MuscleCoop

Retroceder   MuscleCoop > General

Respuesta
 
Herramientas Desplegado
Antiguo 05-Feb-2019, 07:18 #1
Avatar de revival
revival revival no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Fecha de Ingreso: 12-December-2018
Mensajes: 146
Mentioned: 1 Post(s)
revival revival no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro

Avatar de revival
 
Fecha de Ingreso: 12-December-2018
Mensajes: 146
Mentioned: 1 Post(s)
Predeterminado Astenia

Hola,me gustaria saber de algo,ya sea un suplemento o no,que realmente de un chute de energia ya que hace un tiempo llevo una astenia encima de caballo,la cafeina no me da energia,como mucho hace que me concentre mas en algo pero de energia nada,he probado la jalea real y el ginseng y es como si tomara agua,nada de nada.


¿alguna recomendacion?
Gracias.
__________________
https://ibb.co/vJm4bn3
revival no está en línea   Responder Citando
Antiguo 05-Feb-2019, 07:57 #2
MarcoAurelio MarcoAurelio no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Fecha de Ingreso: 30-August-2018
Mensajes: 112
Mentioned: 1 Post(s)
MarcoAurelio MarcoAurelio no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro

 
Fecha de Ingreso: 30-August-2018
Mensajes: 112
Mentioned: 1 Post(s)
Predeterminado

Suplementos no se. Pero yo dejé de entrenar , subí kcal y comiendo algo de azúcar (unos 80-120g/día) y se me pasó en unas dos semanas aprox.

Enviado desde mi Aquaris V mediante Tapatalk
MarcoAurelio no está en línea   Responder Citando
Antiguo 05-Feb-2019, 08:48 #3
Avatar de BRott
BRott BRott no está en línea
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece
 
Fecha de Ingreso: 29-October-2015
Mensajes: 3.448
Mentioned: 59 Post(s)
BRott BRott no está en línea
Cooperador


Más de 3.000 posts, señora. Qué le parece

Avatar de BRott
 
Fecha de Ingreso: 29-October-2015
Mensajes: 3.448
Mentioned: 59 Post(s)
Predeterminado

Piropos
BRott no está en línea   Responder Citando
Antiguo 05-Feb-2019, 09:15 #4
Avatar de revival
revival revival no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Fecha de Ingreso: 12-December-2018
Mensajes: 146
Mentioned: 1 Post(s)
revival revival no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro

Avatar de revival
 
Fecha de Ingreso: 12-December-2018
Mensajes: 146
Mentioned: 1 Post(s)
Predeterminado

Cita:
Iniciado por BRott Ver Mensaje
Piropos
Que gracioso que eres amigo!!




Aunq ue no es mala idea,unos piropillos te suben la testo en unos mgs.
__________________
https://ibb.co/vJm4bn3
revival no está en línea   Responder Citando
Antiguo 05-Feb-2019, 13:57 #5
Avatar de nikola
nikola nikola no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Fecha de Ingreso: 25-October-2012
Mensajes: 1.868
Mentioned: 24 Post(s)
nikola nikola no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas

Avatar de nikola
 
Fecha de Ingreso: 25-October-2012
Mensajes: 1.868
Mentioned: 24 Post(s)
Predeterminado

Una linea de 80mg de metanfetamina es suficiente.

Ahora en serio, lo mejor sería identificar el origen de la astenia, puede ser estrés, inflamación sistémica del entreno o de la dieta que estés llevando. que como te han dicho dejando todo, comiendo normal se vaya y estés mejor, pero también puede ser problema hormonal y otros muchos motivos más. En general lo que a mi mejor me funciona es intentar dormir lo máximo y no tomar absolutamente ningún estimulante (ni café, ni redbull, ni pre, nada.) y cuando quiero ese chute de energía pues cualquiera de lo anterior y arreando, se nota bastante, cuanto más tiempo lleves sin tomar nada, más se nota.
nikola no está en línea   Responder Citando
Antiguo 05-Feb-2019, 15:18 #6
Avatar de Sprinter
Sprinter Sprinter no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas
 
Fecha de Ingreso: 24-October-2012
Mensajes: 941
Mentioned: 40 Post(s)
Sprinter Sprinter no está en línea
Cooperador


Más de 500 posts. Pues qué cosas

Avatar de Sprinter
 
Fecha de Ingreso: 24-October-2012
Mensajes: 941
Mentioned: 40 Post(s)
Predeterminado

Desengancharse de la cafeína es un buen primer paso.

Luego mejorar los hábitos diarios: levantarse antes y acostarse antes, hacer ejercicio moderado, comer unas calorías normales ni mucho ni poco, dormir profundamente de noche. Analiza tus hábitos diarios y si hay algo que sepas que estas haciendo rematadamente mal, corrígelo.

Al principio hay que echarle huevos para tirar sin la cafeína, estaras unos dias arrastrao, después notarás las mejoras.

Puedes probar algunos adaptógenos, si el ginseng no te ha hecho nada (¿cual de ellos? hay varios) prueba otro como el ginseng siberiano (eleuthero), rhodiola o mi favorito la ashwagandha. No sé exactamente en que consiste tu "astenia" si es la tipica vagancia que entra en primavera por el aumento de horas de lúz (aunque es algo pronto para eso), quizá en este caso es mejor la rhodiola. Respecto a la luminosidad, precisamente es positivo buscarla por las mañanas y evitar la lúz artificial por la noche (sobre todo lúz azúl, instálate el f.lux en el móvil y ordenador).

Última edición por Sprinter; 05-Feb-2019 a las 15:22
Sprinter no está en línea   Responder Citando
Antiguo 05-Feb-2019, 16:52 #7
Avatar de realfitness
realfitness realfitness está en línea ahora
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Fecha de Ingreso: 21-October-2015
Mensajes: 1.869
Mentioned: 14 Post(s)
realfitness realfitness está en línea ahora
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas

Avatar de realfitness
 
Fecha de Ingreso: 21-October-2015
Mensajes: 1.869
Mentioned: 14 Post(s)
Predeterminado

Comento (para dormir bien) dos cosas. Una que hago desde hsce mucho y es reducir el consumo de proteinas por la noche

No estoy obsesionado por evitarlas mas bien con no estar obsesionado con consumirlas es suficiente. Cenar una tortilla esta bien, pero querer meter todas las noches batidos, pescado blanco, salmón etc suele perjudicar. Tambien intento alejarme de vegetales crudos. Si me apetece algun vegetal siempre cocinado.

Otra cosa es que antes de dormir me pongo la app Bambú por Alexa (el echo de amazon) aunque podeis usar el móvil y la verdad es que ayuda mucho. Al comienzo es raro pero de verdad que es lo que mejor me funciona.

Tambien voy a probar a usar pijama generalmente no uso, peeo dicen que usar ropa para dormir ayuda a tener un "roto" y concentrarse

Para el tema energia lo que mas me resucita es la efedrina pero para momentos puntuales nada de crpnificar. Y meter alguna vez algo de ribosa
__________________
Obedecer una ley injusta es ser complice de la ley [...] ¿Cómo se desafía la ley sobre drogas? Pues tomando drogas, pero tomándolas bien, tomándolas elegantemente, pasándolo divinamente, que te ayuden a trabajar, a vivir, a copular, a disfrutar del descanso.

Antonio Escohotado
realfitness está en línea ahora   Responder Citando
Antiguo 08-Feb-2019, 07:13 #8
Avatar de revival
revival revival no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro
 
Fecha de Ingreso: 12-December-2018
Mensajes: 146
Mentioned: 1 Post(s)
revival revival no está en línea
Cooperador


Cogiéndole gustillo al foro

Avatar de revival
 
Fecha de Ingreso: 12-December-2018
Mensajes: 146
Mentioned: 1 Post(s)
Predeterminado

Le dije a la doctora que no tenia ganas de hacer nada y me manda un antidepresivo,ya,se que hay medicos de receta facil,probare a ver que tal,aun que ya probe varios antidepresivos en el pasado y no me hicieron nada.
__________________
https://ibb.co/vJm4bn3
revival no está en línea   Responder Citando
Antiguo 07-Mar-2019, 23:27 #9
Californio Californio no está en línea
Banned


Cogiéndole gustillo al foro
 
Fecha de Ingreso: 08-February-2019
Mensajes: 133
Mentioned: 0 Post(s)
Californio Californio no está en línea
Banned


Cogiéndole gustillo al foro

 
Fecha de Ingreso: 08-February-2019
Mensajes: 133
Mentioned: 0 Post(s)
Predeterminado

Yo estoy tomando modafinilo y flipas, en algunas farmacias te lo venden sin receta


Tarda en actuar como hora y media, después 5 horas de energía y bienestar, después da un poco de ansiedad
Californio no está en línea   Responder Citando
Antiguo 08-Mar-2019, 17:48 #10
Avatar de nikola
nikola nikola no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas
 
Fecha de Ingreso: 25-October-2012
Mensajes: 1.868
Mentioned: 24 Post(s)
nikola nikola no está en línea
Cooperador


¿Más de 1.000 posts? Caracoles, rayos y centellas

Avatar de nikola
 
Fecha de Ingreso: 25-October-2012
Mensajes: 1.868
Mentioned: 24 Post(s)
Predeterminado

Te has mirado panel tiroideo? hierro? testo?

Yo con hipotiroidismo tenía una astenia brutal, un infierno.

Pero también me pasa con el abuso de cafeína, si no estoy durmiendo bien, o simplemente si estoy en dieta hipo durante varios días.
nikola no está en línea   Responder Citando
Respuesta


(0 miembros y 1 visitantes)
 
Herramientas
Desplegado

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder mensajes
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están Activado
Las Caritas están Activado
[IMG] está Activado
El Código HTML está Desactivado

Ir al Foro

 


La franja horaria es GMT. Ahora son las 02:40.


Powered by : vBulletin® Versión 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Traducido por mcloud de vBhispano.com
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
MuscleCoop © 2004 - 2019