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Antiguo 20-Feb-2019, 08:51   #451
RMJ
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Cogiéndole gustillo al foro
 
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Mucho ánimo y a darle caña!!!


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Antiguo 20-Feb-2019, 12:58   #452
Manusev
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Más de 2001 posts: Una odisea foril
 
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muy bien manu, podrias especificar que tipo de entreno sigues? como lo planteas?

gracias
Sí claro. No sé si te refieres a las piernas o al entreno en general.

Actualmente entreno 6 días (el resto del año de 5 no suelo bajar).

Pectoral / Espalda
Hombros / Brazos
Piernas
Pectoral / Espalda
Hombros / Brazos
Piernas
Domingo: descanso absoluto.

Abdomen suelo hacer 2 veces por semana 3-4 series máximo (a veces una o a veces ninguna ).

Últimamente que tengo más tiempo voy a dedicarle más tiempo a Instagram, en las historias suelo subir vídeos de cada día entrenando, algunas comidas, etc. Por si te interesa.

El entreno siempre es de mucha densidad, descansos cortos, acumulación de fatiga, nada de pesos desmesurados o que no puedan controlarse y haya que hacer el burro tirando de inercias o con todo el cuerpo, no entra en mi cabeza eso para nada.

Estimular, estimular, acumular volumen...recuperarse, volver a entrenar.... y repetir...suena fácil...jeje Y lo más importante, no parar. Ni por lesión ni por dolores articulares ni por nada... que ahí está la cosa. Si paras por romperte, avanzar vas a avanzar una mierda, por lo tanto para mí es algo crucial el no hacer el tonto y dejar el ego en casa.

Que he sido el primero en hacer pesos muertos con 200 kg (rm de 240 pesando 80 y picos kg, hay vídeo en mi instagram), 240 kg en sentadilla en la multipower, 130 kg en pres banca... que sí, que está muy bien, pero que para mis fines, una vez que se llegan a unas bases de fuerza... es inútil el seguir empeñándose en mover kilos sin ton ni son.

Saludos!!
__________________
Una frase muy esclarecedora: ''La teoría llevada a la práctica no siempre resulta perfecta''.

https://www.instagram.com/manuelescalerapt/

CÓDIGO 10 % BIOPROX: MANU10
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Antiguo 20-Feb-2019, 12:59   #453
cristiannnn
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¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
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Cita:
Iniciado por Manusev Ver Mensaje
Sí claro. No sé si te refieres a las piernas o al entreno en general.



Actualmente entreno 6 días (el resto del año de 5 no suelo bajar).



Pectoral / Espalda

Hombros / Brazos

Piernas

Pectoral / Espalda

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Piernas

Domingo: descanso absoluto.



Abdomen suelo hacer 2 veces por semana 3-4 series máximo (a veces una o a veces ninguna ).



Últimamente que tengo más tiempo voy a dedicarle más tiempo a Instagram, en las historias suelo subir vídeos de cada día entrenando, algunas comidas, etc. Por si te interesa.



El entreno siempre es de mucha densidad, descansos cortos, acumulación de fatiga, nada de pesos desmesurados o que no puedan controlarse y haya que hacer el burro tirando de inercias o con todo el cuerpo, no entra en mi cabeza eso para nada.



Estimular, estimular, acumular volumen...recuperarse, volver a entrenar.... y repetir...suena fácil...jeje Y lo más importante, no parar. Ni por lesión ni por dolores articulares ni por nada... que ahí está la cosa. Si paras por romperte, avanzar vas a avanzar una mierda, por lo tanto para mí es algo crucial el no hacer el tonto y dejar el ego en casa.



Que he sido el primero en hacer pesos muertos con 200 kg (rm de 240 pesando 80 y picos kg, hay vídeo en mi instagram), 240 kg en sentadilla en la multipower, 130 kg en pres banca... que sí, que está muy bien, pero que para mis fines, una vez que se llegan a unas bases de fuerza... es inútil el seguir empeñándose en mover kilos sin ton ni son.



Saludos!!
Buen planteamiento y mentalidad me gusta mucho y la comparto
__________________
Mi Diario(Preparacion Culturismo Principiantes): http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=74875

Mi Coreografia Copa de Galicia 2018: https://www.youtube.com/watch?v=9gWOG7a1vL8
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