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Antiguo 11-Apr-2019, 06:42   #1
RockyBalboa
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Predeterminado Perdida de fuerza

Buenos días.

Llevo ya más de un año entrenando a muchas repeticiones sin casi descanso entre series. Llevo dos meses entrenando cada grupo muscular a 6 series de 25 repeticiones, con 25 segundos entre serie... No he perdido nada de masa y no me he lesionado en muchísimo tiempo...

Ahora bien, el otro día entrené con un colega a 10 repes, porque el entrena así... Me quedé alucinado... Pesos que hace años movía más o menos bien pesando menos que ahora no podía apenas con ellos... :s

¿He perdido fuerza por la forma de entrenar?

Un saludo

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Antiguo 11-Apr-2019, 07:03   #2
peKerMaN
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Posiblemente eso será porque estás desadaptao a ese ranguito de repeticiones. Unos cuantos entrenos aumentando cargas y bajando repes y deberías de mover los mismos pesos de antaño.
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Antiguo 11-Apr-2019, 07:16   #3
RockyBalboa
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Posiblemente eso será porque estás desadaptao a ese ranguito de repeticiones. Unos cuantos entrenos aumentando cargas y bajando repes y deberías de mover los mismos pesos de antaño.
Buenas.

Imagino... También me costó acostumbrarme a entrenar de la manera que lo hago ahora aunque maneje pesos mucho más livianos...

Un saludo!

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Antiguo 11-Apr-2019, 09:24   #4
Lsmario27
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es totalmente normal, como ya te han comentado antes, si tú llevas X años o el tiempo que sea moviendo 30kilos a 25repes, cuando tengas que mover 40kilos a 10repes te costará más porque no estás "acostumbrado" a tirar con ese peso en esas repes, pero si te pones a practicar ese rango y esos pesos, seguro que pronto los recuperas y pienso que hasta deberías superarlos porque al crear nuevas adaptaciones, quizás puedas progresar más fácilmente.
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Antiguo 11-Apr-2019, 16:02   #5
RockyBalboa
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es totalmente normal, como ya te han comentado antes, si tú llevas X años o el tiempo que sea moviendo 30kilos a 25repes, cuando tengas que mover 40kilos a 10repes te costará más porque no estás "acostumbrado" a tirar con ese peso en esas repes, pero si te pones a practicar ese rango y esos pesos, seguro que pronto los recuperas y pienso que hasta deberías superarlos porque al crear nuevas adaptaciones, quizás puedas progresar más fácilmente.
Buenas.

Ok, muchas gracias. Vamos, que es un tema de costumbre de mis músculos... me quedo más tranquilo... :)

Un saludo!
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Antiguo Ayer, 10:40   #6
Sprinter
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Posiblemente eso será porque estás desadaptao a ese ranguito de repeticiones. Unos cuantos entrenos aumentando cargas y bajando repes y deberías de mover los mismos pesos de antaño.
Así de simple, sí.

Cada uno debe evaluar sus prioridades, si te enfocas más a tu estética, o a mover más pesos en un rango, etc. Aquello para lo que entrenes es lo que mejor se te dará.

Yo hace tiempo que llegué a la conclusión de que me la pela mover más o menos kilos en máximas, y creo que para la mayoría de la gente esto se cumple. Mientras no seas un debilucho total que no puedas con 60kg en peso muerto o con 40kg en press de banca, no me preocuparía de mejorar tus máximos, es que no sirve para nada XDXD ¿acaso te hace falta para algo en tu vida diaria? Y esa gilipollez de que la fuerza máxima te hace aumentar tu longevidad, es totalmente un mito.
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