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Antiguo 07-Jul-2018, 10:34   #1
Sprinter
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Red face ROM muy corto, cadencia rápida y poco peso a muchas repes

He visto a varios puretos y a algún jovenzuelo haciendo básicamente esto en todos los ejercicios, el denominador común es que parece que tienen una fuerza de mierda pero su musculatura es gigante. ¿Creéis que se debe a la tensión constante? Es decir en ningún momento dejan de "apretar" ni al subir ni al bajar. Es una manera muy curiosa de mover hierros (bueno, suelen hacerlo en máquinas) incluso desde fuera parece ridículo hacer movimientos tan cortos, pero sin duda da resultados.

Básicamente lo que hacen es lo contrario a los "miniexplos", estos mueven grandes pesos a muy pocas repes, con rango de movimiento completo. Es todo lo contrario, powerexplosive y sus imitadores lo que hacen es levantar todo lo explosivo posible, y en la bajada ya relajan el músculo. Con descansos gigantes.

Ayer vi a dos puretos haciendo lo del primer párrafo, y uno le decía al otro "bua y el chaval este de antes movía el doble", y el otro le contestó sabiamente "a mí lo que hagan los demás me da igual. Yo sé lo que da hipertrofia". Y siguió moviendo sus pesos de mierda en la máquina. Me hizo reflexionar profundamente.
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Antiguo 07-Jul-2018, 11:06   #2
kityasuni
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Pues por algo trabajan así no crees?Power es un científico de palo con su NO a las weider y su retracción escapular y su arco lumbar...
kityasuni no está en línea   Responder Citando
Antiguo 07-Jul-2018, 11:14   #3
ekainago7
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Rom corto = tension constante
Repeticiones rapidas = explosividad
Pesos pequeños y altas repes = fatiga

Puede dar hipertrofia claro... sino que se lo digan a bilbo y sus pectorales jajajajaaj

Yo siempre digo, que la hipertrofia NO es llevar una carga del punto A al punto B sino que hay mas cosas a tener el cuenta....
__________________
“El Red Bull no te da alas, el Remo con Polea, si.”
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ekainago7 está en línea ahora   Responder Citando
Antiguo 07-Jul-2018, 11:24   #4
kityasuni
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Cita:
Iniciado por ekainago7 Ver Mensaje
Yo siempre digo, que la hipertrofia NO es llevar una carga del punto A al punto B sino que hay mas cosas a tener el cuenta....
deacuerdo contigo.
kityasuni no está en línea   Responder Citando
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