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Antiguo 17-Oct-2019, 13:52 #1001
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Iniciado por terricola Ver Mensaje
Hombre, igual para el si que es aconsejable no crees? otra cosa es que generalice. Yo de los 30 a los 32 a sido la peor epoca de mi vida, por algun notivo deje de producir testo, fue empezar con la trt y volvi a vivir.


Vuelvo a lo de siempre, trt es 100-150/semana, no 250 ni mucho menos 500, eso es ciclar de continuo.
Claro Terricola, quizás para ese hombre, o en tu caso mismamente sí sea aconsejable, pero generalizar, como parece que le ha sugerido ese hombre a Leroy, yo no lo veo.

Vamos, que no me parece a mí que aconsejar algo así sea sensato, la verdad.
Lo valorará el médico y según paciente, pero ni de lejos es lo estándar con 40 años.
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Antiguo 17-Oct-2019, 13:55 #1002
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Iniciado por Leroy Ver Mensaje
Bueno, Anais, yo no soy un corredor.
La última vez que me tomé tiempos 1 km rápido eran 3´50"- 4´.
Yo salgo a trotar, a ritmos suaves, para recuperar.

Lo que no me imagino es alguien con ese peso, aunque mida 2 m, sacando esos tiempos. Yo creo que no saca ni los que hago yo.

Y tú sí lo sacas fijo si corres a esos ritmos.
Pues mejor que no te lo imagines
Ayer me hizo pensar Beatman en las lesiones como bien mencionó ...... ni lo había pensado pero las va a tener rondándole con casi total seguridad.

No había caído en eso
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Antiguo 17-Oct-2019, 14:49 #1003
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Iniciado por terricola Ver Mensaje
Hombre, igual para el si que es aconsejable no crees? otra cosa es que generalice. Yo de los 30 a los 32 a sido la peor epoca de mi vida, por algun notivo deje de producir testo, fue empezar con la trt y volvi a vivir.

Vuelvo a lo de siempre, trt es 100-150/semana, no 250 ni mucho menos 500, eso es ciclar de continuo.
Uf, Terricola, creo que no es el caso de este hombre, la verdad.
Le conozco hace 2 años y me ha dejado un tanto sorprendido cuando me lo ha contado.
Sencillamente me ha hablado del descenso de los niveles de testosterona que hay con la edad, etc. No de que tenga un problema o afección concretos.

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Iniciado por Catón Ver Mensaje
¿No-gi? Te hacía más clásico.

Me mola tu rollo de diario. Por cierto, ahora que te veo con cosas de yoga, ¿has probado el aro de yoga? Estoy valorando pillarme uno, por probar, no sé.
En el sitio donde voy hacemos mitad gi, mitad no gi.
Yo particularmente prefiero el grappling.

Tengo uno y es curioso. Lo uso de vez en cuando para abrir los hombros y poco más. Tampoco me parece algo muy interesante salvo para cosas muy concretas.
Es una ayuda para posturas sobre la cabeza y para extensiones de espalda también va bie si no te pegas una hostia, jaja.

Cita:
Iniciado por Anais1 Ver Mensaje
Pues mejor que no te lo imagines
Ayer me hizo pensar Beatman en las lesiones como bien mencionó ...... ni lo había pensado pero las va a tener rondándole con casi total seguridad.

No había caído en eso
Uf, es que es mucho peso para ponerse a correr.
__________________
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Antiguo 18-Oct-2019, 06:24 #1004
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En la calle:
- Remo invertido/ flexiones: 3 x 12/ 3 x 15
- Dominadas/ pasos en sentadilla + rebotes: 6 x 5/ 6 x 25 + 10
- Remo con pies en barra/ sentadillas del cosaco: 2 x 8/ 2 x 12

En el gimnasio:
- Sentadilla: 5 x 5 subiendo hasta 65 kg
- Prensa de placas: 3 x 8, 100, 110, 120 kg
- Curl femoral: 3 x 8 x 45 kg
- Press de hombro placas: 3 x 8, 40, 45 y 50 kg
- Curl con mancuernas: 3 x 6, mancuernas de 14, 16 y 18 kg
- Encogimientos: 3 x 100
- Puentes de luchdor: 2 x 8 de cada tipo
- Muchos estiramientos

En casa:
- Un poco de espagat

Hoy he visto hacer a gente cosas que sólo había visto en videos pero que nunca pensé que nadie hiciera.
Te pones en zancada, levantas un disco y giras a tocar a un lado.
O en una plancha lateral con apoyo en codo con la mano libre tiras de una goma...
__________________
Si no te divierte no lo hagas
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