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Antiguo 05-Dec-2018, 12:26   #711
Ragnar
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Más de 4.000 posts, y tan joven como en el primero. Hayquevé
 
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Gracias. Ahora a rebotar y otro bulking. ¿otros 5kg magros en un año?... Y ya serían 15 en 3 años, limpios de polvo y paja.
...ojalá
Intentarlo lo voy a intentar con todo mi empeño y conocimientos.

Un saludo
No creo que te sea imposible, pues parece que has dado con la clave y estás sacando el máximo partido a todas las variables.

Suerte y que te respeten las lesiones.
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"Woowww! I just finished my workout. It's raining a lot." Sergi Constance I de Musclecoop.
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Antiguo 05-Dec-2018, 12:29   #712
BreathingThoughts
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Me gusta MuscleCoop, lo reconozco
 
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Perfect Hizak. Me agrada ver esa dedicación. Das ejemplo
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A la que llaman puta, no ha hecho el amor en su vida. Solamente esta esperando ese hombre que la quiera. Pero claro , si es un tío el que se lía con cualquiera , es una fiera. Si es una tía, ya se vuelve una ramera, ¿verdad?
erikrelatos.blogspot.com.es
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http://www.hispagimnasios.com/foro-de-musculacion-y-nutricion-f3/topic16162.html
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Antiguo 05-Dec-2018, 15:10   #713
fighter87
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se te ve de lujo enhorabuena!
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Antiguo 05-Dec-2018, 15:12   #714
cristiannnn
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Vaya secada llevas madre mia
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Mi Diario(Preparacion Culturismo Principiantes): http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=74875

Mi Coreografia Copa de Galicia 2018: https://www.youtube.com/watch?v=9gWOG7a1vL8
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Antiguo 06-Dec-2018, 19:59   #715
scabbedwings
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muy seco, pero sé consciente que subir de peso cuando partes de menos desarrollo es mucho más fácil, no creo que la progresión sea lineal constantemente, no obstante nunca se sabe, yo también estoy intentando secar ahora, para alcanzar el deseado rebote y empezar a hacer volumen como Dios manda. La secada que llevas es genial, estás pasando mucha hambre? venacas en el pecho eso mola.
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@fernandomassoh
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Antiguo 07-Dec-2018, 08:27   #716
Hizak
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Perfect Hizak. Me agrada ver esa dedicación. Das ejemplo
Muchas gracias, cierto es que la dedicación, el compromiso con lo que estoy haciendo es máximo. Y lo mejor de todo es que lo estoy disfrutando y viendo resultados.

Un saludo
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Antiguo 07-Dec-2018, 08:28   #717
Hizak
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se te ve de lujo enhorabuena!
Muchas gracias, se agradecen comentarios positivos cuando te estás esforzando al máximo por obtenerlos.

Un saludo
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Antiguo 07-Dec-2018, 08:30   #718
Hizak
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Iniciado por cristiannnn Ver Mensaje
Vaya secada llevas madre mia
Pues sí, y sin perder demasiado peso.
Está siendo una secada exactamente igual que si fuese para competir, pero no tan prolongada en el tiempo. Eso ya no tendría sentido y me haría perder demasiado tiempo de progresión y ganancia de masa, que es lo que realmente me interesa y necesito.
Pero vamos, que si fuese a competir estaría haciendo exactamente lo mismo pero durante unas 4 - 6 semanas más.

Un saludo y gracias.
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Antiguo 07-Dec-2018, 08:43   #719
Hizak
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Iniciado por scabbedwings Ver Mensaje
muy seco, pero sé consciente que subir de peso cuando partes de menos desarrollo es mucho más fácil, no creo que la progresión sea lineal constantemente, no obstante nunca se sabe, yo también estoy intentando secar ahora, para alcanzar el deseado rebote y empezar a hacer volumen como Dios manda. La secada que llevas es genial, estás pasando mucha hambre? venacas en el pecho eso mola.
El progreso es muy variable, a veces es lineal, se ralentiza, se acelera... hay ejemplos de todo tipo.
Se me ocurre que este año y el pasado vi como culturistas ya muy grandes y con mucho peso corporal y que a priori ya tendrían muy poco margen de crecimiento se metieron un montón de kilos de calidad encima en cuestión de meses simplemente cambiando de preparador, me vienen ahora a la memoria Shaun Clarida y Kille Kujala de la mano de Matt Jansen y Mauro Sassi respectivamente. Lo que le permitió al primero llegar clasificar para el Mr. Olympia y al segundo competir en el NY pro, haciendo un puesto más que digno. En ambos casos ganaron en meses lo que hasta ahora les había costado años.
Lorenzo Leeuwe sorprendió a todos ganando un montón de kilos de golpe, y mira que ya estaba enorme, al ponerse en manos de Patrick Tuor.
Así que el mito ese de que al principio vas deprisa y cuando estás grande ya vas muy lento ha quedado más que desacreditado.

Yo de momento voy lineal a 5kg por año, intentaré que siga siendo así, al menos, y si puedo incluso acelerarlo lo haré, me quedan muchas herramientas aún por usar, aunque en el foro tengo fama de ser el gran abuser, tengo un montón de balas en la recámara.
Uno de los motivos de esta secada es probar varias cosas, veremos con el rebote como resulta todo.


Con la dieta de secado no pasé hambre en ningún momento, comía lo justo para quedarme bien, ahora con la descarga si noto que me faltan calorías, y siento apetito y algo de debilidad en algunos momentos, cierta desgana, aunque en el gym el rendimiento no ha bajado nada, no han aparecido agujetas y no he tenido que reducir cargas, series, repeticiones. Todo sigue exactamente igual.
Si quisiera competir tendría que hacer esto mismo pero durante más tiempo y con alguna carga intermedia, pero no tendría que seguir reduciendo comida, así que en ese aspecto muy bien. Ahora ya sé que puedo afrontar la etapa final de una preparación sin pasar por el infierno y con ciertas garantías de éxito.

Venacas tengo hasta en la espalda...


Un saludo y muchas gracias por tu apoyo.
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Antiguo 07-Dec-2018, 11:13   #720
Pumping
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Buen trabajo hizak.
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