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Antiguo 20-Dec-2010, 13:24   #11
iron
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Buah tio, formas muy bonitas y sekurrukoooooooooo.... Firmaba !!
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Antiguo 20-Dec-2010, 13:32   #12
Coloso
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bastante seca
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El ferrari llama la atención a todo el mundo, todo el mundo querría tener uno a priori, porque desconocen los requerimientos que tiene, pero si supieran lo que hay que hacer para tener uno, muchos preferirían un panda, por eso la porra manda OHOHOHO.
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Antiguo 20-Dec-2010, 13:34   #13
delko
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Iniciado por Tommy Ver Mensaje
Cuerpazzo!!

Me encantan tus formas, y voy a parar que no quiero reportes al CDP.
Susurrame cosas bonitas al oido amor

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Iniciado por morboh Ver Mensaje
muy bien rei, to seco

que pesas? que mides? que comes? (no me cuentes las guarreridas) que tal el gimnasio aquel? llegaste a ir? te suplementas? te ''suplementas''? te van las shemales?

no, en serio, de lujo. Tiene pinta de que te cuesta poco secarte asi, y que eso de que ahora estas tapado es una calumnia de lloron
hola morboh, paso a responder tu cuestionario flaquístico

No me suelo pesar casi nunca, me guío más por el espejo y hora mismo ni me interesa saberlo xd En esas fotos de verano andaria sobre los 63-64 kg, igual algo menos pero más no creo, y mido 1,75. Lo dicho, un flaco.

Que te interesa saber, lo que comía en el verano o lo que como ahora¿

Al final fui a bodyfactor que me quedaba al lado y por estar en el tryp me hacian un generosisimo descuento del 25%, me salia 7.50 el dia xd el sitio estaba bien.

No me suplemento a excepción de concentrado de prote

Los shemales por ahora no, pero les tengo cariño a sym, smonka y tylerdurdenbmx.

La verdad que seco seco tampoco estaba, las fotos son apretando que relajado no estaba asi.
Me quedaba por rematar la faena creo yo, pero fui muy vago y no hice cardio influenciado por cosas que lei en MC xd. Pero para el año que viene cuando llegue a cierto punto metere cardio si o si.

saludos rei

Última edición por delko; 18-Dec-2014 a las 08:20
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Antiguo 20-Dec-2010, 13:38   #14
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Iniciado por Fenriz Ver Mensaje
Excelentes formas y una sequedad impresionante. Muy bien. Además tienes buena amplitud clavicular.
Gracias rei. Pero no tengo buena amplitud, así visto solo puede que si, pero me pones al lado de uno que sea amplio de verdad tipo caps y parezco stephen hawking.

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Iniciado por iron Ver Mensaje
Buah tio, formas muy bonitas y sekurrukoooooooooo.... Firmaba !!
gracias iron

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Iniciado por Coloso Ver Mensaje
bastante seca
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Antiguo 20-Dec-2010, 13:43   #15
morboh
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Susurrame cosas bonitas al oido amor



hola morboh, paso a responder tu cuestionario flaquístico

No me suelo pesar casi nunca, me guío más por el espejo y hora mismo ni me interesa saberlo xd En esas fotos de verano andaria sobre los 63-64 kg, igual algo menos pero más no creo, y mido 1,75. Lo dicho, un flaco.

Que te interesa saber, lo que comía en el verano o lo que como ahora¿

Al final fui a bodyfactor que me quedaba al lado y por estar en el tryp me hacian un generosisimo descuento del 25%, me salia 7.50 el dia xd el sitio estaba bien.

No me suplemento a excepción de concentrado de prote, pero en verano si que me "suplemento". En el 2009 fueron 6 semanas de 40 de turi, y en 2010 12 semanas a 30 de ox de media.

Los shemales por ahora no, pero les tengo cariño a sym, smonka y tylerdurdenbmx.

La verdad que seco seco tampoco estaba, las fotos son apretando que relajado no estaba asi.
Me quedaba por rematar la faena creo yo, pero fui muy vago y no hice cardio influenciado por cosas que lei en MC xd. Pero para el año que viene cuando llegue a cierto punto metere cardio si o si.

saludos rei
jejeje, gracias por su paciencia

yo la verdad, que tambien prefiero guiarme por el espejo

pues lo que comes, no se, lo que comes ahora por ejemplo, de normal
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Antiguo 20-Dec-2010, 13:47   #16
Sergio Diaz
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Muy bien Delko. Ahora aprovecha estas fechas para comer como un demonio, que el camino para apretarte le sabes.
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Antiguo 20-Dec-2010, 14:06   #17
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Su madre mas seco que pepe super¡¡¡ felicidades por ese body rey¡¡¡
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Antiguo 20-Dec-2010, 14:06   #18
Supervic
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Solo 65 kilos? Te saco 25kg y aparentas ser el doble que yo xD
Cuerpazo a todas todas.

Que mide esa porra, rei? Y la cintura?

Que rutina pesistica sigues???
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"The body that isn't used to maybe the ninth, tenth, eleventh, and twelfth rep with a certain weight.
Experiencing pain in your muscles and aching and just go on and go on and go on.
And this last two or three or four repetitions... that's what makes the muscle then grow.
And that divides one from a champion and one from not being a champion.
lf you can go through this pain barrier, you may get to be a champion.
lf you can't go through, forget it."

-Arnold Schwarzenegger.
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Antiguo 20-Dec-2010, 14:16   #19
Tesio
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Menudo puntillo, yo en cuanto me acerco a peso/talla me rallo y empiezo a comer mas, el dia que tire la bascula por la ventana secare como dios manda.
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Antiguo 20-Dec-2010, 14:37   #20
delko
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jejeje, gracias por su paciencia

yo la verdad, que tambien prefiero guiarme por el espejo

pues lo que comes, no se, lo que comes ahora por ejemplo, de normal

Hoy y mañana me dieron los dias libres asique tengo tiempo xd

Ahora mismo como esto:

desayuno:
70 gr de avena, 30 suero, 200 cc leche desnatada, 20 gr de turron de yema o de almendra version palisquera

media mañana:
4 rabanadas de pan bimbo con un chorrito de aceite de oliva, sobre 60-70 gr de fiambre (pavo, jamon cocido, jamon serrano..) y dos lonchas de queso light hochland.

comida:
arroz o pasta a ojo sobre 200-230 gr ya cocidos.
1 rabanada de pan
10 gr de aceite de oliva
pollo/pavo/ternera a ojo pero sobre 200 gr

mientras voy pal gim un platano

post entreno:

400 cc de leche semi
25 gr de suero
45 gr de cereales comerciales. ahora mismo con choco krispies

cena:
2 huevos+1 lata de atun
1 tarrina pequeña de queso fresco light
ensalda o verduras
1 yogur desnatado

en enero voy a subir bastante las cantidades
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