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Antiguo 17-Jan-2022, 06:28 #91
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Es que muy bien de la cabeza no esta no...
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Antiguo 17-Jan-2022, 07:39 #92
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También es tema de que creo que mucha gente cuando entrena a altas repeticiones, especialmente en "básicos" muy exigentes tipo pm o sentadilla tiene que finalizar la serie por agotamiento o fatiga general cuando realmente los músculos podrían dar más. A mí me resulta más sencillo alcanzar un fallo real a bajas repeticiones, sabes que si no cabe una más es porque no cabe, no por falta de capacidad cardiopulmonar o lo que sea.

Lo mismo para conservar una técnica estandarizada a lo largo de toda la serie. Personalmente si progreso más en fuerza a repes bajas pero puede ser más un tema psicológico que otra cosa, siento que desde el comienzo "recluto todo" sin necesidad de acercarme muchísimo al fallo. Si saco mis rm basándome en lo que tiro a 12 repes siempre me salen unos teóricos bastante más bajos que los reales. Para esto también funciona bien tirar una serie muy pesada lejos del fallo y a continuación hacerte tu serie menos pesada preparado y liberado de incertidumbres. Todo esto con la única perspectiva de mi propia experiencia y sensaciones, claro.
Idem.

Basicos puros no puedo hacer por falta de material. Pero lo que hago lo baso en variantes lo mas parecidas posibles. He intentado progresar de varias maneras, y a altas repes no progreso al mismo ritmo ni de coña.
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Y como dijo Vladimir, una paja y a dormir !!
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Antiguo 17-Jan-2022, 08:13 #93
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A mí los únicos ejercicios que me parecen problemáticos a altas repeticiones, por la fatiga cardiovascular, son las sentadillas y variantes de las mismas. Ni siquiera el peso muerto, en el cuál probé progresiones a altas repeticiones. Si acaso también la prensa, la hack y las zancadas pueden hacer que fallen antes los pulmones que las piernas.

Aún así, es otra cualidad que se trabaja.

Frutos entrenaba las piernas a altas repeticiones y progresaba en cargas.
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Antiguo 17-Jan-2022, 10:11 #94
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Iniciado por sethh Ver Mensaje
Hola, No hace falta encubrir nada.

No se hacen controles sorpresas, o los que se hacen se los hacen entre colegas o "avisan".....aparte que puedes haber usado quimica 3 años o 4 o 6, dejar de usarla una vez que hayas ganado el volumen adecuado y ya todo solucionado, no haria falta encubrir nada.



Todo es marketing y hay muchos intereses....ahora mismo segun el italiano van a abrir gyms solo para "naturales"....es de chiste.



No se a pekerman como le sentara esto, porque si ya la monto y no sabia como hacer para poder pedir los pasaportes covid en su gym, ahora tambien va a tener que encargarse de pedir el carnet natural.









Un saludo
Y no solo eso, que no se analizan ni sarms, ni insulina, ni gh, ni peptidos y aun encima en las preguntas del poligrafo puedes haber consumido sarms hasta 2 años antes y efedrina hasta 3 meses antes.

A mayores eres natty aun que uses testo, tiroideas, broncodilatadores siempre y cuando tengas una receta médica ya sea público o privado el médico.

No son inventos ni nada del estilo es lo que es
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Mi Diario(Preparacion Culturismo Principiantes): http://foro.musclecoop.com/showthread.php?t=74875

Mi Coreografia Copa de Galicia 2018: https://www.youtube.com/watch?v=9gWOG7a1vL8

Última edición por cristiannnn; 17-Jan-2022 a las 10:15
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