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Antiguo 08-Jan-2020, 11:32 #1361
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El tema de hacerlas de esta manera está relacionado con el movimiento de tsuki o puñetazo propiamente, el cual debes pegar con tus nudillos (punta de flecha) y así la energía iría concentrada en esos puntos.
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Antiguo 08-Jan-2020, 12:27 #1362
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xDDDDDD pones esas fotos y luego me preguntas que si a mi me duele. Pues hombre, si me preparo esa avería claro que me dolerá jajajaja

Si las hago en una alfombra o en una esterilla pues no, si lo hago en terrazo o suelo de hormigón supongo que bastante. El tema es ¿Cual es el objetivo de hacerlas así?

Yo las flexiones como mejor noto el trabajo, más involucro y menos posibilidad de molestias si me paso es con los soportes para flexiones.

Eso de hacerlas con los nudillos suena un poco masoquista. Me recuerda a colegas que entrenaban con el maestro Lek (supongo que sabes quién es) y hacían cosas raras como insensibilizarse la tibia con botes de laca y movidas similares. Y en los veranos a thailandia a probar si funcionaban las técnicas rompiendo árboles a patadas. Muy normal todo.
No se, a mí no me duele. Me molesta muy levemente y lo hago en el suelo.
Te decía lo de los dos nudillos porque si no apoyas bien sí molesta.

El objetivo es endurecer los nudillos si, por lo que sea, golpeas sin protección.
En realidad eso rara vez se hace salvo que te pegues en la calle o compitas (que lo hay) en peleas sin guantes.

Pero vamos, que como no me molesta a mí me parece que hacerlo de ven en cuando no está mal.

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El tema de hacerlas de esta manera está relacionado con el movimiento de tsuki o puñetazo propiamente, el cual debes pegar con tus nudillos (punta de flecha) y así la energía iría concentrada en esos puntos.
Claro, o pegas con los dos nudillos que he dicho o te rompes la mano.

Yo tengo un nudillo fracturado, de un vez que pegué un puñetazo por no dar una hostia a uno.
Y es ya como irrompible. Más duro que los otros.
De hecho, uno que conocí, un matón, recomendaba dar hasta partirlos porque luego se quedan como piedras...
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Antiguo 08-Jan-2020, 19:28 #1363
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- 1 h de boxeo

Tengo la rodilla casi al 100%, pero en algunas torsiones raras y algunas posiciones me molesta, así que de momento otro mes sin hacer jiu jitsu.

Mañana me piro fuera unos días pero el martes voy a una clase de prueba de pilates.
Me ha dado por probar.
Si me gusta me apunto 1-2 meses a ver qué me enseñan.
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Antiguo 14-Jan-2020, 09:49 #1364
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Al levantarme
- 20´de carrera rápida
- Unos estiramientos

Y luego
- 1 h de pilates

Ha sido una especie de clase de evaluación.
Como había que estar pendiente de 10 cosas a la vez, alguna me ha costado.
Era todo simple pero muy lento, con mucha corrección y muy isométrico.
En fin, me he apuntado para ir un par de días a la semana.
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Al levantarme
- 20´de carrera rápida
- Unos estiramientos

Y luego
- 1 h de pilates

Ha sido una especie de clase de evaluación.
Como había que estar pendiente de 10 cosas a la vez, alguna me ha costado.
Era todo simple pero muy lento, con mucha corrección y muy isométrico.
En fin, me he apuntado para ir un par de días a la semana.
Anda que te cuento la última de Pilates!

Me dice mi marido que le duele a veces el lumbar y le sugiero que venga a Pilates conmigo.

Lleva unas pocas clases, y ayer volviendo, me dice en el coche,

"A mí lo que me cuesta mucho es pasar de la posición 'piloto' a estirar las piernas del todo" (tiene acortamiento de femorales).

Cuando lleva un rato contándome su sensaciones y venga a repetirme lo de posición 'piloto' le digo, hijo mío a qué le llamas posición 'piloto'? ..... le llama así a, posición "table top"

Hazte una idea la pronunciación de la profesora jajajaj, nos vinimos riendo cosa chica ...... él pensó que se debería el nombre como a una especie de piloto sentado/tumbado en un avión jajaj

A mí me encanta el Pilates, te pone todo en su sitio
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Anda que te cuento la última de Pilates!

Me dice mi marido que le duele a veces el lumbar y le sugiero que venga a Pilates conmigo.

Lleva unas pocas clases, y ayer volviendo, me dice en el coche,

"A mí lo que me cuesta mucho es pasar de la posición 'piloto' a estirar las piernas del todo" (tiene acortamiento de femorales).

Cuando lleva un rato contándome su sensaciones y venga a repetirme lo de posición 'piloto' le digo, hijo mío a qué le llamas posición 'piloto'? ..... le llama así a, posición "table top"

Hazte una idea la pronunciación de la profesora jajajaj, nos vinimos riendo cosa chica ...... él pensó que se debería el nombre como a una especie de piloto sentado/tumbado en un avión jajaj

A mí me encanta el Pilates, te pone todo en su sitio
No se, ya te contaré.
Lo de hoy ha sido una evaluación y a ratos he estado hasta puteado, porque me exigía tension en todo el cuerpo.
La respiración a mi bola, no me daba ya para tantas instrucciones.
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Antiguo 15-Jan-2020, 07:31 #1367
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En la calle
- Remo invertido/ flexiones: 2 x 10/ 2 x 12
- Dominadas/ hiperextensiones: 2 x 6/ 2 x 10
- Dominadas/ curl harop: 2 x 6/ 2 x 10
- Un par de flows

En el gimnasio:
- Peso muerto, series de 3 hasta 2 x 3 x 120 kg
- Encogimientos con barra: 3 x 8 x 90 kg
- Prensa de discos: 3 x 10, 100, 120 y 140 kg
- Curl femoral: 3 x 8 x 50
- Extensiones de cuádriceps: 3 x 8. 40, 45 y 50 kg
- Press de hombro en máquina: 3 x 8 x 50 kg
- Tirón polea al pecho: 3 x 8. 55, 60 y 65 kg
- Tirón polea tríceps: 3 x 8. 20, 25 y 30 kg
- Curl bíceps en polea: 3 x 8. 20, 25 y 30 kg

En casa:
- 3 x 50 encogimientos + trabajo de compresión
- Estiramientos y movilidad con palo

Habría estirado en el gimnasio pero hay una pareja que son un coñazo y no paran de cascar y de hablar de tonterías y se habían apalancado en la zona de estiramientos.
Otros días me da igual pero hoy no me apetecía oir chorradas.
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Predeterminado Las chirigotas

Las chirigotas de Málaga y la dieta

Tú conmigo vas a poder comer de tó...
https://www.facebook.com/UnaBarrigaS...5321125946702/

Jajaja.
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Las chirigotas de Málaga y la dieta

Tú conmigo vas a poder comer de tó...
https://www.facebook.com/UnaBarrigaS...5321125946702/

Jajaja.
Agua, acelga, arroz blanco jajajaj
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En la calle
- Remo invertido/ flexiones: 2 x 10/ 2 x 12
- Dominadas/ hiperextensiones: 2 x 6/ 2 x 10
- Dominadas/ curl harop: 2 x 6/ 2 x 10
- Un par de flows

En el gimnasio:
- Peso muerto, series de 3 hasta 2 x 3 x 120 kg
- Encogimientos con barra: 3 x 8 x 90 kg
- Prensa de discos: 3 x 10, 100, 120 y 140 kg
- Curl femoral: 3 x 8 x 50
- Extensiones de cuádriceps: 3 x 8. 40, 45 y 50 kg
- Press de hombro en máquina: 3 x 8 x 50 kg
- Tirón polea al pecho: 3 x 8. 55, 60 y 65 kg
- Tirón polea tríceps: 3 x 8. 20, 25 y 30 kg
- Curl bíceps en polea: 3 x 8. 20, 25 y 30 kg


En casa:
- 3 x 50 encogimientos + trabajo de compresión
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Habría estirado en el gimnasio pero hay una pareja que son un coñazo y no paran de cascar y de hablar de tonterías y se habían apalancado en la zona de estiramientos.
Otros días me da igual pero hoy no me apetecía oir chorradas.
Qué raaaaaaro se me hace leerte este entrenamiento muchacho

Qué tiempos aquellos en tú hacías entrenos de machaca y yo le dedicaba al glúteo 1h/día, recuerdas?
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