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Antiguo 14-Oct-2019, 11:26 #491
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Y éstos son algunos de los acróbatas,











Y el negrito de la derecha el más espectacular de todos en persona, aunque no lo parezca en las fotos
mucho calvos pero nos pones a todos con pelazo y el unico calvo es negro. Esto da la razon a Sethh, xddd.
__________________
"Aquellos que son sabios no estarán ocupados, y aquellos que están demasiado ocupados no pueden ser sabios". - Lin Yutang
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Antiguo 14-Oct-2019, 11:54 #492
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En qué da la razón a Sethh?
Puse los que eran.
A mí el pelo me da igual, absolútamente igual vaya ....
El que más me gustaba físicamente era el negrito alto, pero con diferencia además
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Antiguo 14-Oct-2019, 11:56 #493
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Esta semanita retomo los entrenos. Estuve de vacaciones y de viaje y no he entrenado nada, aunque no he parado.

Pondré los entrenos a final de semana, pero será una cosa ligera
Buenas, cuando dices que no has pàrado me imagino a tu marido a tu ritmo, jaja.
__________________
Si no te divierte no lo hagas
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Antiguo 14-Oct-2019, 12:01 #494
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Buenas, cuando dices que no has pàrado me imagino a tu marido a tu ritmo, jaja.
jejeje llegamos agotados Leroy ;)
Hay que aprovechar, ya sabes para descansar tenemos nuestra casa, que vivimos muy tranquilitos JAJAJAJ

Tuve un poco de troncanteritis porque justo antes de irnos me metí unas palizas de bici curiosas y me dió la cara en el viaje. Justo cuando me acostaba a dormir uffff y como no descansaba, me dolía de noche.

No me ha pasado nunca, pero curiósamente cuando llego, zas! va y se me quita

A ver si es así porque andaba con miedo
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Antiguo 21-Oct-2019, 06:23 #495
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Semana pasada,

Lunes y miércoles,

1h Spinning
1h Pilates

Martes y jueves,

Full body,

Sentadilla
PM
Dominadas
Fondos
Remo invertido
GHR
Hiperextensiones
Abs (crunches y planchas)

Carrera 40'

Viernes,

TRX cuerpo completo
Carrera 25'
Trabajo flexibilidad.
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Antiguo 25-Oct-2019, 09:14 #496
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Esta semana no he entrenado y he intentado andar poco también, porque tenía una ligera molestia en el troncánter, y creo que me venía bien descansar, que no lo he hecho hasta ahora.

Y bueno, It's friday y me encanta su ritmo

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Antiguo 25-Oct-2019, 18:30 #497
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Qué es eso del troncanter que me suena a pienso para perros
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Antiguo 26-Oct-2019, 07:51 #498
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Qué es eso del troncanter que me suena a pienso para perros
https://es.slideshare.net/genotve/bu...-trocantereana

Parte de la estructura ósea de la cadera que une el extremo del fémur.
En el trocánter hay una bolsa serosa, como en todas las articulaciones, llena de líquido viscoso que hace de almohadilla entre huesos, tendones y músculos para disminuir la fricción y facilitar un movimiento más fluido de la articulación.

Cuando hay alguna irritación, por sobrecarga o alguna patología anatómica, se inflama provocando una bursitis, en este caso, trocanteritis.

Es más frecuente en mujeres que hombres por nuestra pelvis más ancha.

En mi caso, además de ser mujer, tengo cierta anteversión de pelvis por mi lordosis, con lo que la carga que hago en cadera es bastante grande y debo mantener siempre un nucleo (core) y un glúteo muy, muy reforzados, y ahora no estoy en una forma extraordinaria a ese nivel, para hacer lo que hago a veces.

Sólo me ha pasado dos veces en mi vida esta molestia. Una vez que salí a correr 30 y pico kms sin tener un entreno previo para tanto tiempo, y esta vez, que me pegué muuuchos días haciendo 2 y hasta 3 horas de ciclo indoor, de pié .... con lo que sobrecargué la cadera.

Y ahora, lo que debo hacer es descansar de cualquier alto impacto y trabajar más estiramientos y flexibilidad de cadera, tensor fascia lata, banda iliotibial y fortalecimiento de glúteo, pero no lo hago y sigo con el alto impacto ;)
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Antiguo 30-Oct-2019, 09:29 #499
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Esta semana sí ando entrenando tranquila.
Al finalizar la semana lo pongo, y entre tanto, comiendo riquiño (a mi gusto al menos)

Alubias, arroz señorito marisco, bacalao en tomate, garbanzos, papas con chocos, patatas a la importancia, patatas con costillas adobadas y chorizo, pechugas rellenas jamón y queso, pollo al ajillo y patatas con mojo, rabo de toro, ratatouille.
Imágenes Adjuntas
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Tipo de Archivo: jpg Patatas con costillas adobadas y chorizo.jpg (112,0 KB (Kilobytes), 31 visitas)
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Tipo de Archivo: jpg Rabo de toro.jpg (95,0 KB (Kilobytes), 30 visitas)
Tipo de Archivo: jpg Ratatouille.jpg (104,2 KB (Kilobytes), 31 visitas)
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Antiguo 30-Oct-2019, 09:51 #500
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Esta semana sí ando entrenando tranquila.
Al finalizar la semana lo pongo, y entre tanto, comiendo riquiño (a mi gusto al menos)

Alubias, arroz señorito marisco, bacalao en tomate, garbanzos, papas con chocos, patatas a la importancia, patatas con costillas adobadas y chorizo, pechugas rellenas jamón y queso, pollo al ajillo y patatas con mojo, rabo de toro, ratatouille.
Bien, igualito que la comida del Mercadona, jaja.

Lo gracioso es que en este foro comer así es una rareza.
Cocinan 2 y por lo general no les sacas de sota, caballo y rey.

Un día leí unas estadísticas que demostraban que es el signo de los tiempos.
El supermercado es el rey y la gente ya consume como un 60% de productos preparados.

Curioso pero es así.

Y otro sector que está en gran auge y crecimiento es el de la comida a domicilio.
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