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Antiguo 15-Jul-2021, 17:13 #3941
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Hay mucho trabajo ahi Tollo. Muy profesional. Felicidades!
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Antiguo 15-Jul-2021, 20:10 #3942
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Tremendo Tollo ! Derroche de info y sabiduría. Mis putos dieses !!


Enhorabuena por todo lo que has conseguido !


Saludos crack


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Antiguo 16-Jul-2021, 23:00 #3943
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Después de llevar meses renqueando con dos lesiones surgidas tras cumplir 40 es probable que me anime con el curso de oclusión; ya utilicé el kaatsu hace años pero no con una planificación y con respaldo científico.

Buen trabajo Tollo.
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Antiguo 19-Jul-2021, 14:32 #3944
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Hay mucho trabajo ahi Tollo. Muy profesional. Felicidades!
Muchas gracias Jordi !!


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Tremendo Tollo ! Derroche de info y sabiduría. Mis putos dieses !!


Enhorabuena por todo lo que has conseguido !

Saludos crack
Gracias Vene !!

Cita:
Iniciado por lockityo Ver Mensaje
Después de llevar meses renqueando con dos lesiones surgidas tras cumplir 40 es probable que me anime con el curso de oclusión; ya utilicé el kaatsu hace años pero no con una planificación y con respaldo científico.

Buen trabajo Tollo.
Gracias, el entrenamiento con RFS tiene muchísimas ventajas y todas ellas comprobadas en estudios midiendo distintos marcadores, o sea se han visto mejoras medibles y demostrables (no subjetivas).

En Mayo Brad Schoenfeld ya hizo un post recomendando la RFS en la gente que quiera mejorar la hipertrofia por los aumentos en las fibras de tipo I, pero es que a parte de eso hay más ventajas.

En cuanto la gente sea consciente de las ventajas lo raro será el no aplicarlo en al menos una pequeña parte del entrenamiento, no hay nada que por tan poco (hacer lo mismo pero con unas bandas puestas) sume tanto. De la gente que llevo los que lo están usando están encantados, al igual que yo ya no conciben entrenar sin RFS. Y en el grupo de telegram del curso la gente también está contenta con las sensaciones que están teniendo.

Un saludo!!
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Antiguo 30-Jul-2021, 13:14 #3945
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Hoy es el último día de la oferta de lanzamiento, dejo por aquí el enlace por si alguien quiere entrar con el 40% de descuento y todavía está a tiempo.

CURSO: Entrenamiento con Restricción del Flujo Sanguíneo

No pensaba que iba a ir tan bien, en solo dos semanas de lanzamiento (hoy termina), ya somos más de 100 personas dentro y mucho feedback positivo de la gente que ha entrado en el curso.

Un saludo!!

Última edición por Tollo; 14-Aug-2021 a las 22:29
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Antiguo 12-Jan-2022, 12:05 #3946
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Hola compañeros, ya está disponible mi libro sobre el Entrenamiento con Restricción del Flujo Sanguíneo.

El libro es en formato papel, son más de 200 páginas pero se lee bien y está escrito para que cualquiera lo pueda entender.

Por si alguien le interesa dejo el enlace al libro en Amazon, ahora mismo está de oferta de lanzamiento por menos de 15€.

ENLACE: Entrenamiento con Restricción del Flujo Sanguíneo: Más masa muscular y fuerza con el Entrenamiento con RFS



Descripción del libro en Amazon:

Cita:
En este libro de Toni LLoret, veremos absolutamente todo sobre el Entrenamiento con Restricción del Flujo Sanguíneocon el objetivo de ganar masa muscular y fuerza.

Se trata de un libro práctico para poder comenzar a entrenar con RFS con seguridad, pero además se explican los principios fisiológicos por los cuales el entrenamiento con RFS media en los procesos de hipertrofia y en distintas adaptaciones especificas que se dan sobre todo durante el entrenamiento en un estado de hipoxia (deficiencia de oxígeno).

Sin duda, se trata de un libro que no te dejará indiferente en el que se muestra tanto la experiencia del autor con este tipo de entrenamiento, pero también se repasa una gran parte de la literatura científica publicada.

Algunos de los beneficios del Entrenamiento con RFS
  • Mayores aumentos de hormona de crecimiento
  • Mayores aumentos del IGF-1
  • Mayor activación de mTORC1 y de la síntesis de proteína muscular
  • Menor daño muscular
  • Mejoras en la rigidez del tendón incluso con cargas bajas
  • Una mayor reducción de la miostatina
  • Un aumento muy significativo en la hipertrofia de las fibras de tipo I
  • Una mayor activación de las fibras de tipo II
  • Mejoras en la sensibilidad a la insulina
  • Adaptaciones positivas a nivel periférico y cardiovascular
  • Mayor hipertrofia en los músculos próximos a las extremidades con RFS
  • Una mayor hinchazón celular (Cellular Swelling)
  • Mejora la habilidad para conseguir un foco interno

El entrenamiento con RFS ha demostrado tener todos estos beneficios, y en el libro se explican los procesos por los cuales se dan cada uno de los beneficios además de citar todas las referencias científicas de los estudios de donde se obtienen los datos (más de 200 referencias).
Si alguien se hace con el ya me dirá que le parece : )

Un saludo!!
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Antiguo 12-Jan-2022, 12:12 #3947
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Eres un crack, tito Tollo.
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Antiguo 12-Jan-2022, 13:07 #3948
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Eres un crack, tito Tollo.
Muchas gracias,
espero que te guste, ya me dirás que te parece.

Un saludo!!
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