![]() |
![]() |
#59231 | |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ¿Más de 5.000 posts?... ¡¡JUGÓN!! Fecha de Ingreso: 25-August-2010
Mensajes: 9.494
Mentioned: 8 Post(s)
|
![]() Cita:
Si ayer solo en una comida metiste 130gr arroz en seco... Sobrevivir dice por un día xDD
__________________
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#59232 |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece Fecha de Ingreso: 28-April-2006
Mensajes: 3.835
Mentioned: 10 Post(s)
|
![]()
C1: 250ml caldo de avena + cacao desgrasado + 40gr Whey + 80gr Copos maíz y arroz con choco + 2 galletas
C2: Pan de centeno + 80gr Pavo + 50gr Jamón Serrano + tomate + zumo C3: 80gr Arroz basmati + 2 huevos + 100gr Pavo + queso C4: 30gr Whey + 2 cake de avena Nutella Post - batido Whey + 5 dátiles C5: Igual que la 3 pero con menos arroz C6: 1 Patata al micro + 300gr Carne magra C7: 250ml leche semi con cacao + lo que caiga |
![]() |
![]() |
![]() |
#59233 | |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece Fecha de Ingreso: 01-August-2014
Mensajes: 3.112
Mentioned: 7 Post(s)
|
![]() Cita:
__________________
Hilo de fotos:http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=69744 |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#59234 |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 2001 posts: Una odisea foril Fecha de Ingreso: 27-July-2013
Mensajes: 2.500
Mentioned: 21 Post(s)
|
![]()
Planificación actual
Dias normales: Cardio ayunas a las 8 C1 a las 11 125 pollo Verdura 2 pan tostado con peanut Añadire unos flanes de whey para subir algo la prote Intra entreno 10gr bcaa + 5gr aminos C2 post a las 16:30 Protein rice con 100 arroz 1 yogur 2 scoops whey C3 a las 18.30 100 arroz 125 pollo 1 pan tostado con peanut C4 pre cama a las 21:30 Plato pure verduras y pollo 1 huevo a la plancha con 1 tranchete Torta de avena(100 avena, 1 huevo y 125 leche) Cada cuarto dia subo a 400 ch (llamarlo refeed si quereis, pero no lo es xD) añadiendo desayuno ya que no hago cardio y metiendo ch en lo que era la c1 tambien. Simple, sin complicarme y comodo para mi caso, al menos por ahora. Siguiente paso sera meter algun dia de descarga el dia pre "refeed" (500 pollo con verdura para todo el dia) Enviado desde mi LG-D802 mediante Tapatalk |
![]() |
![]() |
![]() |
#59236 |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece Fecha de Ingreso: 28-April-2006
Mensajes: 3.835
Mentioned: 10 Post(s)
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#59237 | |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 2001 posts: Una odisea foril Fecha de Ingreso: 27-July-2013
Mensajes: 2.500
Mentioned: 21 Post(s)
|
![]() Cita:
Ayunas bici a paso huevo, 100ppm si acaso, 20 o 30 min y post 20 min de cinta inclinada a unas 120 ppm. Enviado desde mi LG-D802 mediante Tapatalk |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#59238 |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 10.000 posts: Accionista de MuscleCoop Fecha de Ingreso: 12-July-2011
Mensajes: 11.065
Mentioned: 7 Post(s)
|
![]()
Os cuidáis bien. Seguid así.
Follow your dreams, no matter what yourself think
__________________
https://youtu.be/RaOdhX9xHwQ 5% descuento con tu primera compra: MP28602996 erikrelatos.blogspot.com.es eriksportive.blogspot.com.es |
![]() |
![]() |
![]() |
#59239 |
Cooperador
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Más de 2001 posts: Una odisea foril Fecha de Ingreso: 19-December-2013
Mensajes: 2.266
Mentioned: 0 Post(s)
|
![]()
teniendo en cuenta precio/prestaciones pillaría este:
https://www.igogo.es/product487433.html soy bastante fanboy para las marcas... pero para los móviles me pasa lo contrario.
__________________
MYPROTEIN: MP24724773 IHERB: -10%RCC895. http://www.iherb.com?rcode=RCC895 5€ de descuento en HSNSTORE: si utilizas este código al registrarte--> AS92201 -10% en BOLEROS--->http://tiendaonline.bebidasbolero.com/?s=22689405 Proenutrition http://proenutrition.com/?s=1277409Descuento utilizando 1277409 |
![]() |
![]() |
![]() |
#59240 | |
Cooperador
![]() ![]() Me gusta MuscleCoop, lo reconozco Fecha de Ingreso: 28-April-2012
Mensajes: 351
Mentioned: 1 Post(s)
|
![]() Cita:
Te has colado de pestaña xD |
|
![]() |
![]() |
![]() |
(0 miembros y 1 visitantes) | |
Herramientas | |
Desplegado | |
|
|