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Antiguo 14-Oct-2019, 11:56 #491
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Esta semanita retomo los entrenos. Estuve de vacaciones y de viaje y no he entrenado nada, aunque no he parado.

Pondré los entrenos a final de semana, pero será una cosa ligera
Buenas, cuando dices que no has pàrado me imagino a tu marido a tu ritmo, jaja.
__________________
Si no te divierte no lo hagas
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Antiguo 14-Oct-2019, 12:01 #492
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Buenas, cuando dices que no has pàrado me imagino a tu marido a tu ritmo, jaja.
jejeje llegamos agotados Leroy ;)
Hay que aprovechar, ya sabes para descansar tenemos nuestra casa, que vivimos muy tranquilitos JAJAJAJ

Tuve un poco de troncanteritis porque justo antes de irnos me metí unas palizas de bici curiosas y me dió la cara en el viaje. Justo cuando me acostaba a dormir uffff y como no descansaba, me dolía de noche.

No me ha pasado nunca, pero curiósamente cuando llego, zas! va y se me quita

A ver si es así porque andaba con miedo
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Antiguo 21-Oct-2019, 06:23 #493
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Semana pasada,

Lunes y miércoles,

1h Spinning
1h Pilates

Martes y jueves,

Full body,

Sentadilla
PM
Dominadas
Fondos
Remo invertido
GHR
Hiperextensiones
Abs (crunches y planchas)

Carrera 40'

Viernes,

TRX cuerpo completo
Carrera 25'
Trabajo flexibilidad.
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Antiguo 25-Oct-2019, 09:14 #494
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Esta semana no he entrenado y he intentado andar poco también, porque tenía una ligera molestia en el troncánter, y creo que me venía bien descansar, que no lo he hecho hasta ahora.

Y bueno, It's friday y me encanta su ritmo

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Antiguo 25-Oct-2019, 18:30 #495
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Qué es eso del troncanter que me suena a pienso para perros
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Antiguo 26-Oct-2019, 07:51 #496
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Qué es eso del troncanter que me suena a pienso para perros
https://es.slideshare.net/genotve/bu...-trocantereana

Parte de la estructura ósea de la cadera que une el extremo del fémur.
En el trocánter hay una bolsa serosa, como en todas las articulaciones, llena de líquido viscoso que hace de almohadilla entre huesos, tendones y músculos para disminuir la fricción y facilitar un movimiento más fluido de la articulación.

Cuando hay alguna irritación, por sobrecarga o alguna patología anatómica, se inflama provocando una bursitis, en este caso, trocanteritis.

Es más frecuente en mujeres que hombres por nuestra pelvis más ancha.

En mi caso, además de ser mujer, tengo cierta anteversión de pelvis por mi lordosis, con lo que la carga que hago en cadera es bastante grande y debo mantener siempre un nucleo (core) y un glúteo muy, muy reforzados, y ahora no estoy en una forma extraordinaria a ese nivel, para hacer lo que hago a veces.

Sólo me ha pasado dos veces en mi vida esta molestia. Una vez que salí a correr 30 y pico kms sin tener un entreno previo para tanto tiempo, y esta vez, que me pegué muuuchos días haciendo 2 y hasta 3 horas de ciclo indoor, de pié .... con lo que sobrecargué la cadera.

Y ahora, lo que debo hacer es descansar de cualquier alto impacto y trabajar más estiramientos y flexibilidad de cadera, tensor fascia lata, banda iliotibial y fortalecimiento de glúteo, pero no lo hago y sigo con el alto impacto ;)
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Antiguo 30-Oct-2019, 09:29 #497
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Esta semana sí ando entrenando tranquila.
Al finalizar la semana lo pongo, y entre tanto, comiendo riquiño (a mi gusto al menos)

Alubias, arroz señorito marisco, bacalao en tomate, garbanzos, papas con chocos, patatas a la importancia, patatas con costillas adobadas y chorizo, pechugas rellenas jamón y queso, pollo al ajillo y patatas con mojo, rabo de toro, ratatouille.
Imágenes Adjuntas
Tipo de Archivo: jpg Alubias.jpg (108,1 KB (Kilobytes), 41 visitas)
Tipo de Archivo: jpg Arroz caldoso marisco señorito.jpg (125,2 KB (Kilobytes), 42 visitas)
Tipo de Archivo: jpg Bacalao en tomate.jpg (120,9 KB (Kilobytes), 42 visitas)
Tipo de Archivo: jpg Garbanzos.jpg (140,5 KB (Kilobytes), 42 visitas)
Tipo de Archivo: jpg Papas con chocos.jpg (99,1 KB (Kilobytes), 41 visitas)
Tipo de Archivo: jpg Patatas a la importancia.jpg (120,6 KB (Kilobytes), 42 visitas)
Tipo de Archivo: jpg Patatas con costillas adobadas y chorizo.jpg (112,0 KB (Kilobytes), 42 visitas)
Tipo de Archivo: jpg Pechugas rellenas empanadas.jpg (144,5 KB (Kilobytes), 42 visitas)
Tipo de Archivo: jpg Pollo al ajillo y patatas mojo.jpg (129,4 KB (Kilobytes), 42 visitas)
Tipo de Archivo: jpg Rabo de toro.jpg (95,0 KB (Kilobytes), 42 visitas)
Tipo de Archivo: jpg Ratatouille.jpg (104,2 KB (Kilobytes), 41 visitas)
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Antiguo 30-Oct-2019, 09:51 #498
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Esta semana sí ando entrenando tranquila.
Al finalizar la semana lo pongo, y entre tanto, comiendo riquiño (a mi gusto al menos)

Alubias, arroz señorito marisco, bacalao en tomate, garbanzos, papas con chocos, patatas a la importancia, patatas con costillas adobadas y chorizo, pechugas rellenas jamón y queso, pollo al ajillo y patatas con mojo, rabo de toro, ratatouille.
Bien, igualito que la comida del Mercadona, jaja.

Lo gracioso es que en este foro comer así es una rareza.
Cocinan 2 y por lo general no les sacas de sota, caballo y rey.

Un día leí unas estadísticas que demostraban que es el signo de los tiempos.
El supermercado es el rey y la gente ya consume como un 60% de productos preparados.

Curioso pero es así.

Y otro sector que está en gran auge y crecimiento es el de la comida a domicilio.
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Antiguo 30-Oct-2019, 10:18 #499
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Bien, igualito que la comida del Mercadona, jaja.

Lo gracioso es que en este foro comer así es una rareza.
Cocinan 2 y por lo general no les sacas de sota, caballo y rey.

Un día leí unas estadísticas que demostraban que es el signo de los tiempos.
El supermercado es el rey y la gente ya consume como un 60% de productos preparados.

Curioso pero es así.

Y otro sector que está en gran auge y crecimiento es el de la comida a domicilio.
Pues sí, tienes razón.

Recuerdo cuando el año pasado comentábais aquí eso de la comida a domicilio (en las grandes capitales llegó antes que en las pequeñas), y luego veías en el foro a los chavales, lampando por comida de esa preparada de supermercados .....

Y es un hecho, la verdad!

Aquí todos los Mercadonas están en reforma para ajustarse al nuevo formato de comida cocinada y a domicilio, y una cosa es cierta, si las grandes cadenas responden así, es porque hay demanda y ese es el rumbo que va tomando la sociedad.

En mi opinión es una pena, porque perdemos un gran valor, y no sólo porque la tradición se vaya perdiendo, sino por la cantidad de matices para el paladar que vamos dejando por el camino ....

Pero Leroy, el que ni tiene ni ha tenido posibilidad de comparación o, ha educado a su paladar así, jamás apreciará ni valorará todo esto, que tú y yo valoramos.

Entiendo perféctamente que éste sea el camino que va adoptando la sociedad, se vive con prisas ... normal que de lo primero que se prescinda sea de pasar horas, comprando ni cocinando.

Ayer hablaba con mi hermana por teléfono y me decía que adelgazaba por días .... le pregunté que cómo comía y terminó llorando .... que comía lo que podía y pillaba o ni comía, que entre casa, trabajo, viajes, niñas no sabía ni cómo se llamaba .... el ritmo actual de vida es frenético y la cocina es entretenida. Para mí es un hobby y un placer, pero yo tengo tiempo y una vida muy cómoda, como sé que tú ;) ... pero no somos representación ni de un 10% de población
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Antiguo 30-Oct-2019, 10:23 #500
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Lo gracioso es que en este foro comer así es una rareza.
Cocinan 2 y por lo general no les sacas de sota, caballo y rey.

Un día leí unas estadísticas que demostraban que es el signo de los tiempos.
El supermercado es el rey y la gente ya consume como un 60% de productos preparados.

Curioso pero es así.

Y otro sector que está en gran auge y crecimiento es el de la comida a domicilio.
Si yo supiera y tvuiera mas tiempo libre tmb cocinaría así, pero como no se me jodo, cueO la pasta, abro una lata de atun, algunos sanwixes y poco mas

Pintaza Anais 🤤🤤🤤
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