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Antiguo 17-Oct-2019, 13:52 #1001
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Iniciado por terricola Ver Mensaje
Hombre, igual para el si que es aconsejable no crees? otra cosa es que generalice. Yo de los 30 a los 32 a sido la peor epoca de mi vida, por algun notivo deje de producir testo, fue empezar con la trt y volvi a vivir.


Vuelvo a lo de siempre, trt es 100-150/semana, no 250 ni mucho menos 500, eso es ciclar de continuo.
Claro Terricola, quizás para ese hombre, o en tu caso mismamente sí sea aconsejable, pero generalizar, como parece que le ha sugerido ese hombre a Leroy, yo no lo veo.

Vamos, que no me parece a mí que aconsejar algo así sea sensato, la verdad.
Lo valorará el médico y según paciente, pero ni de lejos es lo estándar con 40 años.
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Antiguo 17-Oct-2019, 13:55 #1002
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Iniciado por Leroy Ver Mensaje
Bueno, Anais, yo no soy un corredor.
La última vez que me tomé tiempos 1 km rápido eran 3´50"- 4´.
Yo salgo a trotar, a ritmos suaves, para recuperar.

Lo que no me imagino es alguien con ese peso, aunque mida 2 m, sacando esos tiempos. Yo creo que no saca ni los que hago yo.

Y tú sí lo sacas fijo si corres a esos ritmos.
Pues mejor que no te lo imagines
Ayer me hizo pensar Beatman en las lesiones como bien mencionó ...... ni lo había pensado pero las va a tener rondándole con casi total seguridad.

No había caído en eso
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Antiguo 17-Oct-2019, 14:49 #1003
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Iniciado por terricola Ver Mensaje
Hombre, igual para el si que es aconsejable no crees? otra cosa es que generalice. Yo de los 30 a los 32 a sido la peor epoca de mi vida, por algun notivo deje de producir testo, fue empezar con la trt y volvi a vivir.

Vuelvo a lo de siempre, trt es 100-150/semana, no 250 ni mucho menos 500, eso es ciclar de continuo.
Uf, Terricola, creo que no es el caso de este hombre, la verdad.
Le conozco hace 2 años y me ha dejado un tanto sorprendido cuando me lo ha contado.
Sencillamente me ha hablado del descenso de los niveles de testosterona que hay con la edad, etc. No de que tenga un problema o afección concretos.

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Iniciado por Catón Ver Mensaje
¿No-gi? Te hacía más clásico.

Me mola tu rollo de diario. Por cierto, ahora que te veo con cosas de yoga, ¿has probado el aro de yoga? Estoy valorando pillarme uno, por probar, no sé.
En el sitio donde voy hacemos mitad gi, mitad no gi.
Yo particularmente prefiero el grappling.

Tengo uno y es curioso. Lo uso de vez en cuando para abrir los hombros y poco más. Tampoco me parece algo muy interesante salvo para cosas muy concretas.
Es una ayuda para posturas sobre la cabeza y para extensiones de espalda también va bie si no te pegas una hostia, jaja.

Cita:
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Pues mejor que no te lo imagines
Ayer me hizo pensar Beatman en las lesiones como bien mencionó ...... ni lo había pensado pero las va a tener rondándole con casi total seguridad.

No había caído en eso
Uf, es que es mucho peso para ponerse a correr.
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Antiguo 18-Oct-2019, 06:24 #1004
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En la calle:
- Remo invertido/ flexiones: 3 x 12/ 3 x 15
- Dominadas/ pasos en sentadilla + rebotes: 6 x 5/ 6 x 25 + 10
- Remo con pies en barra/ sentadillas del cosaco: 2 x 8/ 2 x 12

En el gimnasio:
- Sentadilla: 5 x 5 subiendo hasta 65 kg
- Prensa de placas: 3 x 8, 100, 110, 120 kg
- Curl femoral: 3 x 8 x 45 kg
- Press de hombro placas: 3 x 8, 40, 45 y 50 kg
- Curl con mancuernas: 3 x 6, mancuernas de 14, 16 y 18 kg
- Encogimientos: 3 x 100
- Puentes de luchdor: 2 x 8 de cada tipo
- Muchos estiramientos

En casa:
- Un poco de espagat

Hoy he visto hacer a gente cosas que sólo había visto en videos pero que nunca pensé que nadie hiciera.
Te pones en zancada, levantas un disco y giras a tocar a un lado.
O en una plancha lateral con apoyo en codo con la mano libre tiras de una goma...
__________________
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En casa
- Series de 30 con las mazas de 3,5 kg
- Muchos estiramientos y movilidad
- Un par de rutinas de sentadilla
- Movilidad con palo

Y luego
- 1h 45´de grappling
__________________
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Antiguo 22-Oct-2019, 18:38 #1006
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- 1 h de boxeo

Clase dura, de mucho golpeo.
Ya al final se me caían los hombros.
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Antiguo 23-Oct-2019, 06:52 #1007
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Predeterminado 23/10

Hoy no ha parado de llover en toda la noche y llovía cuando me he levantado, así que me he ido al gimnasio del tirón

- Remo invertido: 3 x 8
- Dominadas: 6 x 5
- Flexiones de la rana: 3 x 8
- Peso muerto: 6 x 3, hasta 3 x 110 kg
- Curl femoral sentado: 3 x 8. Es una mierda de máquina mal diseñada, pero la del curl tumbado estaba ocupada
- Prensa de placas: 3 x 8, 100, 110 y 120 kg. Estaba ocupada y me he ido a un modelo raro de prensa de discos que tiene un recorrido como de 20 cm. El caso es que pone "leg press" y la gente la usa. Así que después de meter los discos, ver que era una ful, los he sacado y me he vuelto a la de placas.
- Press hombros máquina: 3 x 8. 50, y 2 x 55 kg
- 2 x 50 reps con kettlebell de 16 kg
- 3 x 120 encogimientos
- Puentes de luchador: 3 x 8 de 2 tipos
- Muchos estiramientos

En casa:
- Circuito de brazos y hombros con kettlebell de 16 kg: 3 x 32 reps
- Curl harop: 3 x 8
- Estiramientos isométricos y un poco de espagat
__________________
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Antiguo 23-Oct-2019, 07:04 #1008
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Una cosa que me sorprende de este gimnasio es que hay mucha gente que hace mal los ejercicios.

- Un tipo que está haciendo dominadas lastradas cuando apenas sacaba 5 sin lastre.
- Otro peor aún. No creo que haga ni 5 reps de dominadas sin peso y se ha puesto ¡20 kg de lastre!
Subía unos 30 cm como mucho
- Una chica a la que dirigía el novio que ha hecho 1/5 de sentadilla. Tal cual.
El novio luego ha hecho media sentadilla si llega.
Y como no paraba de hablar, me he enterado de que es fisioterapeuta.
Me ha faltado muy poco para preguntarle por qué hacía tan poco recorrido
- Y el remate, 3 chavales haciendo peso muerto en la multipower, una de las cosas más incómodas que se pueden hacer. El caso es que uno tenía mucho control, los otros dos no.

Esto es lo más notorio, pero he visto bastantes más cosas raras.

Y claro, los monitores serán licenciados y lo que sea, pero como es un low cost, hay monitores en 2 clases colectivas y 1 que se queda en recepción y ni se digna pasar por la sala.
Si quieres una rutina te remiten a una app de la cadena y fin.
__________________
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Iniciado por Leroy Ver Mensaje
Una cosa que me sorprende de este gimnasio es que hay mucha gente que hace mal los ejercicios.



- Un tipo que está haciendo dominadas lastradas cuando apenas sacaba 5 sin lastre.

- Otro peor aún. No creo que haga ni 5 reps de dominadas sin peso y se ha puesto ¡20 kg de lastre!

Subía unos 30 cm como mucho

- Una chica a la que dirigía el novio que ha hecho 1/5 de sentadilla. Tal cual.

El novio luego ha hecho media sentadilla si llega.

Y como no paraba de hablar, me he enterado de que es fisioterapeuta.

Me ha faltado muy poco para preguntarle por qué hacía tan poco recorrido

- Y el remate, 3 chavales haciendo peso muerto en la multipower, una de las cosas más incómodas que se pueden hacer. El caso es que uno tenía mucho control, los otros dos no.



Esto es lo más notorio, pero he visto bastantes más cosas raras.



Y claro, los monitores serán licenciados y lo que sea, pero como es un low cost, hay monitores en 2 clases colectivas y 1 que se queda en recepción y ni se digna pasar por la sala.

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Bienvenido al fantástico mundo del gym comercial y sus Egolifters jaja,un titulo para trabajar en un gym no te asegura que el tio tenga la menor idea de entrenar y como pasan de la gente pues ahi te ves la mala técnica de los clientes a mas no poder.Luego diran porque me he lesionado si lo hacia bien.
Yo deje el gym por tocapelotas(mucho ruido,según que gritaba mucho esas mariconadas)veremos lo que duras jaja

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Iniciado por iamhugolj Ver Mensaje
Bienvenido al fantástico mundo del gym comercial y sus Egolifters jaja,un titulo para trabajar en un gym no te asegura que el tio tenga la menor idea de entrenar y como pasan de la gente pues ahi te ves la mala técnica de los clientes a mas no poder.Luego diran porque me he lesionado si lo hacia bien.
Yo deje el gym por tocapelotas(mucho ruido,según que gritaba mucho esas mariconadas)veremos lo que duras jaja

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Bueno, eso no es algo que le coja muy de sorpresa a Leroy jajajaj
Lleva pisando gimnasios desde antes que tú nacieras según veo tu foto

Y una cosa, él dura mucho en todo lo que hace JAJAJAJAJAJ
Eso es lo que quisiera su pareja, que durará poquito en todo lo que se le antoja, pero no! a todo le pilla el encanto, menos al TRX, aunque todo es cuestión de tiempo JAJAJ .... es como mi abuela, pastilla que prueba la deja fija es su pastillero de por vida
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