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Antiguo 26-Aug-2018, 09:50 #31
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F7 o similar para aguantarlo yo creo que o vas hasta arriba de empanadas o vas muy lejos del fallo
Y si nunca habéis usado ese tipo de "empanadas", ¿cómo sabéis si se recupera eso o no?

Que se recupera mejor es obvio, pero.. siempre me ha parecido, como poco, curioso la gente que habla de algo sin haberlo siquiera probado xDDDDD
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Y si nunca habéis usado ese tipo de "empanadas", ¿cómo sabéis si se recupera eso o no?

Que se recupera mejor es obvio, pero.. siempre me ha parecido, como poco, curioso la gente que habla de algo sin haberlo siquiera probado xDDDDD
Me he perdido, de que empanadas hablamos??
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Antiguo 26-Aug-2018, 09:58 #33
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Yo me recuperaba de las smolov jr de sentadillas, natty, encadenando varias seguidas, ganando fuerza y masa ^^. Estoy segurísimo que podría hacer perfectamente piernas 7 días a la semana, ajustando el volumen, evidentemente, y progresar sin lesionarme, sabiendo escuchar al cuerpo cuando pida una descarga.

Como dice iron, la gente opina mucho sin haber probado antes aquello que critica :(
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Antiguo 26-Aug-2018, 09:58 #34
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Yo entrene alta altisima frecuencia con empanadas normales un mes aguante a pesar de hacer bajísimo volumen tanto total como semanal.

No se que refieres con “empanadas”

Eso si me recuperacion es cuanto menos mediocre
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Antiguo 26-Aug-2018, 13:21 #35
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la mayoria infraentrena por miedo a sobreentrenar...
+10000 xddd
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Si Josele se tomara las mismas empanadas que Kay Greene mutaría pero en Paco Sanz
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No se quien es Paco Sanz pero a no ser que yo chascase empanada reforzada al fallo no muto ni a fuerza tiros
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Antiguo 27-Aug-2018, 10:21 #38
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En tu caso es fácil rey; empieza a entrenar y ya verás como mutas xDD
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Antiguo 27-Aug-2018, 10:56 #39
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Gracias por la info te aseguro no la tendré en cuenta brother
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La verdad que me ha dado nostalgia ver el entreno,típico de musclemag y similares ,me encantaba leer las revistas y copiar los entrenos de los conpeones jeje.

Ahora bien ,tampoco me he alejado demasiado de este estilo a lo largo de los años,lógicamente casi nunca aconsejaría un PM en pirámide de hipertrofia en mitad de la rutina ,adaptaría el volumen ,de dar f2 la daria al grupo o grupos retasados... pero vamos que en mi opinión /experiencia una rutina “similar” f1 con alto volumen ,comiendo bien ,descansado ,sin demasiado stress y con ganas de vivir machacado de agujetas funcionar funciona y bastante bien además ,para siendo superior en resultado si se busca hipertrofia con las “tan correctas” fullbody o T/P .

Un saludo
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