notar ese quemazon congestion, incluso a repes medias, hizak lo comenta mucho/bueno hizak y en entrenamiento me parece que su opinion es muy acertada de como entrenar.
Si es así estoy 100x100 deacuerdo, creo que sentir el grupo es inportantisimo hagas lo que hagas, sea banca, sean aperturas..

No creo en la talifuerza de progresion de cargas a la fuerza, pero por ejemplo si buscaría algun minimo de progresion, rollo de 3x8-12 y cuando haces todas con mismo oeso y 12 repes metes mas peso o algun otro tipo de progresion.

Tema entrenamiento soy muy de tu royo, yo hago ahora otra cosa y a lo largo de los añosnhe entrenado con menos volumen pero sigo viendolo como un entreno como el tuyo, porque a lo mejor yo aguanto 12 y tu 20 series, pero para mi es la misma filosofía.

Cuantas mas series mas duras cerca fallo, y seas capaz de recuperarte mejor creceras, rangos minimo 6 maximo 20, preferiblemebte la mayoria sobre las 10 poco +-, y F1 mejor f 2 me quema rapido.
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Antiguo 08-Nov-2018, 13:55 #45
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el trabajo de femoral y glúteo lo veo de risa para su nivel, no me creo esa rutina
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Antiguo 08-Nov-2018, 13:57 #46
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el trabajo de femoral y glúteo lo veo de risa para su nivel, no me creo esa rutina
Le habran puesto ese nombre imagino para llamar atencion pero vamos dudo muhísimo qie sea la suya.
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Antiguo 08-Nov-2018, 13:58 #47
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Le habran puesto ese nombre imagino para llamar atencion pero vamos dudo muhísimo qie sea la suya.
Pienso igual
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Mi Diario(Preparacion Culturismo Principiantes): http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=74875

Mi Coreografia Copa de Galicia 2018: https://www.youtube.com/watch?v=9gWOG7a1vL8
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Antiguo 08-Nov-2018, 13:59 #48
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Si es así estoy 100x100 deacuerdo, creo que sentir el grupo es inportantisimo hagas lo que hagas, sea banca, sean aperturas..

No creo en la talifuerza de progresion de cargas a la fuerza, pero por ejemplo si buscaría algun minimo de progresion, rollo de 3x8-12 y cuando haces todas con mismo oeso y 12 repes metes mas peso o algun otro tipo de progresion.

Tema entrenamiento soy muy de tu royo, yo hago ahora otra cosa y a lo largo de los añosnhe entrenado con menos volumen pero sigo viendolo como un entreno como el tuyo, porque a lo mejor yo aguanto 12 y tu 20 series, pero para mi es la misma filosofía.

Cuantas mas series mas duras cerca fallo, y seas capaz de recuperarte mejor creceras, rangos minimo 6 maximo 20, preferiblemebte la mayoria sobre las 10 poco +-, y F1 mejor f 2 me quema rapido.
opinamos igual.

yo tambien soy de intentar proguesar en carga o por lo menos lo he sido mucho, aunque tambien he de reconocer que aveces el querer proguesar hace que olvidemos un poco lo de sentir el musculo,por eso intentaria proguesar en cargas pero sin fallo, ni forzar demasiado la maquinaria, sin rallarme sino sube el peso.
aveces por querer meter mas peso a toda costa hace que descuidemos la tecnica o hagamos cadencias demasiado rapidas o nos olvidemos de sentir el musculo trabajado.
tambien hace que tengamos que meter el basico primero si o si, ami me pasaba mucho, cuando aveces para trabajar mejor el musculo meter un ejercicio de aislamiento antes como preagotamiento o el basico como ultimo ejercicio puede servir para machacar mas dicha zona.

por eso cuando usamos quimica sobretodo creo que lo de la proguesion de cargas ya hay que olvidarse totalmente, no mirar los pesos, la fuerza ya la vas ganando sola conforme vas haciendo ciclos y creando musculo.
digamos que si te centras en estimular un musculo hacerlo crecer con metodos puros de hipertrofia la fuerza subira sola mas lentamente que si vas a fuerza pura pero subira proporcional al musculo que tengas.
aveces pensamos que por ganar mas fuerza tendremos mas musculo pero creo que un erro pensar asi un atleta de hipertrofia deveria pensar que al tener mas musculo tendra mas fuerza que no es lo mismo.
si te centras en entrenar pura hipertrofia sin guiarte en proguesiones de cargas en que crezcan tus musculos, la fuerza ira subiendo sin darte cuenta con el tiempo, no tan rapido como si entrenas pura fuerza pero si proporcional al musculo que tengas.
esto que te comento quiza se podria aplicar tambien en naturales yo creo, pero bueno entiendo que lo de la proguesion de cargas es una forma segura de que estas mejorando, si encima lo acompañas de otros ejrcicios centrandote mas en aislar, trabajar dicha zona etc.. pues tambien me parece un metodo muy valido.

nose esta es mi opinion ,nose si se entiende estoy trabajando mientras escribo jajja
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Antiguo 08-Nov-2018, 14:02 #49
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opinamos igual.

yo tambien soy de intentar proguesar en carga o por lo menos lo he sido mucho, aunque tambien he de reconocer que aveces el querer proguesar hace que olvidemos un poco lo de sentir el musculo,por eso intentaria proguesar en cargas pero sin fallo, ni forzar demasiado la maquinaria, sin rallarme sino sube el peso.
aveces por querer meter mas peso a toda costa hace que descuidemos la tecnica o hagamos cadencias demasiado rapidas o nos olvidemos de sentir el musculo trabajado.
tambien hace que tengamos que meter el basico primero si o si, ami me pasaba mucho, cuando aveces para trabajar mejor el musculo meter un ejercicio de aislamiento antes como preagotamiento o el basico como ultimo ejercicio puede servir para machacar mas dicha zona.

por eso cuando usamos quimica sobretodo creo que lo de la proguesion de cargas ya hay que olvidarse totalmente, no mirar los pesos, la fuerza ya la vas ganando sola conforme vas haciendo ciclos y creando musculo.
digamos que si te centras en estimular un musculo hacerlo crecer con metodos puros de hipertrofia la fuerza subira sola mas lentamente que si vas a fuerza pura pero subira proporcional al musculo que tengas.
aveces pensamos que por ganar mas fuerza tendremos mas musculo pero creo que un erro pensar asi un atleta de hipertrofia deveria pensar que al tener mas musculo tendra mas fuerza que no es lo mismo.
si te centras en entrenar pura hipertrofia sin guiarte en proguesiones de cargas en que crezcan tus musculos, la fuerza ira subiendo sin darte cuenta con el tiempo, no tan rapido como si entrenas pura fuerza pero si proporcional al musculo que tengas.
esto que te comento quiza se podria aplicar tambien en naturales yo creo, pero bueno entiendo que lo de la proguesion de cargas es una forma segura de que estas mejorando, si encima lo acompañas de otros ejrcicios centrandote mas en aislar, trabajar dicha zona etc.. pues tambien me parece un metodo muy valido.

nose esta es mi opinion ,nose si se entiende estoy trabajando mientras escribo jajja
Totalmente 100x100, progresar en cargas si, a costa de recortsr sentimiento o calidad al enteeno no.

Yo currando tmb y escribiendo asi tengo las faltas que tengo xD
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Antiguo 08-Nov-2018, 14:09 #50
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Totalmente 100x100, progresar en cargas si, a costa de recortsr sentimiento o calidad al enteeno no.

Yo currando tmb y escribiendo asi tengo las faltas que tengo xD
jaja y ami me sigue pasando eh.

que por querer meter kilos y kilos , pierdo aveces tecnica y siento menos el trabajo.

pero bueno siempre me gusto tambien algo la fuerza(fullbodys,torso piernasetc...) he estado bastante tiempo haciendo esas rutinas en el pasado.
5x5 de stronglis...
no soy de los que hablan sin averlas probado , para fuerza me iban muy bien esas rutinas.
tambien he estado haciendo peso muerto a 2-3 repes durante años(hasta llegar a 260 kilos y partirme el cuadriceps)

Última edición por pedro69; 08-Nov-2018 a las 14:12
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