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Antiguo 06-Nov-2015, 21:31   #31
Blizk
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Buba mutación te has pegado.
Gracias Suntek! lo de mutación son palabras mayores, pero no me puedo quejar la verdad jaja.

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Iniciado por Huevada Ver Mensaje
Increíble aca le dejo mis dies, cambiazo tío!
Gracias rei, pero para cambiazo el tuyo . Saludos!
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Antiguo 06-Mar-2016, 08:14   #32
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Buenas, a partir de el post de realizar dos smolovs a la vez me propuse realizar una smolov para sentadilla trasera y una smolov jr. para banca, ya he terminado un ciclo de banca y voy por la 4 semana de la smolov.
Por ahora he pasado de 100kg en banca con parada a 112kg (los cuales he sacado a muy duras penas pero los he sacado jaja), por lo que por ahora me veo bastante bien. Iré colgando algunos videos de los levantamientos a partir de ahora y fotos, así voy actualizando un poco esto.
Un saludo!
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Antiguo 06-Mar-2016, 08:55   #33
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Así va la cosa, unos 84kg en ayunas, llegué hasta unos 86 en navidad, se me fue de las manos el volumen jaja.
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Última edición por Blizk; 06-Mar-2016 a las 08:58
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Antiguo 29-Apr-2016, 18:51   #34
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Bueno, pues aquí dejo un video del entreno de esta tarde que me tocaba sacar rm de press banca.
Un saludo!


https://www.youtube.com/watch?v=2u-7rXlz9Qs Dejo aqui el enlace por si no se ve.
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Última edición por posavasos; 29-Apr-2016 a las 19:06
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Antiguo 29-Apr-2016, 20:25   #35
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Que máquina! Medimos y pesamos parecido pero me sacas 10kilazos en la banca, enhorabuena! A ver si este año llego yo a una cifra parecida a la tuya.

Nunca había visto tu hilo, aprovecho para darte la enhorabuena por el cambio!

PD: Ya que lo haces con parada y todo, para acabarlo de hacer válido me parece que tienes que apoyar los pies completamente (no estoy seguro, pero me suena).

Salu2
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Antiguo 30-Apr-2016, 17:37   #36
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Iniciado por Heydrich Ver Mensaje
Que máquina! Medimos y pesamos parecido pero me sacas 10kilazos en la banca, enhorabuena! A ver si este año llego yo a una cifra parecida a la tuya.

Nunca había visto tu hilo, aprovecho para darte la enhorabuena por el cambio!

PD: Ya que lo haces con parada y todo, para acabarlo de hacer válido me parece que tienes que apoyar los pies completamente (no estoy seguro, pero me suena).

Salu2
Muchas gracias Heydrich por la enhorabuena y por el consejo que justo me lo dijo también un amigo en el gym hace nada, tendré que mejorar eso.
Un saludo!
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Antiguo 18-May-2017, 11:26   #37
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Así va la cosa este año con 82,8 kg en ayunas despues de cenar en el TGB.



Después de esta defi lo mismo hago un año y medio de volumen a ver que tal me va, las marcas que llevo son las siguientes:
-Banca: 130 kg
-Sentadilla: 150kg
-Peso muerto: 155kg
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