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Antiguo 06-Mar-2019, 11:10 #1
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Predeterminado Diario de Anaís

Hola,

Inicio un diario para tener constancia de los entrenos, que aunque los registro por otro medio, los comparto aquí.

He bajado mi nivel entrenamiento respecto a otros años, pero considero que sigo entrenando bastante.

Mi objetivo es símplemente mantenerme en forma el máximo tiempo posible, y divertirme. Así que el motivo de entrenar, para muchos, supongo que mucho, es porque me divierte sencíllamente

Mis entrenamientos son por sensaciones, así que no sigo una sistemática, procurando eso sí, ser racional en la selección de ejercicios.

Estéticamente, me mantengo con el deporte que hago y comiendo de forma racional. No hago dieta, ni cuento calorías ... símplemente, si quiero subir de peso, como más y entreno menos, y viceversa.

Actualmente quiero bajar algo de peso.
Subo un registro de mis datos y lo compararé a la vuelta de varios meses.

Un saludo!

Última edición por Anais1; 23-Oct-2019 a las 12:06
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Antiguo 06-Mar-2019, 11:19 #2
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Bienvenida, cachas!!!
¿Tienes alguna pauta de entrenamiento?
O sea, una estructura.
¿O es un poco improvisado?

También por ver a qué llamas "bastante", porque en tiempos entrenabas más que casi cualquier atleta olímpico...
__________________
Si no te divierte no lo hagas
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Antiguo 06-Mar-2019, 11:26 #3
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Bienvenida, cachas!!!
¿Tienes alguna pauta de entrenamiento?
O sea, una estructura.
¿O es un poco improvisado?

También por ver a qué llamas "bastante", porque en tiempos entrenabas más que casi cualquier atleta olímpico...
Un poco como tú Leroy.
Intentar tocar un poco todas las capacidades.
Y sobre todo, mis debilidades, la explosividad, que la llevo mal.

No, ya no entreno tanto. Más o menos como tú
A ver, dos horitas y algo al día, sí.
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Antiguo 06-Mar-2019, 11:31 #4
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Bieeeeeeeeeeeeeeeeeeeennnnnnnnn


Y fotos también, no? Antes y después y esas cosas, para ver cambios y tal...
__________________
.
Dime cual es el secreto
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Antiguo 06-Mar-2019, 11:35 #5
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Bieeeeeeeeeeeeeeeeeeeennnnnnnnn


Y fotos también, no? Antes y después y esas cosas, para ver cambios y tal...
jajajaj nooooo

Pondré alguna de abdominales y alguna discreta de ciertas zonas

De todas formas Potato, pon tú tuyas, no?
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Antiguo 06-Mar-2019, 12:45 #6
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Un poco como tú Leroy.
Intentar tocar un poco todas las capacidades.
Y sobre todo, mis debilidades, la explosividad, que la llevo mal.

No, ya no entreno tanto. Más o menos como tú
A ver, dos horitas y algo al día, sí.
Ya, pero yo tengo días fijos para cada cosa.
Soy cuadriculado para según qué.

Jaja, algunos días entreno eso, pero los fines de semana aflojo.
__________________
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Antiguo 06-Mar-2019, 11:24 #7
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Hago Circuitos superseriando ejercicios.

- 3 Rondas, Swing (x 20) ss kettle snatch (x12)

- 3 Rondas, PM 1 pierna (x10) ss elevación tronco y press hombro (x12)

- 3 Rondas, Zancadas con kettles (x12) ss Remo en punta (x10)

- 3 Rondas, Jalón de cuerda (x fallo) ss Prensa 45º (x20)

- 3 Rondas, saltos a cajón (x8) ss fondos tríceps (x fallo)

1h Step

Estiramientos.

* El jalón de cuerda es un ejercicio de escalada que copié en páginas de escaladores.

Es semejante a esto, pero sentada y sin ayudarme de fuerza de piernas.

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Antiguo 06-Mar-2019, 13:13 #8
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fotikos loka
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1h Pilates

2h Spinning
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Antiguo 07-Mar-2019, 11:40 #10
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Una cosa, un 20% de grasa (aunque no entiendo que en una lado diga eso, en otro 18%) ya es estar muy baja de grasa para una mujer, ¿no?
¿Hasta dónde has llegado a bajar?

El pilates ¿es de suelo?
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