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Antiguo 14-Feb-2020, 08:05 #1511
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El primer vídeo ya lo compartiste. Me gustó mucho.

Lo de la oriental y sus 58 años, es para flipar. No lo parece en absoluto, qué envidia chico!!!
Sí, es de una preparadora alemana que se llama Astrid Bösser.
La conozco de hace años por las rrss y he hablado con ella en unas cuantas ocasiones.
He visto su evolución en años y me gusta mucho su filosofía del entrenamiento.

Ya, la otra es una singularidad.

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De todas formas te voy a decir una cosa ... siempre estamos aquí diciendo que lo que no se trabaja se pierde o que si trabajamos X destrezas, no va tan mal como acabas de decir tú, pero la realidad es que, llevar un entreno completo (completo de verdad) donde no cojees en nada o casi nada es tremendamente difícil Leroy.

Mira, cuando le doy a la carrera, la mejoro, pero claro, pierdo por ej fuerza, me dedico a la fuerza y pierdo agilidad a pasos agigantados, dejas de lado las acrobacias y vas a hacer pinos y necesitas una puesta a punto porque hasta las muñecas sufren, si no corres con cierta regularidad, vas a una carrera y sufres que no veas ufffff .... a veces (no, siempre!!!) me estresa sabes?
Jaja, claro, pero es que tú quieres todo y encima cosa contradictorias, que si avanzas en una afecta a la otra...
Yo creo que es más bien cosas de ciclos, dedicarte a algo que en ese momento te apetezca más sabiendo que otras capacidades se verán afectadas, pero que no te importe.
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Antiguo 14-Feb-2020, 13:32 #1512
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Viste este vídeo jijiji

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Que peligro tiene ese niño.
Con 3 años va a trepara a todas las farolas...
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Antiguo 15-Feb-2020, 11:47 #1514
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Ayer no se qué me pasó pero a mediodía tenía escalofríos todo el rato, me sentía muy cansado y me salió una especie de llaga en la boca. En general llevaba un par de días con un cansancio raro.
Pero hoy me he levantado perfectamente y sin molestias.

Al despertarme, unos estiramientos rápidos y luego

- 1 h de boxeo
Clase particular.
Machacando una y otra vez sobre fallos técnicos.
La teoría me la se, ahora me falta ir llevándola más a la práctica.
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El tiempo de locos que hace,de dia calor ,nada mas se esconde el sol un frio de mierda,ponte ropa,quita ropa al final el cuerpo se descontrola,yo estoy igual un dia estoy bien al otro tengo escalofrios como si me fuese a resfriar,el mundo se va a la mierda y nosotros detras jaja

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Antiguo 16-Feb-2020, 09:59 #1516
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El tiempo de locos que hace,de dia calor ,nada mas se esconde el sol un frio de mierda,ponte ropa,quita ropa al final el cuerpo se descontrola,yo estoy igual un dia estoy bien al otro tengo escalofrios como si me fuese a resfriar,el mundo se va a la mierda y nosotros detras jaja
Pues no se, igual fué eso.
Hace ya algunos años que no me acatarro. Desde que soy cuidadoso con no ir vestido de manera inadecuada al tiempo, que siempre tiendo a ir muy poco abrigado.
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Antiguo 16-Feb-2020, 10:00 #1517
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- 40´de carrera
- Unos paseos de animales
- Patadas de pino

En casa
- 2 x 2´30" con 2 kettlebells de 16 kg.
El circuito de siempre
- Rueda de abdominales: 3 x 10 de rodillas
- Estiramientos y fin
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Antiguo 17-Feb-2020, 07:25 #1518
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En la calle:
- Remo invertido/ flexiones: 2 x 10/ 2 x 12
- Dominadas/ flexiones: 6 x 6/ 6 x 12
- Un poco de cuadrupedia

En el gimnasio:
- Peso muerto: series de 3 hasta 2 x 3 x 135 kg
- Encogimientos con barra: 3 x 10 x 85 kg
- Prensa de placas: 5 x 8. 100, 110, 120, 130 y 140 kg
- Press hombro hammer: 3 x 8. 40, 50 y 55 kg
- Tirón polea dorsal: 3 x 8. 60, 65 y 70 kg
- Tirón polea tríceps: 3 x 10 x 30 kg
- Curl bíceps polea: 3 x 8 x 30 kg

En casa:
- 2 x 40 reps con clubbell de 10 kg
- Estiramientos y espagat
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Antiguo 17-Feb-2020, 19:39 #1519
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- 1 h de boxeo
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Antiguo 18-Feb-2020, 07:48 #1520
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Predeterminado 18/2

- 2 x 3´con kettlebell de 16 kg
- 30´de carrera
- Movilidad con palo y estiramientos isométricos
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